"কল্পনা" শব্দটি একটি জটিল। কখনও কখনও এটি কারও সৃজনশীল হওয়ার বা বাক্সের বাইরে চিন্তা করার ক্ষমতাকে বোঝায়, যেমন একটি সুন্দর শিল্পকর্ম তৈরি করা। এবং কখনও কখনও এটি এমন কোনও ব্যক্তির চিত্রকে বোঝানোর ক্ষমতাকে বোঝায় যা মানসিকভাবে ধারণ করে না যা শারীরিক জগতে দেখা যায় না, যেমন মেঘলা দিনে সূর্যকে কল্পনা করা। উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি আপনার কল্পনাকে উজ্জ্বল করার ক্ষমতা বিকাশ করতে পারেন।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: কল্পনা করার জন্য আপনার মস্তিষ্কের স্থান দেওয়া
পদক্ষেপ 1. নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিন।
শৃঙ্খলা এবং প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কল্পনাপ্রসূত ধারণাগুলি সবসময় আপনার মন থেকে জোর করে বের করা যায় না। অনেক ক্ষেত্রে, আপনার দুর্দান্ত ধারণাটি ফুটে ওঠার আগে আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য একটি সমস্যা হতে দিতে হবে। এই কারণেই অনেক লোকের ঝরনায় দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে: তাদের মস্তিষ্ক এবং দেহগুলি যথেষ্ট শিথিল হয় যাতে তাদের চিন্তাভাবনাগুলি সঠিকভাবে উদ্ভাবিত হতে পারে এবং একটি দুর্দান্ত ধারণার জন্ম দেয়। মনে রাখবেন আপনার কল্পনাকে জোর করবেন না। পরিবর্তে, নিজেকে মাঝে মাঝে একবার বিশ্রাম দিন। আরাম করার জন্য, আপনি করতে পারেন:
- গোসল কর
- হেঁটে আসা
- আপনার প্রিয় খাবার রান্না করুন
- ব্যায়াম
- ধ্যান করুন
পদক্ষেপ 2. আপনার মনের মধ্যে "প্রবাহ" একটি অবস্থা উত্সাহিত করুন।
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে খুব কল্পনাপ্রসূত মানুষ-যেমন ইম্প্রোভাইজেশনাল জ্যাজ মিউজিশিয়ান বা ফ্রি স্টাইল রp্যাপ আর্টিস্টরা-তাদের অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের চুপ করতে এবং কেবল নতুন বাদ্যযন্ত্রের ব্যবস্থা করতে সক্ষম। আপনার এক্সিকিউটিভ অ্যাটেনশন নেটওয়ার্ক বন্ধ করার অভ্যাস করুন (অথবা আপনার মনের অংশ যা আপনার কর্মের সমালোচনা করে এবং মূল্যায়ন করে) এবং কেবল নিজেকে তৈরি করতে দিন। আপনি সম্পাদনার পর্যায়ে থাকাকালীন আপনি নিজের কাজ সমালোচনা করতে পারেন; আপনার কাজের কল্পনাপ্রসূত পর্যায়ে তা করার তাগিদ প্রতিহত করুন। "প্রবাহ" অবস্থা অর্জনের কিছু চমৎকার উপায় হল:
- 20 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন। সেই সময়ের জন্য কল্পনাপ্রসূত শিল্প তৈরির সংকল্প করুন। এটি হতে পারে সঙ্গীত, বুনন, লেখা, বা চিত্রকলা: আপনি আপনার কল্পনা প্রকাশের জন্য যে মাধ্যম ব্যবহার করুন না কেন।
- আপনার প্রবৃত্তিকে আপনাকে গাইড করার অনুমতি দিন: দ্বিতীয়টি অনুমান করা, মুছে ফেলা বা এর কোনটি মুছে না দিয়ে কেবল আপনার শিল্পকর্ম তৈরি করুন।
- আপনি যখন লেখেন তখন আপনার চোখ বন্ধ করুন যাতে আপনি চলার সাথে সাথে সম্পাদনা করার তাগিদ প্রতিহত করতে পারেন।
- আপনি যদি নিজেকে প্রশ্ন করতে শুরু করেন, নিজেকে বলুন যে 20 মিনিট পার হওয়ার পরে আপনি যা তৈরি করছেন তা নিয়ে আপনি চিন্তা করতে পারবেন না।
- আপনার টাইমার ডাইং হওয়ার পর, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি আপনার শিল্প তৈরি করা চালিয়ে যেতে চান কিনা বা আপনি কি করেছেন তা মূল্যায়ন করার সময়, সম্পাদনা বা প্রয়োজনে সংশোধন করার সময়।
- প্রবাহের অবস্থা এমন একটি ক্ষেত্রে ঘটার সম্ভাবনা বেশি যেখানে আপনি একজন বিশেষজ্ঞ, নবাগত নন। যদি আপনি একটি নতুন দক্ষতা শিখছেন, তাহলে "প্রবাহ" অবস্থায় পৌঁছানোর আগে আপনাকে কিছু সময়ের জন্য মৌলিক বিষয়গুলি অনুশীলন করতে হতে পারে।
ধাপ 3. ঝুঁকি নিন।
আপনার কল্পনা এটি নিরাপদ খেলা উচিত নয়, এবং আপনার উচিত নয়। আপনি যদি সত্যিই কল্পনাপ্রসূত হতে চান তবে সমালোচনা বা লাইনের বাইরে রঙ করতে ভয় পাবেন না। কয়েকটি নিয়ম ভঙ্গ করুন, অপ্রত্যাশিত কাজ করুন এবং নির্বিচারে সীমাবদ্ধতাগুলি ফেলে দিন। সীমানা ঠেলে আপনি আপনার সেরা ধারণাটি খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো:
- অপ্রত্যাশিত রং ব্যবহার করুন। আপনি যদি একটি বন আঁকছেন, সম্ভবত আপনি গা green় সবুজ ছাড়াও রঙের একটি আশ্চর্যজনক মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন: লাল, হলুদ বা বেগুনি-অপ্রত্যাশিত অবস্থায়-আপনার কল্পনায় কিছু জাগিয়ে তুলতে পারে।
- কাব্যিক রূপের নিয়মগুলি প্রসারিত করুন। সনেটের মতো অনেক কাব্যিক রূপের মিটার, ছড়া স্কিম বা লাইনের সংখ্যা সম্পর্কে নিয়ম রয়েছে। আপনি এই নিয়মগুলি মেনে চললে অনেক কিছু শিখতে পারবেন, কিন্তু আপনি এই নিয়মগুলির কিছু ভঙ্গ করার কথাও ভাবতে পারেন। আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনার কবিতা আরো শক্তিশালী এবং অর্থবহ।
- নতুন কিছু করার জন্য সঙ্গীতের দুটি ধারা একত্রিত করুন। আপনি কি পছন্দ করেন তা আবিষ্কার করতে উদ্ভট, শব্দ এবং শৈলীর অপ্রত্যাশিত সমন্বয় নিয়ে পরীক্ষা করুন।
- একটি অজনপ্রিয় ধারায় লিখুন। কিছু লোক চিন্তিত যে তারা যে গল্পগুলি লিখেছে তা বাজারজাতযোগ্য নাও হতে পারে। নির্দিষ্ট দর্শকদের জন্য লেখার পরিবর্তে, নিজের জন্য লেখার চেষ্টা করুন। আপনি কোন ধারা পড়তে চান? এই মুহূর্তে খুব জনপ্রিয় না হলেও আপনি যা সম্পর্কে আগ্রহী তা লিখুন।
ধাপ 4. একটি মজার কার্যকলাপ করুন।
মানুষ তাদের সবচেয়ে কল্পনাপ্রসূত হয় যখন তারা খুশি হয়। একঘেয়েমি, বিষণ্নতা, দুnessখ এবং রাগ সবই কল্পনাকে দমিয়ে রাখে। নিজেকে সুখী, আশাবাদী এবং উজ্জীবিত রাখার জন্য, আপনার একটি মজার কার্যকলাপ করতে এবং নিজেকে খুশি রাখার জন্য বারবার বিরতি নেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পারেন:
- আপনার প্রিয় কমেডিয়ান শুনুন
- পানীয়ের জন্য বন্ধুর সাথে দেখা করুন
- আপনার পছন্দের কফি শপে যান
- আপনার প্রিয় কবিতা পড়ুন
পদক্ষেপ 5. নিজেকে দিবাস্বপ্ন হতে দিন।
এটা সত্য যে, অধিকাংশ কল্পনাপ্রবণ মানুষদের একটি ক্ষেত্র গভীরভাবে শিখতে এবং তাদের ধারণা লিখতে শৃঙ্খলা থাকে। যাইহোক, আপনার মনকে ঘোরাফেরা করার অনুমতি দেওয়া একটি কাজের উপর গভীরভাবে মনোনিবেশ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে বার বার বিভ্রান্ত হতে দিন, এবং আপনার মনকে অবাধে কাজ করতে দিন-এমনকি যদি আপনি অন্য কোনও কাজ সম্পাদন করেন। আপনার মনকে সমস্যাগুলি নিজেই সমাধান করার সুযোগ দিন।
দিবাস্বপ্নগুলি সবচেয়ে বেশি কার্যকর হয় যখন তারা আপনাকে আপনার নিজের সফল ভবিষ্যৎ সম্পর্কে কল্পনা করে এবং যখন তারা আপনাকে সমালোচিত, ক্ষতিগ্রস্ত বা অপমানিত করার কথা চিন্তা করে তখন তারা কমপক্ষে কার্যকর হয়। আপনার দিবাস্বপ্নকে ইতিবাচক এবং লক্ষ্যভিত্তিক রাখার চেষ্টা করুন, এবং নেতিবাচক, ক্ষতিকর বিষয় সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার প্রলোভনকে প্রতিহত করুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার মস্তিষ্ককে কল্পনাপ্রবণ চিন্তা করার প্রশিক্ষণ দিন
ধাপ 1. নিজেকে বলুন যে আপনার কল্পনা করার ক্ষমতা আছে।
অনেক মানুষ বিশ্বাস করে যে শুধুমাত্র জন্মগত প্রতিভা সৃজনশীল এবং কল্পনাপ্রবণ হতে পারে। যাইহোক, প্রত্যেকেরই একটি নতুন ধারণা নিয়ে আসার সম্ভাবনা রয়েছে। কৌশলটি হল স্বীকৃতি দেওয়া যে আপনি এমন কল্পনা করতে সক্ষম যাতে আপনি আপনার নিজের ধারণাগুলি হাত থেকে বের করে না দেন। নিজেকে বলুন যে আপনার নতুন, সৃজনশীল এবং ভিন্ন কিছু করার সম্ভাবনা রয়েছে: এইভাবে, আপনি আপনার সবচেয়ে আশাব্যঞ্জক ধারণাগুলির সন্ধানে থাকবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভিজ্যুয়াল ওয়ার্কিং মেমরি উন্নত করুন।
যখন কল্পনা করার কথা আসে, আমরা চূড়ান্তভাবে আমাদের ভিজ্যুয়াল ওয়ার্কিং মেমোরিকে কাজে লাগাচ্ছি যা আমরা সবাই এমনভাবে উন্নত করতে পারি যে আমরা আমাদের মনের চোখে আরও আইটেম একসাথে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখতে পারি। ভিজ্যুয়াল ওয়ার্কিং মেমরি উন্নত করার জন্য, ডুয়েল এন'ব্যাক অনুশীলন করুন, যদি আপনি দিনে (২০-২২ সপ্তাহ) সময় ধরে ২০ মিনিট করতে পারেন। আপনি অনলাইনে কাজের স্মৃতি খেলা খুঁজে পেতে পারেন; এছাড়াও বেশ কিছু অ্যাপ পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 3. নমনীয় হন।
সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে কল্পনা করার ক্ষমতা মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় অবস্থিত নয়। কিছু মানুষ স্বাভাবিকভাবেই "বাম-মস্তিষ্ক" এবং কিছু লোক "ডান-মস্তিষ্ক" এই ধারণাটি একটি মিথ: পুরোটাই মস্তিষ্ক নতুন, সৃজনশীল চিত্রগুলি বিকাশের জন্য একসাথে কাজ করে। এর অর্থ হল কল্পনা উদ্দীপিত করার জন্য একটি সহজ কী নেই: যে কোনও সংখ্যক ক্রিয়াকলাপ এবং সৃজনশীল অনুশীলন আপনার কল্পনাশক্তিকে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার আগ্রহ এবং দক্ষতা অন্বেষণ করার সময় নমনীয় এবং বহুমুখী হন।
ধাপ 4. আপনার নৈপুণ্য অনুশীলন করুন।
এমনকি ইতিহাসের সবচেয়ে বিখ্যাত "ইউরেকা" মুহুর্তগুলিও দুর্ঘটনাক্রমে ছিল না: যাদের ইউরেকা মুহূর্ত ছিল তারা তাদের নিজ নিজ শাখায় বছরের পর বছর অধ্যয়ন এবং প্রশিক্ষণ ব্যয় করেছিল। আপনি যে কোন ক্ষেত্রে কল্পনাপ্রবণ হতে চান না কেন-তা গণিত, বিজ্ঞান, সাহিত্য বা ভিজ্যুয়াল আর্টস-আপনার নৈপুণ্য অধ্যয়ন এবং অনুশীলনের জন্য আপনাকে সময় দিতে হবে। প্রচুর শৃঙ্খলার পরেই আপনার সবচেয়ে কল্পনাপ্রসূত ধারণাগুলি উদ্ভূত হবে।
ধাপ 5. স্পষ্ট সমাধান ছাড়াই সমস্যাগুলি সন্ধান করুন।
আপনার মস্তিষ্ককে কঠিন সমস্যা বা ধাঁধার সমাধানের জন্য চ্যালেঞ্জ করে, আপনার মস্তিষ্ক একে অপরের বিরুদ্ধে একাধিক ধারণার প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে বাধ্য হবে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে বিভিন্ন কাজের জন্য বিভিন্ন পন্থা কল্পনা করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে এই প্রতিযোগিতামূলক ধারণার প্রত্যেকটির প্রভাব বিবেচনা করতে বাধ্য করবে। আপনি অন্যদের তৈরি করা ধাঁধা (যেমন ক্রিপ্টিক ক্রসওয়ার্ড পাজল) খুঁজে বের করে বা আপনার নিজের সমস্যাগুলি (যেমন আপনার তৈরি করা একটি নতুন ভাষার নিয়ম বিবেচনা করে) অনুশীলন করতে পারেন।
ধাপ 6. সবকিছু লিখুন।
যখনই আপনি আপনার পছন্দের আইডিয়াগুলো নিয়ে আসেন, তখন আপনি এই চিন্তাগুলোকে ভবিষ্যতের ব্যবহারের জন্য সংরক্ষণ করেন না বরং আপনি আপনার মস্তিষ্ককে নতুন, কল্পনাপ্রসূত চিন্তার বিকাশ অব্যাহত রাখার জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। সব সময় আপনার সাথে একটি নোটবুক এবং কলম রাখুন-সেই সময়গুলি সহ যখন আপনি অগত্যা একটি ভাল ধারণা আশা করবেন না। প্রায়শই এই সময়গুলি (যেমন যখন আমরা ব্যায়াম করছি বা গোসল করছি) যখন আমাদের সেরা ধারণাগুলি আমাদের কাছে আসে।
ধাপ 7. নতুন অভিজ্ঞতা সন্ধান করুন।
নতুন চিন্তা ও ধারণার অনুসরণ করে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন। এটি আপনাকে কল্পনাপ্রবণ বা সৃজনশীল বাধা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে। বিশ্বের সবচেয়ে কল্পনাপ্রসূত ব্যক্তিদের মধ্যে অনেকেই পলিম্যাথ, অর্থাৎ তারা একাধিক শাখায় পারদর্শী। একটি নতুন দক্ষতা, শিল্পী বা বিষয় যা আপনি আগে সম্মুখীন হননি চেষ্টা করুন। আপনি সমস্যার সাথে ভিন্নভাবে যোগাযোগ করতে শিখবেন এবং আপনার কল্পনাপ্রসূত কাঁপুনিতে আরও তীর যুক্ত করবেন। উদাহরণস্বরূপ আপনি পারেন:
- একটি যাদুঘরে একটি নতুন প্রদর্শনী দেখুন
- আপনার দক্ষতার ক্ষেত্রের বাইরে একটি বিষয়ে সেমিনার করুন
- একজন শিল্পীর সমষ্টিতে একটি নতুন কারুকাজ শিখুন
- এমন সঙ্গীতশিল্পীর কথা শুনুন যা আপনি আগে কখনও শোনেননি
- এমন একটি দেশ সম্পর্কে পড়ুন যেখানে আপনি যাননি
ধাপ 8. স্থিতিস্থাপক হন।
এমনকি সবচেয়ে কল্পনাপ্রসূত ব্যক্তিরা সব সময় ব্যর্থ হয়: তাদের ধারণাগুলি প্রকাশ পায় না, তারা ভুল, অথবা তারা অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়। কল্পনাপ্রবণ হয়ে উঠতে (এবং থাকার) জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার ব্যর্থতা এবং অপমানের মধ্যেও টিকে থাকতে হবে। নিজেকে বলুন যে আপনার কল্পনাপ্রসূত সাধনাগুলি মূল্যবান, এমনকি যখন আপনি ব্যর্থ হন। আরো স্থিতিস্থাপক হতে হলে, আপনাকে অবশ্যই:
- নিজেকে বলুন যে ব্যর্থতা শেখার প্রক্রিয়ার অংশ।
- আপনি নেতিবাচক সমালোচনা পেলেও তৈরি এবং কল্পনা চালিয়ে যাওয়ার সংকল্প করুন।
- আপনার নৈপুণ্যকে কীভাবে উন্নত করা যায় সে বিষয়ে ব্যর্থতাগুলিকে গুরুত্বপূর্ণ পাঠ হিসাবে দেখুন।
- শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজের যত্ন নিন। আপনার বন্ধুদের দেখুন, ভাল খান, ব্যায়াম করুন এবং বিরতি নিন। আপনি যত স্বাস্থ্যবান, ততই আপনি উজ্জ্বল জিনিসের কল্পনা চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
Of টি পদ্ধতি:: কল্পনার উপযোগী পরিবেশ তৈরি করা
ধাপ 1. একটি সৃজনশীল কর্মক্ষেত্র ডিজাইন করুন।
সৃজনশীল, আকর্ষণীয় বস্তু দ্বারা বেষ্টিত হওয়া আমাদের নতুন ধারণা এবং দৃশ্যকল্প কল্পনা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বাড়ি বা অফিসে এমন জায়গা তৈরি করুন যেখানে আপনি আকর্ষণীয় স্মৃতিচিহ্ন, শিল্পকর্ম, বই, মানচিত্র এবং কৌতূহল প্রদর্শন করতে পারেন। আপনি যদি একটি ক্রিয়েটিভ ব্লকে আঘাত করেন, অনুপ্রেরণা এবং নতুন ধারনার জন্য আপনি এই বস্তুর দিকে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. প্রাকৃতিক আলো এবং উপকরণ দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ যখন প্রাকৃতিক উপকরণ দ্বারা বেষ্টিত থাকে তখন আরো কল্পনাপ্রসূত এবং কার্যকরভাবে চিন্তা করে। ফ্লুরোসেন্ট বাল্বের পরিবর্তে সূর্যের আলো ব্যবহার করুন এবং সম্ভব হলে ড্রাইওয়ালের পরিবর্তে প্রাকৃতিক কাঠ ব্যবহার করুন। আপনার সৃজনশীল সাধনার জন্য এই প্রাকৃতিক উপকরণগুলির সাথে স্থানগুলি সন্ধান করুন। যদি আপনি একটি খুঁজে না পান, আবহাওয়া সুন্দর হলে বাইরে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন: আপনি কম দমবন্ধ বোধ করবেন।
ধাপ ima. কল্পনাপ্রবণ মানুষের সাথে সময় কাটান।
আপনার সামাজিক বৃত্তে সৃজনশীল, বুদ্ধিমান মানুষ থাকা আপনাকে অনুপ্রাণিত, উদ্দীপ্ত এবং কল্পনাপ্রবণ রাখতে সাহায্য করবে। অত্যন্ত কল্পনাপ্রসূত ব্যক্তিদের সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখুন। আপনি তাদের সাথে বিশুদ্ধভাবে সামাজিক পরিস্থিতিতে (যেমন ডিনার পার্টি) সময় কাটাতে পারেন, অথবা আপনি এমন নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলি ডিজাইন করতে পারেন যা সৃজনশীল কাজে নিযুক্ত (যেমন একটি লেখার গোষ্ঠী গঠন করা)।
ধাপ a. কম চাপে অন্যদের সাথে আপনার ধারণা শেয়ার করুন
লোকেরা যখন গ্রুপে একসাথে কাজ করে তখন তারা আরও সৃজনশীল হয়। একে অপরের ধারণাগুলি তৈরি করে, তারা তাদের নিজস্ব ধারণাগুলিকে আরও এগিয়ে নিতে এবং কঠিন সমস্যার কল্পনাপ্রসূত সমাধান নিয়ে আসতে সক্ষম হয়। যাইহোক, লোকেরা ভয় দেখাতে পারে এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় পায়। একটি গ্রুপের সদস্যদের একে অপরকে চুপ করে রাখা থেকে বিরত রাখার জন্য, প্রত্যেককে তাদের ধারণাগুলি লিখতে এবং বেনামে ভাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গোষ্ঠীটি সামগ্রিকভাবে আরও কল্পনাপ্রসূত হবে এবং কেউই তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা ভাগ করতে খুব ভয় পাবে না।
4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার মনকে উদ্দীপিত করার জন্য শারীরিক অভ্যাস ব্যবহার করা
ধাপ 1. নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন।
দৌড়, সাঁতার, হাইকিং বা বাইক চালানোর মতো জোরালো অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপে নিয়োজিত থাকাকালীন অনেকেই তাদের সেরা ধারণা নিয়ে আসছেন। আমরা নিশ্চিত নই কেন এমনটা হয়: সম্ভবত এটি আপনার মস্তিষ্ককে একটি সমস্যার সৃজনশীল সমাধানের উপর কাজ চালিয়ে যেতে দেয়, সম্ভবত এটি একটি ধরনের ধ্যান হিসাবে কাজ করে, অথবা সম্ভবত এটি আপনার জন্য বাইরে যাওয়ার একটি উপায়। । তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার শরীরকে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য সরানো আপনার মস্তিষ্ককে নতুন জিনিস কল্পনা করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 2. একটি মেনিয়াল টাস্ক সম্পাদন করুন।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যারা অনাকাঙ্ক্ষিত, পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ সম্পাদন করে তারা এমন একটি বস্তুর জন্য আরো বেশি কল্পনাপ্রসূত ব্যবহার করতে পারে যারা একটি দাবীপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে যার জন্য প্রচুর মনোযোগের প্রয়োজন হয়। একটি শখ গড়ে তোলার কথা বিবেচনা করুন যা আপনার মনকে ঘুরে বেড়ানোর এবং কল্পনা করার অনুমতি দেবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পুনরাবৃত্তিমূলক, অ-কেন্দ্রিক কাজগুলি চেষ্টা করতে পারেন যেমন:
- বুনন
- হাঁটা
- ডুডলিং
- কাগজ ভাঁজ করা
ধাপ 3. এর উপর ঘুমান।
যদি আপনার সামনে বিশেষভাবে কঠিন কোনো কাজ থাকে, তাহলে সর্বাত্মককে টেনে তোলার তাগিদ প্রতিহত করুন। পরিবর্তে, ঘুমানোর আগে সমস্যাটি বিবেচনা করুন, তারপর ঘুমিয়ে পড়ুন। পরের দিন সকালে, আপনার মস্তিষ্ক সমস্যাটির নতুন, সৃজনশীল, কল্পনাপ্রসূত সমাধান খুঁজে পেতে আরও সজ্জিত হবে। সমস্যাটি যত বেশি কঠিন, সমাধানের কল্পনা করার আগে আপনাকে এটিতে ঘুমাতে হবে।
ধাপ 4. ঘুমের স্বপ্নের পর্যায় গড়ে তুলুন।
ঘুমের র Eye্যাপিড আই মুভমেন্ট (আরইএম) পর্বের সময়, আপনার মস্তিষ্ক আপনার চিন্তাভাবনা, স্মৃতি এবং অভিজ্ঞতাগুলিকে পুনরায় সৃজনশীল স্বপ্নের সাথে সংযুক্ত করে। আপনি যদি সারা দিন সক্রিয় থাকেন এবং প্রতি রাতে ঘুমানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় দেন তবে আপনার আরইএম ঘুমের মধ্যে প্রবেশ করার সম্ভাবনা বেশি। একটি ভাল রাতের বিশ্রাম এবং দিনের বেলা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে, আপনার মস্তিষ্ক ঘুমের সময় তার সবচেয়ে কল্পনাপ্রসূত হবে।
পদক্ষেপ 5. একটি স্বপ্নের জার্নাল রাখুন।
এই কল্পনাপ্রসূত স্বপ্নগুলোকে পিছলে যেতে দেবেন না: একটি স্বপ্নের জার্নাল রেখে তাদের ধরে রাখুন। আপনার বিছানার পাশে একটি ফাঁকা জার্নাল এবং কাজের কলম বা পেন্সিল রাখুন, পাশাপাশি একটি নরম আলো যা আপনাকে সন্ধ্যার সময় লিখতে দেবে। যখনই আপনি জেগে উঠবেন এবং একটি স্বপ্ন মনে রাখবেন, যতটা মনে রাখতে পারেন ততগুলি বিবরণ লিখুন। এটি আপনাকে এই গুরুত্বপূর্ণ কল্পনাপ্রসূত সরঞ্জামগুলি ভুলে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6. আপনার রুটিন ঝাঁকান।
অনেক রুটিন সহায়ক এবং স্বাস্থ্যকর। যাইহোক, আপনার কল্পনার জন্য আপনার রুটিনগুলি বারবার পরিবর্তন করা ভাল। অধ্যয়নগুলি আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করার সময় সৃজনশীলতায় স্বল্পমেয়াদী বৃদ্ধির প্রতিবেদন দেয়। শিকড় থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- গাড়ি চালানোর পরিবর্তে বাইক চালানো
- অন্য রাস্তায় জগিং করা
- একটি ভিন্ন ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল খাওয়া
- ভিন্ন সময়ে জেগে ওঠা
- আপনার ব্যায়ামের সময় একটি ভিন্ন প্লেলিস্ট শোনা
পরামর্শ
- মনে রাখবেন যে আপনার কল্পনা শৃঙ্খলা এবং শিথিলতার সংমিশ্রণ দ্বারা উদ্ভাসিত হবে। আপনি কল্পনা করতে চান এমন ক্ষেত্রে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন, কিন্তু তারপরে আপনার ধারনাগুলিকে ইনকিউবেট করার জন্য সেই বিষয়টিকে কিছু সময়ের জন্য ছেড়ে দিন।
- ব্যর্থতাকে ভয় পাবেন না। এমনকি গ্রহের সবচেয়ে কল্পনাপ্রসূত ব্যক্তিরা তাদের সাফল্যের চেয়ে বেশি বার ব্যর্থ হয়: এটি কেবল অধ্যবসায়ের মাধ্যমেই তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল।
