শিক্ষা 2023, ডিসেম্বর

বন্ধুদের জয় করা এবং মানুষকে প্রভাবিত করা কেবল একটি সফল স্বনির্ভর বইয়ের বিষয় নয়। এটি একটি লক্ষ্য যা আমাদের অধিকাংশই ভাগ করে নেয়, এবং যেটি অর্জন করার জন্য ধৈর্য, অনুশীলন এবং চরিত্রের শক্তি লাগে। কীভাবে নিজেকে সেরা সম্ভাব্য শট দিতে হয় তা জানতে নীচের পদক্ষেপগুলি পড়ুন। ধাপ পদ্ধতি 2 এর 1:

আমাদের মধ্যে অনেকেই এই প্রবাদটি শুনেছেন, "যদি আপনি সুন্দর কিছু বলতে না পারেন, তাহলে কিছু বলবেন না।" সুন্দর কিছু বলার সময় কিছু মানুষের কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে, অন্যদের প্রশংসা করা বা প্রশংসা করা কঠিন হয়ে পড়ে। আপনি যদি এর সাথে লড়াই করেন, আমাদের পরামর্শের তালিকা পড়ুন-আপনি আন্তরিক মতামত দেওয়ার উপায়গুলি শিখবেন যা কাউকে নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করে। একটু অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি অন্যকে সত্যিকারের দয়ালু কথা বলার ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। ধাপ 10 টির

অস্বস্তিকর পরিস্থিতি অস্বস্তিকর এবং চাপযুক্ত হতে পারে যখন আপনি তাদের পরিচালনা করতে জানেন না। প্রত্যেকেই তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে এর সাথে মোকাবিলা করে, এবং একটি বিশ্রী পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় জানা জীবনে একটি ভাল দক্ষতা। আপনি একটি বিশ্রী কথোপকথন, একটি খারাপ তারিখ, বা আপনি ঘটনাক্রমে কাউকে অপমান করেছেন, আপনি শান্ত থাকার, একটি প্রস্থান পরিকল্পনা আছে, বা হাস্যরস ব্যবহার করে এটি থেকে আপনার উপায় কাজ করতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 1 এর 5:

আমরা সবাই জানি যখন একটি কথোপকথন মারা যায় তখন কেমন হয়, এবং লোকেরা বিশ্রী একঘেয়েমিতে ফিসফিস করতে শুরু করে। কথোপকথনকে পুনরুজ্জীবিত করতে নিখুঁত লোকের দক্ষতা লাগে না, কেবল কয়েকটি প্রস্তুত বাক্যাংশ এবং অনুশীলনের ইচ্ছা। মূল বিষয়গুলি হল এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যার বিস্তারিত উত্তর প্রয়োজন, অন্য ব্যক্তির আগ্রহ সম্পর্কে জানুন এবং কয়েকটি ফালব্যাক বিষয় প্রস্তুত করুন। আপনি যখন ছোট ছোট আলাপে উন্নতি করবেন, তখন আপনি কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে শিখবেন যখন একটি নিস্তব্ধতা ঘটবে এবং এটি কথোপকথন থে

কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য, অস্পষ্ট বা অস্পষ্ট না হয়ে সুনির্দিষ্ট হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কথা বলছেন বা লিখছেন, আপনি যখন বর্ণনামূলক শব্দগুলি বেছে নেবেন এবং মনে একটি সুনির্দিষ্ট অভিপ্রায় রাখবেন তখন আপনার বক্তব্য স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করা অনেক সহজ হবে। আপনার বার্তা পরিকল্পনা করার জন্য কিছু সময় নিন, এবং আপনি শীঘ্রই আরো নির্দিষ্ট যোগাযোগের সুবিধাগুলি উপভোগ করবেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

লজ্জা জয় করার এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে শেখার অনেক কৌশল রয়েছে। যদি আপনি আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে নিজেকে আটকে রাখেন তবে চিন্তা করবেন না! একটি শ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং নার্ভাস না হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যা সম্পর্কে কথা বলছেন তা জানা একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট। আপনি কোন বন্ধুর সাথে কথা বলছেন, ক্লাসে হাত তুলছেন বা চাকরির ইন্টারভিউ দিচ্ছেন, প্রস্তুত থাকা এবং সক্রিয়ভাবে শোনা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। নিজের উপর কঠোর হবেন না, শিশুর পদক্ষেপ নিন এবং ধৈর

প্রধানমন্ত্রী একটি সংসদীয় সরকারে রাষ্ট্রপ্রধান হিসেবে দায়িত্ব পালন করেন, নির্বাহী প্রভাবের দিক থেকে ক্ষমতাসীন রাজার ঠিক নীচে। প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে মুখোমুখি বৈঠকের প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, তাদের মোকাবেলার সঠিক উপায় জানা সহায়ক হতে পারে। যদি আপনি আনুষ্ঠানিকতার ছোঁয়া যোগ করতে চান তবে তাদের নিজ দেশে একজন ভারপ্রাপ্ত প্রধানমন্ত্রীকে কেবল "

এমন কাউকে কথা বলা যিনি আপনাকে ভয় দেখান ভয়ঙ্কর হতে পারে। সম্ভবত আপনি একজন আধিপত্যবাদী বসের সাথে আচরণ করছেন বা আপনার সহপাঠী আছেন যিনি কিছুটা ধমক দিতে পারেন। যদিও এগুলিকে উপেক্ষা করা সবচেয়ে সহজ উপায় বলে মনে হতে পারে, আমাদের প্রায়ই সেই লোকদের সাথে কথা বলতে হয় যাদের আমরা সবচেয়ে বেশি এড়াতে চাই। আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনি আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে, দৃ ass়তার সাথে এবং ভয় দেখানোর অনুভূতি কাটিয়ে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে শিখতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 1 এর 3:

যদি আপনার বাচ্চারা বা ছোট ভাইবোনরা রসিকতা করে বা রেফারেন্স দেয় তখন আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলেন, আপনি একা নন। 1997 এবং 2015 এর মধ্যে জন্ম নেওয়া বাচ্চাদের প্রায়শই জেনারেশন জেড বলা হয়। বেশিরভাগ তরুণ প্রজন্মের মতো, তাদের জীবনে প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই তাদের হাস্যরস, রাজনৈতিক মতামত এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলি বোঝার জন্য লড়াই করে। যাইহোক, জেনারেল জেড আমাদের থেকে এতটা আলাদা নয়, বিশেষ করে যদি আপনি দেখেন যে তারা ইতিমধ্যেই তাদের ছোট জীবনে কী করেছে। যদি আপনি জেনারেল জেডকে একটু বেশি বুঝ

যোগাযোগ মানুষের মৌলিক সম্পদ। এটা আমাদের কথা বলার এবং অবাধে যোগাযোগ করার ক্ষমতা যা আমাদের একটি উন্নত জাতি করে তোলে। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ তাদের সাথে প্রথম দেখা বা অপরিচিতদের সাথে খোলা মনের কথা বলার সাহস বজায় রাখতে ব্যর্থ হয়। আমরা প্রায়ই মেট্রো, বাস, পার্ক বা একটি নতুন প্রতিষ্ঠানের ভিতরে একা অনুভব করি। নতুন ব্যক্তির কাছে যেতে পারা আমাদের সেই বিরক্তিকর সময় থেকে রক্ষা করে যা আমরা প্রায়ই মুখোমুখি হয়ে থাকি যখন আমরা কাউকে দেখছি না। কারও কারও জন্য যোগাযোগ ম্যাগি নুডলসের মতো;

ভাষার প্রতিবন্ধকতা আপনি যাদের সাথে কাজ করেন বা ব্যক্তিগতভাবে জানেন তাদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা কঠিন করে তোলে। অনুবাদক, দোভাষী এবং ভাষা ক্লাস ব্যবহার করে বাধাগুলি ভেঙে ফেলতে কাজ করুন এবং স্থানীয় এবং অ-স্থানীয় ভাষাভাষীদের সাথে কথা বলার সময় স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি অন্য দেশে ভ্রমণ করার সময় আরও ভাল যোগাযোগের জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন কয়েকটি বাক্যাংশ শেখা, ধৈর্যশীল হওয়া এবং আপনার সাথে একটি অনুবাদ অ্যাপ্লিকেশন বা অভিধান নেওয়

একজন "ফ্যাসিলিটেটর" এমন একজন যিনি একজন টিমকে যোগাযোগ বা সমস্যা সমাধানের মাধ্যমে সাহায্য করে 'লুব্রিকেন্ট' হিসেবে কাজ করেন কিন্তু, সাধারণত, একটি দলের প্রকল্পের প্রকৃত বিষয়বস্তু বা ব্যবস্থাপনায় অবদান রাখে না (যা একটি টিম লিডারের কাজ) । কার্যকরী সুবিধা আপনার সংস্থাকে আপনার সংস্থাকে সর্বাধিক সাহায্য করতে পারে যারা আপনার সাথে কাজ করে তাদের কাছ থেকে সর্বাধিক সুবিধা লাভ করে। যদিও সুবিধাজনকভাবে কীভাবে সহজতর করা যায় বা সুবিধার্থক হিসাবে প্রত্যয়িত হতে হয় তা শিখতে বেশ কয়েক

মানুষের সংযোগ সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু লোক এই সংযোগ দ্বারা অত্যন্ত অনুপ্রাণিত এবং অনেক মানুষের কাছে জনপ্রিয় হতে চায়। এটি অর্জনের জন্য, আপনার ভাল যোগাযোগ দক্ষতা থাকতে হবে। সত্যিকারের জনপ্রিয় হওয়ার জন্য আপনার সামাজিকীকরণ, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হওয়া এবং মানুষের সাথে কার্যকরভাবে সংযোগ স্থাপন করা শিখতে হবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

শোনা একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যা বিকাশ করা প্রয়োজন। শ্রবণে বিভ্রান্ত হওয়া শোনা সহজ। কর্ম, স্কুল, বাড়িতে এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে সক্রিয় শ্রবণ গুরুত্বপূর্ণ। এটি মানুষকে শিখতে এবং সত্যিকার অর্থে অন্য মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে দেয়। এটি আপনাকে কম ভুল করতে এবং প্রথমবার কাজটি সঠিকভাবে সম্পন্ন করতে সক্ষম করবে। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই কথা বলার চেয়ে বেশিবার শুনতে শিখতে হবে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

আপনি কোন ধরণের ব্যবসায় জড়িত এবং ব্যবসার মধ্যে আপনি কী ভূমিকা পালন করেন তা নির্বিশেষে-এটি বিক্রয়, গ্রাহক পরিষেবা, তালিকা বা অর্থ-আপনি গ্রাহকদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন। শক্তিশালী যোগাযোগ দক্ষতা গ্রাহকদের শোনা এবং বোঝার অনুভূতি দেবে এবং আপনার ব্যবসায় তাদের আস্থা ও বিশ্বাস তৈরি করতে পারে। মসৃণ যোগাযোগ ক্ষুব্ধ গ্রাহকদের শান্ত করার এবং গ্রাহকদের হারানো ছাড়াই মতবিরোধ সমাধানের একটি দুর্দান্ত উপায়। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

কর্মক্ষেত্রে ভাল যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ, তবে কখনও কখনও দলের সদস্যদের একে অপরের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন। প্রত্যেকেই আলাদা, তাই প্রতিটি দলের সদস্যের সম্ভবত ভিন্ন প্রত্যাশা রয়েছে। টিম মেম্বার এবং টিম লিডারশিপ উভয়ই কার্যকর যোগাযোগের সুবিধার্থে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উপরন্তু, আপনি আপনার দলকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করার জন্য কিছু মজার কার্যকলাপের চেষ্টা করতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 5 এর 1:

একটি গ্রুপ ফ্যাসিলিটেটরের কাজ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা আলোচনাকে জোরালোভাবে প্রভাবিত না করেই যোগাযোগকে উৎসাহিত করে। সফল গ্রুপের নেতারা ভাল পরিকল্পনা, খোলা প্রশ্ন এবং ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির মাধ্যমে একটি গ্রুপকে নিয়ন্ত্রণ ও উন্নত করতে পারে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

আপনি কি আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি প্রকাশ করতে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে চান? আপনি কি চান যে অন্যরা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি লক্ষ্য করবে? আপনি কি কথোপকথনে সাহসের সাথে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির মালিক হওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন? স্পষ্টভাষী হওয়া এমন একটি গুণ যা দক্ষতা এবং প্রজ্ঞার সাথে ব্যবহার করা হলে আপনাকে ভিড় থেকে আলাদা করতে পারে। স্পষ্টভাষী হওয়া হচ্ছে আপনার মনের কথা বলা, সৎ এবং স্পষ্টবাদী হওয়া, স্পষ্ট কিন্তু কৌশলী হওয়া। স্পষ্টভাষী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি একটি খোলা বই এবং আপনি আপনার জীব

কখন "না" বলতে হবে তা জানা অনুশীলন করে। এই দক্ষতা শেখা আপনাকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে শক্তিশালী এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার পথে আসা সেরা সুযোগগুলি সনাক্ত করতে এবং গ্রহণ করতে শিখতে এবং আপনার সময় এবং প্রতিভার অপচয়কে উপেক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। কখন "

1936 সালে, ডেল কার্নেগী তার বিখ্যাত বই হাউ টু উইন ফ্রেন্ডস অ্যান্ড ইনফ্লুয়েন্স পিপল প্রকাশ করেন। যদিও তখন থেকে বিশ্ব অনেক পরিবর্তিত হয়েছে, তার মৌলিক পরামর্শ এখনও সত্যিকারের বন্ধুত্বপূর্ণ, সৎ হতে এবং অন্যদের প্রতি প্রকৃত আগ্রহ দেখায়। যদিও ইন্টারঅ্যাকশনগুলি অনলাইনে তারা যেভাবে করে তার থেকে কিছুটা আলাদা দেখায়, তবুও আপনি একই সাধারণ জ্ঞানের নিয়মগুলি অনুসরণ করে অন্যদের সাথে প্রকৃত সংযোগ তৈরি করতে পারেন। ধাপ 12 এর 1 পদ্ধতি:

আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তির আশেপাশে থাকেন যিনি কেবল কথা বলা বন্ধ করবেন না, এটি আপনার স্নায়ুকে ছিন্নভিন্ন করতে পারে। কিছু সময়ে, এটা সম্ভবত রাজনৈতিকভাবে প্রবেশ করা এবং বিনয়ের সাথে তাদের চুপ থাকতে বলা। এটা করা যেতে পারে, তাই শুনুন! ধাপ 2 এর অংশ 1:

একবার আপনি সেগুলি বলার পরে, শব্দগুলি জিনের মতো যা বোতলে ফিরে যাবে না। আপনি যা চান তা স্পষ্ট, ন্যায়সঙ্গত বা ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু যা বলা হয়েছে তা বলা যায় না। অতএব, এমন কিছু বলার আগে যা আপনি অনুতপ্ত হবেন তা বলার আগে নিজেকে ধরে রাখা এবং আপনি যা বলতে চাচ্ছেন সেভাবে আপনি যা বলতে চান তা বলার জন্য সময় নিন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

ম্যানিপুলেটিভ লোকেরা প্রায়ই অন্যদের অপব্যবহার করে এবং অন্যায় আচরণ করে, প্রায়শই তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যে অন্য মানুষের আচরণ বা আবেগকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করে। যদি আপনার পরিচিত কেউ আপনার প্রতি হিংস্র হয়ে থাকে, তাহলে আপনাকে এই আচরণ সহ্য করতে হবে না। অপব্যবহার মোকাবেলা করে শুরু করুন। ব্যক্তির সাথে তার আচরণ আপনাকে কেমন অনুভব করে তা নিয়ে কথা বলুন। সেখান থেকে, পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করুন। ব্যক্তিকে জানাতে হবে যে আচরণগুলি কী এবং গ্রহণযোগ্য নয়। ভবিষ্যতে, নিজের যত্ন নেওয়

যখন কেউ আমাদের আঘাত করেছে, আমরা সেই ব্যথা বহন করব যতক্ষণ না আমরা অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করার উপায় খুঁজে পাই। আমরা মনে করতে পারি যে আমরা যদি আমাদের ক্ষমা করতে অস্বীকার করি তবে আমরা আমাদের প্রতি অন্যায়ের প্রতিশোধ নিচ্ছি, কিন্তু সেই বিরক্তি আমাদেরকে অন্য ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি আঘাত করে। ক্ষমা একটি প্রক্রিয়া, যদিও, এবং সহজ নয়। ক্ষতির দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে এমন কাউকে মোকাবেলা করা যে আপনাকে আঘাত করেছে। এটি কখনই সহজ নয়-এবং এর কোনও গ্যারান্টি নেই যে লড়াইটি পুনরুদ

আপনার কি এমন বন্ধুদের সাথে সমস্যা হচ্ছে যারা আপনার উপর দিয়ে হাঁটছে? আপনার বাবা -মা কি আপনাকে গুরুতর অপরাধবোধে ভ্রমণ দেয়? আপনি কি ক্রমাগত ভেঙে পড়েছেন কারণ আপনি আপনার সমস্ত অর্থ অন্যকে দেন? আপনি যদি এই প্রশ্নের যে কোন একটির উত্তর "হ্যাঁ"

দোষী বোধ না করে একজন ব্যক্তিকে "না" বলা কি আপনার পক্ষে প্রায় অসম্ভব, তা অনুরোধ যতই অযৌক্তিক হোক না কেন? যদি আপনি কোন ব্যক্তিকে প্রায় "না" বলতে না পারেন - সেটা আপনার বস বা গুরুত্বপূর্ণ অন্য কেউ - পরে ভয়ানক অনুভব না করে, তাহলে অন্যদের চাহিদার চেয়ে আপনার প্রয়োজনকে অগ্রাধিকার দিতে আপনার কঠিন সময় আছে। যখন আপনি মনে করেন যে কাজটি পরিচালনাযোগ্য, যখন এটি করা আপনার দায়িত্বের মধ্যে, অথবা এমনকি যখন আপনি বন্ধুর প্রতি অনুগ্রহ করেন তখন আপনার "

আপনার কি সবার কাছে আত্মসমর্পণের প্রবণতা আছে? আপনি কি মনে করেন যে আপনার সাথে একজন ডোরমেটের মতো আচরণ করা হচ্ছে, এবং লোকেরা আপনার চারপাশে হাঁটছে কারণ আপনি দয়ালু এবং উদার। নিজের জন্য কথা বলতে শিখুন এবং প্রায়শই "না" বলুন। সীমা নির্ধারণ এবং আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি মোকাবেলার মাধ্যমে আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করুন। বুঝুন যে অন্যদের আপনাকে পছন্দ এবং সম্মান করার জন্য আপনাকে ধ্রুবক জনগণের আনন্দদায়ক হতে হবে না। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

মধ্য বিদ্যালয় এবং উচ্চ বিদ্যালয় মজা এবং উদ্বেগ মুক্ত হওয়া উচিত। কিন্তু যদি আপনাকে উত্যক্ত করা হয় বা বাছাই করা হয়, তাহলে এটি যেকোনো পরিস্থিতিকে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যখন টিজিং বা মেন মন্তব্যের জবাব দিচ্ছেন তখন বেশ কয়েকটি উপায় আছে যা দিয়ে আপনি নির্বোধ এবং আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন-আপনি কারো অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না। এই পদক্ষেপগুলি যদি আপনি কিশোর বয়সী হন বা এমনকি যদি আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে আপনার কর্মক্ষেত্রে ধর্ষণের সাথে আচরণ করতে পারেন। ধাপ

পেশাগত এবং ব্যক্তিগত সাফল্যের জন্য দৃert় হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার প্রয়োজনের উপর জোর দিতে সক্ষম হতে হবে এবং আপনাকে আপনার কর্মজীবনে বৃদ্ধি এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ক বজায় রাখতে সাহায্য করতে চায়; যাইহোক, অনেক নারী দৃert় হতে অস্বস্তি বোধ করেন। প্রভাবশালী মহিলাদের প্রায়ই মিডিয়াতে ছোট করে দেখা হয়, তাই আপনার মনে হতে পারে দৃ ass়চেতা হওয়া আপনার জায়গা নয়। সেই মানসিকতা পরিবর্তনে কাজ করুন। স্বীকার করুন যে আপনার প্রয়োজন এবং চাওয়াগুলি আপনার আশেপাশের মানুষের চাহিদা এবং চাওয়ার

বিশ্বে শোষণ বিস্ময়করভাবে প্রচলিত। এটি বিভিন্ন ধরণের বিস্তৃত ধরণের মধ্যে ঘটে এবং এটি একটি বৃহৎ পরিসরের লোক দ্বারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। যে সময়ে শোষণ মোকাবেলা করা সবচেয়ে কঠিন হয়, যখন শোষক আপনার বন্ধু বা আত্মীয় যে আপনার সুবিধা নিচ্ছে। কী করতে হবে এবং কীভাবে এটি নিয়ে বাঁচতে হবে তা জানা কঠিন হতে পারে। কিভাবে শোষণ হয়, কিভাবে এটি সমাধান করা যায় এবং কিভাবে অভিজ্ঞতা মোকাবেলা করা যায় তা অন্বেষণ করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল। ধাপ ধাপ 1.

আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যেখানে আপনি কিছু চেয়েছিলেন কিন্তু তা পাননি? অথবা হয়তো আপনি কারো কাছ থেকে একটি প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করছিলেন এবং বিরক্তিকর হিসাবে আসতে চাননি? অন্যদের বিরক্ত করা এড়াতে স্বচ্ছতা এবং সম্মানের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা চান তা পেতে কিছুটা প্ররোচনার প্রয়োজন হতে পারে, যখন আপনি সীমানা স্থাপন করবেন এবং উপলব্ধ সমস্ত বিকল্পগুলি সনাক্ত করবেন তখন আপনাকে কম বিরক্তিকর হিসাবে দেখা যাবে। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

বন্ধুকে না বলা কঠিন হতে পারে, কিন্তু অপরাধী না হয়েও না বলার অধিকার আপনার আছে। মনে রাখার চেষ্টা করুন যে বন্ধুকে না বলা আপনাকে খারাপ বন্ধু বানায় না। আপনি যদি নির্দিষ্ট কিছু করতে না চান তাহলে ঠিক আছে। যখন আপনি আপনার বন্ধুকে না বলবেন, দৃ be় থাকুন এবং কণ্ঠস্বর ব্যবহার করুন। যদি সম্ভব হয়, একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন অথবা আপনি কেন না বলছেন তা ব্যাখ্যা করুন, কিন্তু মনে করবেন না যে আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে বা আপনার পছন্দ সম্পর্কে দোষী বোধ করতে হবে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

আমাদের সবারই এমন সময় থাকে যখন আমাদের অন্য কারো কাছ থেকে কিছু প্রয়োজন হয়। আপনি যদি চান যে আপনার সেরা বন্ধু আপনাকে তাদের একটি মূল্যবান সম্পদ দিতে চায় অথবা আপনি একজন বিনিয়োগকারীকে মোটা অংকের অর্থের সাথে অংশ নিতে রাজি করান, এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। আপনি কীভাবে জিজ্ঞাসা করবেন তা পরিকল্পনা করা এবং আত্মবিশ্বাসী এবং সংগঠিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করতে চান তার সাথে আপনি আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করতে চান। একবার আপনি একটি ব

কর্মক্ষেত্রে আপনার মনের কথা বলা প্রায়ই কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে স্বাভাবিকভাবেই সংরক্ষিত থাকেন বা আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। কর্মক্ষেত্রে দৃert় থাকা, তবে, একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ দক্ষতা। মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে যারা তাদের কর্মস্থলে উৎপাদনশীলভাবে তাদের মনের কথা বলতে শেখে তারা কর্মক্ষেত্রে আরও ভাল করে, আরও অবসর সময় পায় এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত সম্পর্ক থাকে। এমনকি যদি দৃ ass়তা আপনার কাছে স্বাভাবিকভাবে না আসে, এটি একটি দক্ষতা যা আপনি শিখতে পারেন এব

আপনি কি অসভ্য সহপাঠী বা সহকর্মীর সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হয়েছেন? অথবা শুধু একজন ব্যক্তি যা আপনাকে শক্তিহীন মনে করে? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি হয়তো এইভাবে অনুভব করে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং সেই ব্যক্তির কাছে দাঁড়াতে চান। কারো কাছে দাঁড়ানো আপনাকে আপনার সীমানা দৃert় করতে এবং আপনার পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। মুখোমুখি হওয়ার আগে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে, দৃert় যোগাযোগ ব্যবহার করে এবং পরিস্থিতিটিকে শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে ব্যবহার করে, কারো কাছে দ

দৃert়তা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি মূল দক্ষতা যা তারা তাদের জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারে, ব্যক্তিগত সম্পর্ক থেকে শুরু করে পেশাদার পরিস্থিতি পর্যন্ত। প্রাপ্তবয়স্কদের দৃ ass়তা শেখানোর জন্য, তাদের দৃ ass়তার অর্থ কী তা দিয়ে তাদের পরিচিত করে শুরু করুন এবং তাদের দৃ ass়তার বর্তমান স্তরের মূল্যায়ন করতে বলুন। তারপর, দৃ ass়ভাবে যোগাযোগ করার জন্য তাদের ব্যবহারিক কৌশল শেখান। ধাপ 2 এর অংশ 1:

আপনি কি একজন "হ্যাঁ" পুরুষ বা মহিলা? আপনি কি আপনার ঘাড় ভেঙে অন্যদের সন্তুষ্ট করার জন্য পিছনের দিকে ঝুঁকছেন এমনকি যদি এটি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি জন-আনন্দদায়ক হতে পারেন। অন্যের কল্যাণের যত্ন নেওয়া এটি একটি বড় গুণ হতে পারে। যাইহোক, আপনার পছন্দ বা গ্রহণ করার প্রচেষ্টা আপনার নিজের কল্যাণকে বিপন্ন করতে পারে। আপনি যদি জন-আনন্দদায়ক কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার নিজের রিলেশনাল প্যাটার্নগুলি পরীক্ষা করে, আপনি প্রক্রিয়ায় নিজেকে লালন করার সময় স্ব

দ্বন্দ্ব জীবনের একটি অনিবার্য অংশ এবং এটি এমন কিছু নয় যা আপনাকে এড়াতে হবে। আপনি শান্তভাবে নিজেকে পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করে নিজেকে সম্মানজনকভাবে দাবি করতে পারেন। উদাহরণ দিয়ে আপনার ধারনাগুলো তুলে ধরুন এবং অন্যান্য লোকের ধারণাগুলোকেও স্বীকার করে নিন। আপোষ করার জন্য উন্মুক্ত থাকুন এবং নতুন অন্তর্দৃষ্টি অর্জনের জন্য অন্যান্য লোকদের তাদের মতামত সম্পর্কে বিস্তারিত বলতে বলুন। ধাপ পার্ট 1 এর 2:

"গ্রিট" সহ একজন ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ শক্তি, মানসিক কঠোরতা এবং একটি শক্তিশালী সংকল্পের অধিকারী। অন্যভাবে বলতে গেলে, তাদের অধ্যবসায় এবং আবেগ উভয়ই রয়েছে। গ্রিট বিকাশ করার জন্য, আপনি কী সম্পর্কে উত্সাহী তা খুঁজে বের করুন এবং এটি অনুসরণ করার জন্য আপনার মতামত এবং ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরায় করুন। সফলতার চূড়ান্ত অর্জনের জন্য প্রতিটি পদক্ষেপকে সফলতা এবং ব্যর্থতা উভয়কেই অপরিহার্য অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করুন। অন্যদের কাছ থেকে অনুপ্রেরণা আঁকুন, সেরা আশা করুন, এবং সর্বোপরি, নিজের

নিজেকে, নিজের জীবন এবং বাস্তবতাকে মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে। হয়তো আপনি আপনার ভবিষ্যতের সম্ভাবনা পছন্দ করেন না বা আপনার ব্যক্তিত্বের একটি দিক অপছন্দ করেন, অথবা কিছু দিন আপনি আপনার চেহারা সম্পর্কে কিছু পছন্দ করেন না। মানুষের নিজের সমালোচনা করা সাধারণ, কিন্তু নিজেকে এবং আপনার জীবনকে গ্রহণ করতে শেখার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। ধাপ 2 এর অংশ 1: