কিভাবে একটি ট্রেডমিল কিনবেন: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)

সুচিপত্র:

কিভাবে একটি ট্রেডমিল কিনবেন: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)
কিভাবে একটি ট্রেডমিল কিনবেন: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: কিভাবে একটি ট্রেডমিল কিনবেন: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: কিভাবে একটি ট্রেডমিল কিনবেন: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)
ভিডিও: ETH থেকে USD রূপান্তর হার | ওয়েব 3.0 সলিডিটি 2024, মার্চ
Anonim

যদি আপনি না চান যে আবহাওয়া আপনার ব্যায়াম বন্ধ করার জন্য একটি অজুহাত হতে পারে, একটি ট্রেডমিল হোম ফিটনেস সরঞ্জামগুলির একটি আদর্শ অংশ। আপনি বৃষ্টি, তুষার, বা প্রচণ্ড তাপের বিষয়ে চিন্তা না করে নিয়মিত দৌড়াতে এবং হাঁটতে পারেন। কিন্তু একটি ট্রেডমিল কেনা একটি গুরুতর বিনিয়োগ, এবং অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ থাকলে, প্রক্রিয়াটি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। চাবিকাঠি হল আপনার নির্দিষ্ট ফিটনেস চাহিদার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, তাই আপনি আপনার জন্য সঠিক ট্রেডমিল ব্যবহার করুন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: আপনার ট্রেডমিল প্রয়োজনীয়তা মূল্যায়ন

একটি ট্রেডমিল কিনুন ধাপ 1
একটি ট্রেডমিল কিনুন ধাপ 1

ধাপ 1. কিভাবে ট্রেডমিল ব্যবহার করা হবে তা নির্ধারণ করুন।

সঠিক ট্রেডমিল খুঁজে পেতে, এটি কীভাবে ব্যবহার করা হবে এবং কে এটি ব্যবহার করবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পরিবারের প্রত্যেকের একটি তালিকা তৈরি করুন যারা ট্রেডমিলে কাজ করবে এবং তাদের ফিটনেসের লক্ষ্য কি তা বিবেচনা করবে। আপনার ট্রেডমিল যত বেশি ব্যবহার করবে এবং এর উপর যত বেশি নিবিড় ওয়ার্কআউট হবে, তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি উচ্চমানের মডেল কিনবেন।

  • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রাথমিকভাবে চলার জন্য ট্রেডমিল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনার একটি শক্তিশালী মোটর লাগবে। আপনি যদি এটি প্রধানত হাঁটার জন্য ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি একটি কম মোটর সহ একটি মডেলের জন্য যেতে পারেন।
  • বাড়ির কতজন মানুষ ট্রেডমিল ব্যবহার করবে তাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি একাধিক দৌড়বিদ থাকে যারা ট্রেডমিলে ব্যায়াম করবে, আপনার উচিত একটি উচ্চমানের মডেল কেনা।
  • ট্রেডমিল ব্যবহারকারীদের ওজনও বিবেচনা করুন। যদি 200 পাউন্ড এবং 160 পাউন্ডের উভয় ব্যক্তি এটি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি একটি নিম্নশক্তির মডেল কিনতে চান না।
  • আপনার পরিবারের ফিটনেস লক্ষ্য কি তা নিয়েও আপনার চিন্তা করা উচিত। কিছু মডেল এমন ব্যক্তিদের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, অন্যরা তাদের অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর চেষ্টা করছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য আরও ভাল।
একটি ট্রেডমিল ধাপ 2 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 2 কিনুন

পদক্ষেপ 2. আপনার কত জায়গা আছে তা বের করুন।

ট্রেডমিলের জন্য কেনার আগে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত হল যেখানে আপনি এটি রাখতে চান। আপনার যদি এমন একটি ঘর থাকে যা ইতিমধ্যে একটি হোম জিম হিসাবে সেট করা আছে, তাহলে আপনার ট্রেডমিল স্থায়ীভাবে ছেড়ে দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা থাকতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার জায়গা কম থাকে, তাহলে আপনি এটি আপনার বেডরুমে, পারিবারিক রুমে বা অন্য কোন জায়গায় রেখে দিতে পারেন, এবং আপনি অগত্যা সব সময় এটি ছেড়ে যেতে চান না। এই ক্ষেত্রে, একটি ভাঁজ মডেল যা আপনি সহজেই একটি পায়খানা বা কোণায় ফেলে দিতে পারেন তা আপনার সেরা বিকল্প।

  • গড়ে, বেশিরভাগ ট্রেডমিলগুলি প্রায় 77 ইঞ্চি লম্বা 35 ইঞ্চি চওড়া।
  • নন-ভাঁজ করা ট্রেডমিলগুলি একটি শক্তিশালী ডেক এবং ফ্রেম সরবরাহ করে, তাই এগুলি সাধারণত আগ্রহী দৌড়বিদদের জন্য একটি ভাল বিকল্প।
  • ভাঁজ মডেল বিভিন্ন মূল্য বিন্দুতে আসে। বাজেট ভাঁজ করা ট্রেডমিলগুলি সাধারণত হাঁটার জন্য সবচেয়ে উপযোগী, যখন উচ্চ খরচের ভাঁজ মডেলগুলি হাঁটা এবং দৌড়ানোর মিশ্রণের জন্য ভাল।
  • মনে রাখবেন যে আপনার ট্রেডমিলটি পাওয়ার আউটলেটের কাছাকাছি হতে হবে। যখন আপনি আপনার ট্রেডমিলের জন্য আপনার বাড়িতে একটি জায়গা খুঁজছেন, তখন নিশ্চিত করুন যে কাছাকাছি একটি পাওয়ার আউটলেট আছে।
একটি ট্রেডমিল ধাপ 3 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 3 কিনুন

ধাপ 3. একটি বাজেট নিয়ে আসুন।

আপনি অনলাইনে বা দোকানে ট্রেডমিল দেখা শুরু করার আগে, আপনি কত টাকা দিতে ইচ্ছুক তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ট্রেডমিলস $ 200 এবং $ 4000 এর মধ্যে যে কোন জায়গায় খরচ করতে পারে। গড়, যদিও, আপনি একটি মানের ট্রেডমিলের জন্য প্রায় $ 1000 দিতে আশা করতে পারেন। সস্তা ট্রেডমিলগুলি হাঁটার জন্য আরও উপযুক্ত, যখন দৌড়বিদরা সাধারণত উচ্চ-দামের মডেলগুলির থেকে মধ্য-পরিসরের পছন্দ করে। আপনার ট্রেডমিলের জন্য একটি বাজেট চয়ন করুন এবং আপনি যে সামর্থ্য দিতে পারেন তার জন্য সেরা মডেলটি সন্ধান করুন।

  • যদি আপনি আপনার হৃদয়কে একটি উচ্চমানের ট্রেডমিলের উপর সেট করেন যা আপনার বাজেটের সাথে খাপ খায় না, তাহলে আপনি একটি পূর্ব-মালিকানাধীন মডেল কেনার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
  • আপনি প্রায়ই বছরের শেষে বা নতুন বছরের শুরুতে ট্রেডমিল এবং অন্যান্য ফিটনেস সরঞ্জামগুলিতে বিক্রয় খুঁজে পেতে পারেন যখন অনেক লোক ফিটনেস-সম্পর্কিত রেজোলিউশন তৈরি করছে।

3 এর অংশ 2: কি খুঁজতে হবে তা জানা

একটি ট্রেডমিল ধাপ 4 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 4 কিনুন

ধাপ 1. মোটরের দিকে মনোযোগ দিন।

আপনি যখন ট্রেডমিল কিনছেন, মোটরটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি। বেশিরভাগ মডেলের দুটি মোটর থাকে, একটি যা বেল্টকে ক্ষমতা দেয় এবং অন্যটি যা ইনলাইন ফাংশনকে ক্ষমতা দেয়। আপনার কমপক্ষে 1.5 হর্স পাওয়ার সহ একটি অবিচ্ছিন্ন ডিউটি মোটর সহ একটি ট্রেডমিল বেছে নেওয়া উচিত।

  • আপনি যদি কেবল হাঁটার জন্য ট্রেডমিল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন তবে 1.5 হর্স পাওয়ার মোটর যথেষ্ট, আপনি যদি হাঁটা এবং দৌড়ানোর মিশ্রণ করার পরিকল্পনা করেন তবে কমপক্ষে 2.0 হর্স পাওয়ার মোটর ব্যবহার করা উচিত।
  • আপনি যদি আপনার ট্রেডমিলে নিয়মিত চালানোর পরিকল্পনা করেন, তাহলে 2.5 থেকে 3.0 হর্স পাওয়ারের মোটর বেছে নিন।
একটি ট্রেডমিল ধাপ 5 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 5 কিনুন

পদক্ষেপ 2. গতি সেটিংস বিবেচনা করুন।

বেশিরভাগ ট্রেডমিলের মোটামুটি বিস্তৃত গতির রেঞ্জ রয়েছে যা আপনাকে দৌড়ানোর সময় বা হাঁটার সময় আপনি কত দ্রুত গতিতে চলছেন তা সামঞ্জস্য করতে দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গতি সেটিংস 1 থেকে 10 মাইল প্রতি ঘন্টায় (mph) যায়। আপনার ট্রেডমিলটি কত দ্রুত যেতে হবে তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনি জানেন যে আপনার ব্যায়ামের জন্য গতির পরিসর যথেষ্ট কিনা।

  • গড়ে, বেশিরভাগ মানুষ 2 থেকে 4 মাইল প্রতি ঘন্টায় গতিতে হাঁটেন।
  • দৌড়বিদরা সাধারণত 5 থেকে 7 মাইল প্রতি ঘণ্টার মধ্যে গতি সেটিংস ব্যবহার করে।
একটি ট্রেডমিল ধাপ 6 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 6 কিনুন

ধাপ 3. ইনক্লাইন পরিসীমা পর্যালোচনা করুন।

গতি সেটিং সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, আপনি একটি ইনক্লাইন বৈশিষ্ট্য সহ একটি ট্রেডমিল কিনে আপনার ব্যায়ামের তীব্রতা কাস্টমাইজ করতে পারেন। এটি আপনাকে চলমান বিছানা বাড়ানোর অনুমতি দেয় যাতে হাঁটা বা চড়ার অনুকরণ করা যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার এমন একটি মডেল সন্ধান করা উচিত যা একটি প্রবণতা সরবরাহ করে যা 10 শতাংশ পর্যন্ত যায়।

  • পাওয়ার ইনক্লাইন বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি ট্রেডমিল আপনাকে হাঁটার সময় বা চালানোর সময় একটি বোতাম বা চাবির স্পর্শে ইনক্লাইন সামঞ্জস্য করতে দেয়।
  • ম্যানুয়াল ইনক্লাইন ট্র্যাডমিলগুলির জন্য আপনি হাঁটা বা দৌড় শুরু করার আগে একটি নক বা লিভার দিয়ে ম্যানুয়ালি ইনক্লাইন সামঞ্জস্য করতে হবে। এগুলি সাধারণত পাওয়ার ইনক্লাইন মডেলের চেয়ে কম খরচ করে।
  • যদি আপনার ভাল হাঁটু থাকে, আপনি একটি ট্রেডমিল বিবেচনা করতে চাইতে পারেন যার একটি হ্রাসের সেটিংও রয়েছে যাতে আপনি উতরাই চালাতে পারেন।
একটি ট্রেডমিল ধাপ 7 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 7 কিনুন

ধাপ 4. বেল্ট এবং ডেক লক্ষ্য করুন।

একটি ট্রেডমিলের বেল্ট এবং ডেক মূল উপাদান কারণ এগুলি আপনি যে মেশিনটি নিয়ে চলেছেন তার অংশ। বেল্টগুলি আকারে পরিবর্তিত হয়, ট্রেডমিল চলমান বা হাঁটার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে, তবে আপনার অন্তত 48-ইঞ্চি লম্বা এবং 16-ইঞ্চি প্রশস্ত এমন একটি সন্ধান করা উচিত। যখন ডেকের কথা আসে, যদি আপনি চালানোর পরিকল্পনা করেন তবে আপনার আরও কুশনযুক্ত মডেল বেছে নেওয়া উচিত কারণ এটি আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

ট্রেডমিলে আপনার জন্য কোন দৈর্ঘ্যের বেল্ট সবচেয়ে ভালো তা আপনার স্ট্রাইড সত্যিই নির্ধারণ করে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, 48- থেকে 50-ইঞ্চি হাঁটার জন্য যথেষ্ট। যাইহোক, দৌড়বিদদের সম্ভবত একটি বেল্টের প্রয়োজন হবে যা প্রায় 60 ইঞ্চি লম্বা।

একটি ট্রেডমিল ধাপ 8 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 8 কিনুন

ধাপ 5. আপনি চান নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করুন।

আপনি ট্রেডমিলে পড়লে আঘাত পাওয়া সহজ, তাই আপনি যখন কেনাকাটা করবেন তখন আপনি একটি মডেলের নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করতে চাইবেন। বেশিরভাগই একটি নিরাপত্তা কী নিয়ে আসে যা মেশিন এবং আপনার পোশাকের সাথে সংযুক্ত থাকে। ট্রেডমিল চাবি ছাড়া চলতে পারে না, তাই যদি আপনি পড়ে যান, তাহলে চাবিটি বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে এবং মেশিনটি বন্ধ হয়ে যাবে। যাইহোক, আপনি অন্যান্য নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্যগুলিও বিবেচনা করতে পারেন, যেমন হ্যান্ড্রেলগুলি যদি আপনি পড়ে যান তবে আপনাকে স্থির রাখতে সাহায্য করবে।

যদি আপনার বাড়িতে সন্তান থাকে, তাহলে আপনি একটি মডেল বেছে নিতে চাইতে পারেন যা চালু করার জন্য একটি বিশেষ কোড প্রয়োজন। এইভাবে, আপনার বাচ্চারা দুর্ঘটনাক্রমে ট্রেডমিল চালু করতে পারে না এবং নিজেদের ক্ষতি করতে পারে না।

একটি ট্রেডমিল ধাপ 9 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 9 কিনুন

ধাপ extra. আপনি যে অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি চান তা চিহ্নিত করুন

অনেক উচ্চতর শেষের ট্রেডমিলগুলি বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সজ্জিত যা আপনার ব্যায়ামকে কম বিরক্তিকর বা আরও দক্ষ করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা ট্র্যাক করার জন্য হার্ট রেট মনিটর দিয়ে সজ্জিত একটি মডেল চাইতে পারেন।

  • কিছু ট্রেডমিল ইন্টারনেটে সংযোগ করার ক্ষমতা রাখে এবং একটি মানচিত্র অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে ভার্চুয়াল ট্রেল সরবরাহ করবে যাতে আপনি মনে করেন যে আপনি নিউইয়র্ক সিটি ম্যারাথনের মতো একটি বিখ্যাত পথ চালাচ্ছেন।
  • আপনি যদি আপনার ওয়ার্কআউটের সময় গান শুনতে পছন্দ করেন, আপনি স্পিকারের সাথে এমন একটি মডেল চাইতে পারেন যা আপনি আপনার আইপড বা মিউজিক প্লেয়ারকে হুক করতে পারেন।

3 এর অংশ 3: একটি ট্রেডমিল ক্রয়

একটি ট্রেডমিল ধাপ 10 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 10 কিনুন

ধাপ 1. অনলাইন গবেষণা করুন।

আপনার ট্রেডমিলে আপনার যে বৈশিষ্ট্যগুলি প্রয়োজন এবং চান সে সম্পর্কে আপনার একবার ভাল ধারণা থাকলে, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে ব্র্যান্ড এবং মডেলগুলি সন্ধান করতে অনলাইনে কিছু গবেষণা করতে পারেন। এমন কিছু সাইট রয়েছে, যেমন কনজিউমার রিপোর্ট, যা বিভিন্ন ট্রেডমিলকে রেট দেবে যাতে আপনি জানেন যে কোন মডেলগুলি ভাল পারফর্ম করে। গ্রাহক পর্যালোচনাগুলি আপনাকে আপনার বিকল্পগুলি সংকীর্ণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার অগত্যা কিনতে চাওয়ার দরকার নেই, তবে এটি বিভিন্ন অনলাইন স্টোরে কিছু ট্রেডমিল বিকল্পের দাম সম্পর্কে ধারণা পেতে সহায়তা করে।

আপনি একটি অনলাইন স্টোর বা সাইট থেকে আপনার ট্রেডমিল কিনতে পারেন, কিন্তু এটি ব্যক্তিগতভাবে কেনা ভাল যাতে আপনি এটি পরীক্ষা করতে পারেন। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি আগে কখনও কিনে না থাকেন।

একটি ট্রেডমিল ধাপ 11 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 11 কিনুন

ধাপ 2. দোকানে ট্রেডমিল পরীক্ষা করুন।

আপনার মনে কিছু ব্র্যান্ড এবং মডেল থাকার পরে, আপনি স্থানীয় ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে সেগুলি ব্যক্তিগতভাবে পরীক্ষা করতে চান। যখন আপনি ট্রেডমিলগুলি চেষ্টা করছেন, তখন সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি যখন দৌড়াচ্ছেন বা হাঁটছেন তখন ডেকের কুশনটি আরামদায়ক মনে হয় কিনা তা নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন দৌড়াচ্ছেন বা হাঁটছেন তখন আপনার পা মোটর হাউজিংয়ে আঘাত করে না এবং এটি পরীক্ষা করুন ডিসপ্লে পড়া সহজ। সাধারণভাবে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন কিনা।

  • যেসব দোকানে আপনি আগে যাওয়ার কথা ভাবছেন সেগুলোতে কল করুন যাতে তাদের কাছে এমন মডেল আছে যেগুলোতে আপনি আগ্রহী।
  • প্রতিটি ট্রেডমিলে কমপক্ষে 10 মিনিট ব্যয় করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি মেশিনের জন্য ভাল অনুভূতি পান।
  • কাজ করার সময় ট্রেডমিল যেন খুব শোরগোল না করে তা নিশ্চিত করুন। আপনি চালানোর সময় এটি কাঁপানো উচিত নয়।
একটি ট্রেডমিল ধাপ 12 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 12 কিনুন

পদক্ষেপ 3. ওয়ারেন্টি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

যখন আপনি ট্রেডমিলে বিনিয়োগ করছেন, আপনি নিশ্চিত করতে চান যে এটি বহু বছর ধরে ব্যবহার করা হবে। নিজেকে রক্ষা করার জন্য, এটি একটি ওয়ারেন্টি পেতে সাহায্য করে যা কোন মেরামতের সাথে জড়িত অংশ এবং শ্রমকে কভার করে। এমন একটি সন্ধান করুন যা শ্রমের জন্য কমপক্ষে এক বছরের কভারেজ এবং অংশগুলির জন্য তিন থেকে সাত বছর সরবরাহ করে।

  • বেশিরভাগ ট্রেডমিল তাদের ফ্রেমে আজীবন ওয়ারেন্টি নিয়ে আসে, তবে আপনার মোটরের জন্যও একটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
  • অতিরিক্ত ওয়ারেন্টি কভারেজের জন্য আপনাকে সম্ভবত আরো অর্থ প্রদান করতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার ট্রেডমিলটি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন তবে এটি একটি উপযুক্ত বিনিয়োগ হতে পারে।
একটি ট্রেডমিল ধাপ 13 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 13 কিনুন

ধাপ 4. ডেলিভারি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

একটি ট্রেডমিল একটি বড়, ভারী আইটেম, তাই আপনি এটি আপনার গাড়িতে ফিট করতে পারবেন না। আপনি যদি এটি ব্যক্তিগতভাবে কিনে থাকেন, তাহলে দোকানে জিজ্ঞাসা করুন কেনাকাটার সাথে ডেলিভারি অন্তর্ভুক্ত আছে কি না। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার বাড়িতে ট্রেডমিল আনার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত ফি দিতে হতে পারে, কিন্তু এটি পরিবহনের ঝামেলা এড়াতে এটি মূল্যবান হতে পারে।

  • আপনি যখন অনলাইনে ট্রেডমিল কিনে থাকেন, তখন কিছু সাইট দামের অংশ হিসেবে ডেলিভারি অন্তর্ভুক্ত করে। সেরা ডেলিভারি হার খুঁজে পেতে চারপাশে কেনাকাটা করুন।
  • দোকান সমাবেশ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ ট্রেডমিলগুলি একত্রিত হয় না এবং সেগুলি একত্রিত করা প্রায়শই চতুর হতে পারে। দেখুন সমাবেশটি ক্রয়মূল্যের অন্তর্ভুক্ত বা অতিরিক্ত ফি -তে পাওয়া যায় কিনা।
একটি ট্রেডমিল ধাপ 14 কিনুন
একটি ট্রেডমিল ধাপ 14 কিনুন

পদক্ষেপ 5. রিটার্ন পলিসি চেক করুন।

আশা করি, আপনি এমন একটি ট্রেডমিল বেছে নেবেন যা আপনি বাড়িতে পেলে পছন্দ করবেন। যাইহোক, যদি আপনি এটি কিনে নেওয়ার পরে কোনও সমস্যা হয় তবে এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মেশিনটি ফেরত দিতে পারেন। দোকানকে তাদের ফেরত নীতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এমনকি যদি এটি রিটার্ন গ্রহণ করে, তবুও আপনাকে ট্রেডমিল তুলে দোকানে ফেরত দিতে দিতে হতে পারে।

কিছু দোকান একটি ট্রেডমিলের মত একটি বড় আইটেমের উপর একটি রিস্টকিং ফি চার্জ করতে পারে।

ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।

পরামর্শ

  • একটি ট্রেডমিল ক্রয় একটি উল্লেখযোগ্য বিনিয়োগ। আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক মডেল খুঁজে পেতে আপনার সময় নিন।
  • প্রথমবার মেশিন ব্যবহার করার আগে আপনার ট্রেডমিল মালিকের ম্যানুয়ালটি পড়তে ভুলবেন না। এটি চালানো বা হাঁটা শুরু করার আগে সমস্ত বৈশিষ্ট্য কীভাবে কাজ করে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
  • আপনি যদি আপনার ট্রেডমিলে ব্যায়াম করে বিরক্ত হন, তাহলে আপনি অনলাইনে বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট খুঁজে পেতে পারেন যা স্বাভাবিক হাঁটা বা দৌড়ানোর ক্ষেত্রে একটু বৈচিত্র্য যোগ করতে সাহায্য করে।

সতর্কবাণী

  • ইতিমধ্যেই চালু করা ট্রেডমিলের দিকে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি আহত হতে পারেন।
  • আপনি যদি ট্রেডমিলে কাজ করার জন্য নতুন হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল যে আপনি দৌড়ানোর জন্য সঠিক অবস্থায় আছেন কিনা।

প্রস্তাবিত: