আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করার 3 টি উপায়

সুচিপত্র:

আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করার 3 টি উপায়
আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করার 3 টি উপায়

ভিডিও: আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করার 3 টি উপায়

ভিডিও: আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করার 3 টি উপায়
ভিডিও: আসিফ আকবর আমার প্রিয় শিল্পী #asif #আসিফ #porimoni #shorts #পরিমনি 2024, মার্চ
Anonim

একজন ব্যক্তির স্বভাব বিভিন্ন মানুষের কাছে বিভিন্ন জিনিস বোঝাতে পারে। আপনার প্রকৃতি আপনার আচরণ, ব্যক্তিত্ব বা মেজাজকে নির্দেশ করতে পারে। আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন বা আপনি কীভাবে অন্যদের কাছে পরিচিত হন তা প্রকৃতিও হতে পারে। এটি আপনার আধ্যাত্মিকতা বা আপনি আপনার জীবনের উদ্দেশ্য বলে মনে করেন তাও উল্লেখ করতে পারে; অতএব, আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন বা উন্নত করার প্রক্রিয়াটি আপনার প্রকৃতি মূল্যায়ন করে শুরু করা উচিত। আপনার প্রকৃতি বা আপনি যে প্রকৃতিটি চান তা নির্ধারণ করার পরে, নতুন আচরণ গ্রহণ করুন এবং জীবনধারা পরিবর্তন করুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার প্রকৃতির মূল্যায়ন

ধৈর্য ধরুন ধাপ 2
ধৈর্য ধরুন ধাপ 2

ধাপ 1. প্রকৃতির সংজ্ঞা দাও।

প্রকৃতি আপনার আচরণ, আপনার চরিত্র বা আপনার ব্যক্তিত্বকে নির্দেশ করতে পারে। আপনার সংজ্ঞা অনুরূপ বা ভিন্ন কিছু হতে পারে। যদি আপনি নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনার জন্য এটি পরিষ্কার হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি কি পরিবর্তন করতে চান। আপনার স্বভাবকে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য বা আপনার ব্যক্তিত্বের দিক থেকে আলাদা করুন। আপনি যখন আপনার প্রকৃতির কথা বলছেন তখন আপনি কী বোঝাতে চান তা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন।

  • আপনি কে তার মূল পরিবর্তন করতে চান?
  • আপনি কি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে চান?
  • আপনি কি আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে চান?
  • আপনি কি আপনার জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজছেন?
সঠিক তালাক আইনজীবী ধাপ 13 চয়ন করুন
সঠিক তালাক আইনজীবী ধাপ 13 চয়ন করুন

পদক্ষেপ 2. মতামতের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে এবং সেইসাথে যারা আমাদের নিকটতম তাদের সম্পর্কে জানি না। আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ করেন তাদের কথা শুনে এবং পর্যবেক্ষণ করে আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে, বিশেষ করে ভাল দিক সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারেন। এছাড়াও, আপনি আপনার প্রবণতা, আকাঙ্ক্ষা এবং ইচ্ছার প্রতি মনোযোগ দিয়ে আপনার প্রকৃতি সম্পর্কে জানতে পারেন।

  • বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন এবং তাদের সাথে আলোচনা করুন কিভাবে তারা আপনার স্বভাব বর্ণনা করবে। সহজভাবে জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কিভাবে আমার প্রকৃতি বর্ণনা করবেন?"
  • যারা আপনাকে অপছন্দ করে এবং কেন তারা আপনাকে অপছন্দ করতে পারে সেদিকে মনোযোগ দিন।
  • আপনি যা সম্পর্কে উত্সাহী এবং যা আপনাকে আনন্দ দেয় তা থেকে শিখুন।
ডেলাওয়্যারে ধাপ 3
ডেলাওয়্যারে ধাপ 3

ধাপ 3. একটি ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা সম্পন্ন করুন।

যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার প্রকৃতি আপনার ব্যক্তিত্বকে বেশি বোঝায়, এবং আপনি এটি নির্ধারণ করার চেষ্টা করে আটকে গেছেন, আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা নিন। আপনার মায়ার্স ব্রিগস ব্যক্তিত্বের ধরন নির্ধারণ আপনার ব্যক্তিত্ব বা আপনার মেজাজের দিকগুলির উপর আলোকপাত করার আরেকটি উপায়। এটি আপনাকে দেখাতে পারে যে আপনার কোথায় শক্তি বা দুর্বলতা থাকতে পারে এবং আপনাকে একটি সূচনা পয়েন্ট দিতে পারে যার থেকে আপনি আপনার প্রকৃতি সম্পর্কে ধারণা তৈরি করতে পারেন।

  • আপনি NEO-PI-3 সম্পূর্ণ করতে পারেন। NEO পার্সোনালিটি ইনভেন্টরি পাওয়া সবচেয়ে বৈধ এবং নির্ভরযোগ্য ব্যক্তিত্বের তালিকা। এটি নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার।
  • আপনি যদি ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা নিতে আগ্রহী হন, তাহলে মনোবিজ্ঞানী বা বৃত্তিমূলক বিশেষজ্ঞের কাছে যান। নকল ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা থেকে সাবধান থাকুন, বিশেষ করে ইন্টারনেটে সহজেই পাওয়া যায়।
আপনার স্ত্রীকে সুখী করুন ধাপ 7
আপনার স্ত্রীকে সুখী করুন ধাপ 7

ধাপ 4. পরিবর্তনের একটি তালিকা তৈরি করুন।

আপনার প্রকৃতি কি, অথবা আপনি আপনার প্রকৃতি কেমন হতে চান তা নির্ধারণ করার পরে, একটি তালিকা তৈরি করুন অথবা আপনি কী পরিবর্তন করতে চান এবং আপনার লক্ষ্যগুলি কী তা লিখুন। আপনি স্পষ্ট এবং পরিমাপযোগ্য লক্ষ্যগুলি অর্জন করার জন্য নিশ্চিত করতে এই পরিবর্তনগুলি লিখে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে সুনির্দিষ্ট হতেও অনুমতি দেয় এবং আপনাকে কোথায় শুরু করতে হবে তার জন্য একটি রাস্তা মানচিত্র দেয়। এটি লেখার এই বিভিন্ন উপায়গুলি চেষ্টা করুন।

  • নিজের মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার চেষ্টায় আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জার্নাল করুন।
  • আপনার "আদর্শ আপনি" বর্ণনা করুন আপনার গুণাবলী সহ এবং অন্যরা আপনাকে কিভাবে দেখবে এবং আপনার সাথে আচরণ করবে।
  • আপনার প্রকৃতি পরিবর্তনের ফলে প্রতিদিন অন্তত তিনটি ভাল জিনিস লিখুন।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: নতুন আচরণ গ্রহণ করা

মাইন্ডফুল মেডিটেশন করুন ধাপ 10
মাইন্ডফুল মেডিটেশন করুন ধাপ 10

পদক্ষেপ 1. আরো আধ্যাত্মিক হন।

যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার প্রকৃতি আপনার জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে আরও বেশি, তাহলে আপনি আপনার আধ্যাত্মিকতা ব্যবহার করতে বা আপনার উচ্চতর শক্তির সাথে পরামর্শ করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার উচ্চতর ক্ষমতা আপনি যা বিশ্বাস করেন তা আপনার চেয়ে বড় কিছু উল্লেখ করতে পারে। এটা Godশ্বর, প্রকৃতি, পরিবার, প্রেমের মত একটি ধারণা বা নামহীন উচ্চশক্তি হতে পারে। আপনার উচ্চতর শক্তি আপনাকে আপনার প্রকৃত প্রকৃতি, আপনার উদ্দেশ্য এবং আপনাকে নিজের এবং অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করে তা উন্নত করতে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে আরো আধ্যাত্মিক হতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত টিপস চেষ্টা করুন:

  • আধ্যাত্মিকতার এমন একটি রূপ খুঁজুন যার প্রতি আপনি আকৃষ্ট হন।
  • আধ্যাত্মিকতার সেই রূপের নিয়মিত অনুশীলন বিকাশ করুন যেমন পরিষেবাগুলিতে যোগদান বা ধ্যান।
  • কঠিন সময়ে আপনার আধ্যাত্মিকতাকে কাজে লাগান যাতে আপনি মোকাবেলা করতে পারেন।
অবিবাহিত এবং সুখী ধাপ 11
অবিবাহিত এবং সুখী ধাপ 11

ধাপ 2. ইতিবাচক চিন্তার অভ্যাস করুন।

আত্ম-সন্দেহ বা ঘৃণা ছেড়ে দিন। আপনি সম্ভবত আপনার স্বভাবকে অপছন্দ বা সন্দেহ করার কারণে আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করতে চাইছেন। আপনি আপনার প্রকৃতির উন্নতি বা পরিবর্তন করতে সক্ষম হওয়ার আগে, আপনাকে নিজের প্রতি যে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করছেন তা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। পরিবর্তে নিজেকে কিছু সহানুভূতি দেখান।

  • নিজের দিকে আয়নায় হাসুন। আপনার সাথে এমনভাবে কথা বলুন যেমন আপনি আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে করবেন।
  • আপনি ভাল জিনিসগুলির একটি তালিকা দিয়ে চালান।
  • নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলির মোকাবেলা করুন। যেকোনো নেতিবাচক চিন্তাকে পুনরায় সাজানোর চেষ্টা করুন। "আমি কখনোই তা করতে পারব না - আমি নিশ্চিত যে আমি ব্যর্থ হব," ভাবার পরিবর্তে নিজেকে বলার চেষ্টা করুন, "আমি ভয় পাচ্ছি আমি ব্যর্থ হব কিন্তু আমি চেষ্টা করতে যাচ্ছি কারণ আমি ভবিষ্যত জানি না ।"
  • নিজেকে অভিনন্দন জানান এবং একটি ইতিবাচক পরিবর্তন করার জন্য গর্বিত হন।
অবিবাহিত এবং সুখী ধাপ 2
অবিবাহিত এবং সুখী ধাপ 2

পদক্ষেপ 3. আপনার মনোভাব সামঞ্জস্য করুন।

আপনার প্রকৃতির সংজ্ঞার উপর নির্ভর করে, আপনি যা চান তা আপনার প্রকৃতি মোটেও পরিবর্তন করতে পারে না। পরিবর্তে, এমন কিছু করার কথা বিবেচনা করুন যা আপনার প্রকৃতির বিরুদ্ধে যায় একটি ভাল জীবনের সুযোগের জন্য! পরিস্থিতি এবং তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনি যেভাবে ভাবছেন তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

  • যদি প্রকাশ্যে স্নেহ প্রদর্শন আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে কিন্তু আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আরও স্নেহশীল ব্যক্তি হতে চান, আপনার সম্পর্কের স্বার্থে আপনার প্রকৃতির বিরুদ্ধে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
  • আপনি যদি সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করেন, কিন্তু আরো বহির্গামী বা সামাজিক ব্যক্তি হতে চান, তাহলে বাইরে যাওয়ার এবং সামাজিক কিছু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন করা

নিজেকে সুখী করুন ধাপ 14
নিজেকে সুখী করুন ধাপ 14

পদক্ষেপ 1. আপনার সামাজিক অভ্যাস পরিবর্তন করুন।

অন্যদের সাথে ভিন্নভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন। অনুকূল স্বভাবের অনেক মানুষ তাই অন্যদের এবং বিশ্বের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার অভ্যাসের কারণে বিবেচিত হয়। অভ্যাস এমন কিছু যা আপনি অনুশীলন এবং শিখতে পারেন। আপনার কাঙ্ক্ষিত প্রকৃতির কথা মাথায় রেখে মানুষের সাথে যোগাযোগ শুরু করুন। আপনি যে পরিবর্তনটি বজায় রাখতে চান বা যে প্রকৃতিটি আপনি রাখতে চান তার জন্য একজন ব্যক্তির সন্ধান করে অন্যদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন।

  • আপনি যদি প্রকৃতির দ্বারা আরও অন্তর্মুখী হন তবে আরও বহির্মুখী হতে চান, চেষ্টা করুন এবং একটি বহির্মুখী ব্যক্তির মতো কাজ করুন। আপনি একজন বহির্মুখী ব্যক্তি বিশ্বাস করবেন এমন আচরণ করুন।
  • আপনি যদি আরও দানশীল ব্যক্তি হতে চান, তাহলে আরও স্বেচ্ছাসেবী হওয়ার চেষ্টা করুন এবং দান এবং উদার ব্যক্তিদের থেকে অনুপ্রেরণা আঁকুন।
  • উৎসাহদাতা এবং সহানুভূতিশীল শ্রোতা হওয়ার চেষ্টা করুন। এমন ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করুন যিনি অন্যরা যা অনুভব করেন তা অনুভব করতে পারেন এবং তারপরে তাদের যা চান তার জন্য তাদের সমর্থন এবং উত্সাহ দিন।
নিজেকে সুখী করুন ধাপ 11
নিজেকে সুখী করুন ধাপ 11

পদক্ষেপ 2. বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের জন্য যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করছেন তা বাস্তবসম্মত। বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ আপনাকে আপনার পছন্দ অনুযায়ী পরিবর্তন করতে সফল হওয়ার সেরা সুযোগ প্রদান করবে। যে লক্ষ্যগুলি আপনাকে পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করে তা নির্ধারণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণে আপনাকে সাহায্য করার জন্য স্মার্ট আদ্যক্ষর ব্যবহার করুন। স্মার্ট লক্ষ্যগুলি হল:

  • নির্দিষ্ট. লক্ষ্য সম্পর্কে আপনার বিস্তারিত নিশ্চিত করুন যাতে এটি যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট হয়।
  • পরিমাপযোগ্য। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করতে পারেন যাতে আপনি জানতে পারেন যে আপনি কখন আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন।
  • অর্জনযোগ্য। আপনার লক্ষ্য বাস্তবসম্মত কিনা তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি এটি বাস্তবসম্মতভাবে অর্জন করতে পারেন।
  • প্রাসঙ্গিক. নিশ্চিত করুন যে আপনার লক্ষ্য আপনার প্রকৃতি যে দিকে যেতে চান তার সাথে প্রাসঙ্গিক।
  • সময় আবদ্ধ. আপনার লক্ষ্য একটি সময়সীমা দিন।
টেলিকিনিসিস ধাপ 3 বিকাশ করুন
টেলিকিনিসিস ধাপ 3 বিকাশ করুন

পদক্ষেপ 3. নতুন অভ্যাস গ্রহণ করুন।

আপনার লক্ষ্য নির্ধারণের পরে, আপনার কোন নতুন ক্রিয়াকলাপ বা অভ্যাসগুলি নিয়ে কাজ করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা থাকা উচিত। আপনি আপনার প্রকৃতির পরিবর্তনের সাথে কীভাবে এগিয়ে যাবেন তা মূলত আপনার প্রকৃতি কী হতে চায় এবং আপনি নিজের লক্ষ্য হিসাবে কী চিহ্নিত করেছেন তার উপর নির্ভর করবে। নতুন অভ্যাস গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে। আপনাকে নতুন অভ্যাস গ্রহণ করতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন:

  • আপনার নতুন অভ্যাসে কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আরো আধ্যাত্মিক হতে চান বা আরো ধ্যান করতে চান, ধ্যান করার সময় নির্ধারণ করুন যখন এটি আপনার সময়সূচীর জন্য কাজ করে, যেমন সকালে।
  • আপনার উপর অভ্যাস গ্রহণ করা সহজ করার জন্য আপনি যে কোনও সরঞ্জাম ব্যবহার করুন, যেমন ধ্যান করতে সাহায্য করার জন্য ফোন অ্যাপ্লিকেশন।
  • আপনি কখন এবং কতক্ষণ ধরে প্রতিদিন ধ্যান করছেন তা লিখে আপনি আপনার নতুন অভ্যাসে কত ঘন ঘন কাজ করছেন তার উপর নজর রাখুন।
14 তম ধাপের পরে আনন্দের সাথে বাঁচুন
14 তম ধাপের পরে আনন্দের সাথে বাঁচুন

ধাপ 4. আপনার নতুন প্রকৃতি বজায় রাখুন।

নিশ্চিত করুন যে আপনি এই পরিবর্তনগুলি তাদের স্বাভাবিক গতিতে নিয়ে যাচ্ছেন এবং বৃহত্তর আচরণকে ভেঙে দিচ্ছেন বা আরও ছোট পরিচালনাযোগ্য পরিবর্তন করছেন। আপনি আপনার বন্ধুদের সম্পর্কে সুন্দরভাবে কথা বলার আগে অফিসে সবচেয়ে হাসিখুশি ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা আপনাকে পুড়িয়ে ফেলবে এবং পরিবর্তন বজায় রাখতে আপনাকে ব্যর্থ করবে। ছোট ছোট উন্নতি করুন এবং তাদের অভ্যাসে পরিণত করুন। এই অভ্যাসগুলি একে অপরের উপর গড়ে উঠবে যতক্ষণ না আপনি আপনার স্বভাব পুরোপুরি বদলে ফেলেন।

  • অনুশীলন করা. একটি নতুন দক্ষতা, বাদ্যযন্ত্র বা ভাষা শেখার মতো, বজায় রাখার চাবিকাঠি হল অনুশীলন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন তত সহজ হবে এই নতুন প্রকৃতিটি আপনার কাছে আরও স্বাভাবিক।
  • যদি আপনি কষ্ট করে থাকেন, সাহায্যকারীদের ব্যবহার করুন। বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের এই পরিবর্তনগুলি করতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করুন।
  • পরিবর্তনগুলি ছড়িয়ে দিন। আপনি যদি আপনার প্রকৃতিতে পরিবর্তন আনতে চান তবে বাড়ি, স্কুল, কাজ এবং এমনকি পোস্ট অফিসের মতো বিভিন্ন সেটিংসে পরিবর্তন বজায় রাখার চেষ্টা করুন।

প্রস্তাবিত: