কীভাবে মানুষের দ্বারা হেরফের করা থেকে বিরত থাকবেন: 9 টি ধাপ (ছবি সহ)

সুচিপত্র:

কীভাবে মানুষের দ্বারা হেরফের করা থেকে বিরত থাকবেন: 9 টি ধাপ (ছবি সহ)
কীভাবে মানুষের দ্বারা হেরফের করা থেকে বিরত থাকবেন: 9 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: কীভাবে মানুষের দ্বারা হেরফের করা থেকে বিরত থাকবেন: 9 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: কীভাবে মানুষের দ্বারা হেরফের করা থেকে বিরত থাকবেন: 9 টি ধাপ (ছবি সহ)
ভিডিও: LED TV No Picture | panel repair Bangla | SM4186 DC to DC IC | LSC320AN10-H02 Tcon board | Ckv line 2024, মার্চ
Anonim

আপনার নিজের খরচে অন্যদের খুশি করার লক্ষ্যে, আপনি কম বুদ্ধিমান ব্যক্তিদের দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হওয়ার ঝুঁকি নিয়েছেন যারা আপনার ভাল (বা ভদ্র) প্রকৃতির সুবিধা নিতে চান। অন্য ব্যক্তিদের দ্বারা হেরফের করা এড়ানো একটি দক্ষতা, লক্ষ্য করার দক্ষতা যখন লোকেরা আপনার সাহায্য এবং যত্ন গ্রহণের বাইরে চলে যায় এবং নিজের জন্য কিছু করতে বা আর্থিক, মানসিক, ঘনিষ্ঠতা পেতে এড়ানোর জন্য এটি সক্রিয়ভাবে চাষ করা শুরু করে আপনার কাছ থেকে অন্যান্য সুবিধা। এইরকম কোনোভাবেই হেরফের করা এড়ানোর জন্য, আপনার সম্পর্কে আপনার বুদ্ধি আছে এবং এমন ব্যক্তিদের ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা আছে যারা আপনার সুবিধা নিতে থাকে।

ধাপ

একটি বহির্মুখী ধাপ 17 হোন
একটি বহির্মুখী ধাপ 17 হোন

পদক্ষেপ 1. আপনার নিজের বিশ্বাসের সাহস রাখুন।

আপনি যদি ভয়ে জীবন যাপন করেন, আপনি যা বিশ্বাস করেন তা বিশ্বাস করে অথবা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য কথা বলার ফলে পরিবার বা বন্ধুদের ক্ষতি হবে, তাহলে আপনি হেরফের হওয়ার ঝুঁকি নেবেন। আপনি যদি আপনার অনুভূতি, চাওয়া, চাহিদা এবং আগ্রহগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে ইচ্ছুক ব্যক্তির পরিবর্তে জনগণকে খুশি করেন, তাহলে কিছু লোক মনে করতে পারে যে আপনাকে ব্যবহার করা এবং তাদের বিডিংয়ে আপনাকে প্ররোচিত করা ঠিক আছে। পরিবর্তে, আপনার নিজের মতামত এবং ধারণার উপর আস্থা রাখুন এবং যখন উপযুক্ত হবে তখন এগুলি ভয়েস করতে ইচ্ছুক হোন। আপনার মূল মূল্যবোধ এবং আদর্শ প্রতিস্থাপন করতে প্রস্তুত হবেন না; অন্যদের কাছ থেকে শোনা এবং শেখা গুরুত্বপূর্ণ থাকা সত্ত্বেও, আপনি কে এবং কী আপনাকে চালিত করে তা ব্যয়ে এটি করা উচিত নয়।

স্নোপি লোকেদের সাথে ডিল 12 ধাপ
স্নোপি লোকেদের সাথে ডিল 12 ধাপ

পদক্ষেপ 2. বুঝতে পারো যে সম্পর্কগুলি এতটা ভঙ্গুর নয় যতটা তুমি ভাবতে পারো।

সম্পর্ক নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা একটি সাধারণ উদ্বেগ কিন্তু বাস্তবতা হল যে খুব কম মানুষই এমন একটি সম্পর্ককে স্থায়ীভাবে ভেঙে ফেলবে যাতে আপনার সাথে আর দেখা বা কথা না হয়। এই ধরনের একজন ব্যক্তি বিরল এবং এমন কেউ নয় যাকে আপনি সত্যিই আপনার বৃত্তে চান, কারণ স্পষ্টতই এমন একজন শক্তিশালী মাথার ব্যক্তিই হবেন যিনি অন্যদেরকে এত সহজে ফেলে দেওয়ার জন্য বিচ্ছিন্ন এবং একা হয়ে যান। সচেতন থাকুন যে কিছু লোক, বিশেষ করে ঘনিষ্ঠ পরিস্থিতি বা পরিস্থিতিতে যেখানে সম্পর্ক অসম, এই ভয়কে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারে কিন্তু সামগ্রিকভাবে, এটি একটি ব্লাফ। যদি এটি হওয়া উচিত হয়, পৃথিবীতে আরও অনেক মানুষ আছে যারা আপনাকে এইভাবে হেরফের না করেই আপনাকে ভালবাসবে এবং সমর্থন করবে।

কান্নাকাটি থেকে নিজেকে বিরত করুন ধাপ 12
কান্নাকাটি থেকে নিজেকে বিরত করুন ধাপ 12

ধাপ Not. যখন আপনি তাদের সামনে আসেন তখন প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করুন।

কিছু লোক খুব তাড়াতাড়ি শিখে যায় কিভাবে আবেগী ব্ল্যাকমেইল, হিংস্রতা, দুখ, অভিনয়ের মেজাজ এবং বিশ্বস্ততা নিয়ে প্রশ্ন করার মাধ্যমে অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করতে হয়। এই প্রত্যেকটি কাজই হল খাঁটি স্বার্থপরতা এবং অন্য ব্যক্তিকে শক্ত লাগাম ধরে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি স্বাস্থ্যকর আচরণ নয় এবং এটি নির্দয়। যে ধরণের বিষয়গুলি লক্ষ্য করা যায় তার মধ্যে রয়েছে:

  • যখন কোনো বিষয়ে মুখোমুখি হন, তখন ব্যক্তি আপনার অনুভূতি সন্দেহ করার জন্য একটি দৃশ্যপট মোচড় দিতে পারে।
  • ব্যক্তি আপনার জিনিসগুলির দিকটি বুঝতে ব্যর্থ হয় এবং সর্বদা আপনার ব্যাখ্যাগুলি "পান না" বলে মনে হয়। এটি নিয়ন্ত্রণ করছে কারণ এটি অন্য ব্যক্তিকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করার পরিবর্তে তাদের বোঝার সন্নিবেশ করতে দেয়।
  • ব্যক্তি জীবনকে সাদাকালো দেখেন। হয় জিনিসগুলি ভয়ঙ্কর বা ভয়ঙ্কর। এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে মধ্যম স্থল খুঁজে পাওয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে এবং এটি দৃষ্টিকোণ এবং ফলাফলকে নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায়।
  • আপনি প্রায়শই নীরব চিকিত্সা, মেজাজ এবং সম্ভবত ক্ষোভের শেষে থাকেন। এই প্রতিটি আচরণের শৈলী লক্ষ্য করা হচ্ছে যে আপনি তাদের শেল খোলার চেষ্টা করুন এবং তাদের সাথে আবার সুন্দর হন, যাতে মুখোমুখি হওয়ার কোনও সম্ভাবনাকে মসৃণ করা যায়। আপনি সব কাজ করা শেষ করুন, সমস্ত উদ্বেগ অনুভব করুন এবং তাদের পিছনে ছুটুন।
  • আপনি হয়তো নিজেকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে অস্বস্তি সৃষ্টি করা, আপনাকে আহত করা বা আপনাকে বিব্রত করা। পরিবর্তে একই অনুমতি ছাড়া ক্রমাগত প্রশ্ন করা নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে।
  • ব্যক্তিটি প্রতিটি পরিস্থিতি সাধারণীকরণের সাথে সম্পর্কিত যা সাধারণভাবে সঠিক বলে মনে করা হয়। সমস্যা হল যে এটি যখন ক্ষমতার আভাস দেয়, এটি তথ্য এবং পরিসংখ্যানের অপব্যবহার, প্রেক্ষাপটে ভুলভাবে প্রয়োগ করা হয়েছে এবং তবুও আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে ব্যক্তিকে অবশ্যই জানতে হবে যে সে কী কথা বলছে কারণ এটি সত্য বলে মনে হচ্ছে। আবারও, এটি ব্যক্তিটিকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় এবং আপনাকে রিলিং করতে দেয়।
  • যখনই আপনি এমন বিষয় নিয়ে আলোচনা করেন যে ব্যক্তিটি সে বিষয়ে মুখ খুলতে আগ্রহী নয় তখন ব্যক্তিটি ব্যক্তিগতভাবে আক্রমণ করে। এই জাল আঘাতটি সত্যিই হেরফের হতে পারে, কারণ এটি আপনার চারপাশে দৌড়ানো এবং সংশোধন করা, যদিও আপনি তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত পবিত্র গাভীর উপর সবচেয়ে সাধারণ উপায়ে টিপ দেওয়া ছাড়া আর কিছুই করেননি।
  • ব্যক্তি সাহায্য চায় কিন্তু তারপর আপনার প্রচেষ্টার সমালোচনা করে। যখন এটি ক্রমাগত ঘটে, এটি নিয়ন্ত্রণের জন্য, সাহায্যের প্রয়োজন হয় না।

নিয়ন্ত্রক ব্যক্তিত্বের আরো অনেক বৈশিষ্ট্য আছে। এই ধরনের ব্যক্তির সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানার জন্য একজন নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিকে পড়ুন।

ধাপ 14 থেকে বেরিয়ে আসুন
ধাপ 14 থেকে বেরিয়ে আসুন

পদক্ষেপ 4. আপনার নিজের অনিশ্চয়তা এবং অতীতে কারচুপি করা থেকে যে কোনও ক্ষতি মোকাবেলা করুন।

পিতামাতাদের নিয়ন্ত্রণ করে হেরফের হওয়ার শৈশব অভিজ্ঞতাগুলি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনাকে নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। সম্পর্ক নিয়ন্ত্রণের প্রাথমিক যৌবনের অভিজ্ঞতা ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক ক্ষতি এবং মুখোমুখি প্রভাবগুলি মেরামত করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি এমন উপায়গুলি নিয়ে কাজ করা যা আপনি ব্যক্তিত্বকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এমন সীমানা নির্ধারণ করতে শিখতে শিখছেন যা এই ধরনের ব্যক্তিদের আপনার অনাগ্রহের কারণ হতে বাধা দেয়।

একটি সমস্যা সমাধান করুন ধাপ 2
একটি সমস্যা সমাধান করুন ধাপ 2

ধাপ 5. আপনি কি প্রয়োজন এবং জীবনের বাইরে চান তা খুঁজে বের করুন।

তারপর এটা জন্য যান। এই সত্যকে সম্মান করুন যে আপনি আপনার নিজের অধিকারে একজন ব্যক্তি এবং আপনার নিজের স্বাধীনতা এবং পছন্দ করার অধিকার রয়েছে। আপনার ব্যক্তিগত নির্দেশনা সম্পর্কে এই সিদ্ধান্তগুলিকে যাচাই, গ্রহণ বা সমর্থন করার জন্য আপনার অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন নেই, আপনি তাদের পছন্দের সাথে সামঞ্জস্য করতে যতই চাপ অনুভব করুন না কেন।

একটি বন্ধু ফিরে পেতে ধাপ 2
একটি বন্ধু ফিরে পেতে ধাপ 2

পদক্ষেপ 6. সচেতন থাকুন যে একটি ব্রেকিং পয়েন্ট আছে।

আপনি যদি মানুষের কাছে মাথা নত করতে থাকেন, তাহলে এটি আপনাকে তাদের প্রতি আরও বেশি বিরক্ত করবে। অবশেষে, উষ্ণ পাত্রের মতো যেটা অযাচিতভাবে ছেড়ে দেওয়া হয়েছে, এটি ফুটে উঠবে এবং আপনার রাগ, হতাশা এবং বিরক্তিকে সময় মতো উপস্থাপন করার চেয়ে অনেক কম সহজ হবে, জিনিসগুলি খারাপ হওয়ার আগে। স্বীকার করে যে অন্যের মেজাজ, ভয়ভীতি এবং চালাকি আচরণে আজীবন বেঁচে থাকা অসম্ভব, এটি উপলব্ধি করা এবং গ্রহণ করা সহজ হতে পারে যে আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব অন্য কারো মতো গুরুত্বপূর্ণ।

কর্মস্থলে কাউকে বলুন যে তারা ধাপ 5 এর গন্ধ পাচ্ছে
কর্মস্থলে কাউকে বলুন যে তারা ধাপ 5 এর গন্ধ পাচ্ছে

ধাপ 7. আপনার মতামত এবং কণ্ঠ শোনা যাক।

আপনি যেভাবে আছেন এবং আপনি যে অবস্থায় আছেন তাতে খুশি না হলে এবং এটি পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হন। কেউ আপনাকে যতই ভালোবাসুক এবং যত্ন নেওয়ার কথা বলুক না কেন, যদি তারা প্রতিটি মোড়ে আপনাকে হেরফের করে, তবে এটি আপনার উভয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। অপরাধবোধ, খারাপ লাগা, লজ্জা বোধ করা এবং নিজেকে অপছন্দ করা সব সময় আপনার কেমন অনুভব করা উচিত তার "আদর্শ" নয়; এগুলি লক্ষণ যে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে এবং মুক্ত হওয়া দরকার। আপনি কি সেইভাবে জীবন যাপন করছেন যা আপনি চান বা আপনি অন্য কারো পছন্দ অনুযায়ী জীবন যাপন করছেন? উপলব্ধি করুন যে তারা তাদের ইচ্ছামতো জীবন যাপন করছে, তাহলে এটি আপনার জন্য আলাদা কেন হবে?

আপনার আত্মসম্মান বাড়ান ধাপ 13
আপনার আত্মসম্মান বাড়ান ধাপ 13

ধাপ 8. আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজুন।

আপনি যখন নিজের জন্য দাঁড়ানোর জন্য পরিবর্তন আনেন তখন যা ঘটুক না কেন, আপনি হেরফেরকারী ব্যক্তিদের ছাড়াই সাফল্য পাবেন। হয় তারা আপনার শক্তিশালী আত্মকে সামঞ্জস্য করতে পরিবর্তন করবে অথবা তারা চলে যাবে, কিন্তু যেভাবেই হোক, আপনি আপনার নিজের মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস অনুযায়ী জীবন যাপনের জন্য স্বাধীন হবেন। পরিবর্তনটি ভীতিকর কিন্তু এটি স্বাস্থ্যকরও কারণ এটি পুনর্বিন্যাসের প্রয়োজন এমন খারাপ প্যাটার্নকে ব্যাহত করে। আপনার নিজের বৃদ্ধি এবং পরিপক্কতা বাধাগ্রস্ত করে এমন সম্পর্কের মধ্যে হেরফের না করেই আপনার সামনে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি আছে তা জেনে রাখুন।

প্রস্তাবিত: