আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে যার ডিমেনশিয়া আছে। কিছু যোগাযোগের চ্যালেঞ্জ থাকা ছাড়াও, বোঝার বা কার্যকারিতা হ্রাসের সাক্ষী হওয়া কঠিন হতে পারে। যদিও কিছুই আবেগের অংশকে সহজ করে না, আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার যোগাযোগ উন্নত করার উপায় রয়েছে। একটি নিরাপদ এবং স্বাগত পরিবেশ তৈরি করে শুরু করুন এবং আপনার কথা বলা এবং যোগাযোগের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন। আপনার পরিবারের সদস্যকে শোনার এবং বোঝার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন। পরিশেষে, বার্নআউট এড়াতে নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না।
ধাপ
5 এর প্রথম অংশ: আপনার ইন্টারঅ্যাকশনের সর্বাধিক উপার্জন করা
পদক্ষেপ 1. বিভ্রান্তি সীমাবদ্ধ করুন।
আপনি যদি আপনার পরিবারের সদস্যের সাথে যোগাযোগ করতে চান, তাহলে একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করুন যা স্বস্তিদায়ক এবং হুমকির সম্মুখীন নয়। টেলিভিশন বা রেডিওর মতো কোনো ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দ বন্ধ করুন। সীমিত শব্দ আছে এমন একটি ঘরে যান এবং দরজা বন্ধ করা বা পর্দা বন্ধ করার কথা বিবেচনা করুন।
একটি ন্যূনতম বিভ্রান্তিকর পরিবেশ আপনার প্রিয়জনকে কথোপকথনে তাদের মনোযোগ এবং শক্তিকে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 2. প্রতিটি ভিজিটের পরিচয় দিন।
আপনার পরিবারের সদস্য মনে করতে পারেন না যে আপনি ভিজিট করতে এসেছেন। প্রতিবার আপনি নিজের এবং আপনার সম্পর্কের পরিচয় দিয়ে আপনার পরিবারের সদস্যকে দেখতে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, “হ্যালো, আমি রেবেকা, তোমার ভাতিজি। আমি তোমার ছেলে অ্যালেক্সের মেয়ে।”
আপনার পরিচয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ হোন। যদি তারা আপনাকে চিনতে না পারে, মনে রাখবেন এটি ব্যক্তিগত নয়, এবং স্বীকৃতি দিন দিন পরিবর্তিত হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. উষ্ণ এবং শান্তভাবে কথা বলুন।
"শিশুর আলাপ" এ কথা বলা এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে আপনার কণ্ঠস্বর পরিষ্কার, শান্ত এবং প্রশান্ত করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার ভয়েসের মাধ্যমে নিরাপত্তা প্রদানের দিকে মনোযোগ দিন।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি তীব্র, তীব্রভাবে কথা বলছেন, অথবা আপনি আপনার আওয়াজ তুলছেন, একটি বিরতি নিন এবং কিছু গভীর শ্বাস নিন। যখন আপনি শান্তভাবে এবং আশ্বাসের সাথে কথা বলতে পারবেন তখন কথা বলার জন্য ফিরে আসুন।
5 এর অংশ 2: সহজ এবং সরাসরি যোগাযোগ
পদক্ষেপ 1. সরাসরি যোগাযোগ করুন।
যদি আপনার প্রিয়জন বাস্তবতার অনুভূতি উপলব্ধি করতে সংগ্রাম করে বা অনুপযুক্ত আচরণ করে, আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া হতে পারে শান্তভাবে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করা এবং এর অনুপযুক্ততা ব্যাখ্যা করা। যাইহোক, ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বোঝার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে পারে এবং যৌক্তিক বা যুক্তিসঙ্গত যুক্তির জবাব দিতে পারে না। কী ঘটছে বা ঘটতে চলেছে সে সম্পর্কে কথা বলতে সহজ সরল বাক্য ব্যবহার করুন।
পরিস্থিতি নির্দেশ করার পরিবর্তে বা অস্পষ্ট বক্তৃতা ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনার ডেলিভারিতে পরিষ্কার থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনার খাওয়ার পরে আমরা আপনার ডাক্তারকে দেখাব" বলার পরিবর্তে বলুন, "প্রথমে আমরা সকালের নাস্তা খাচ্ছি, তারপর আমরা আপনার ডাক্তারকে দেখতে গাড়ি নিয়ে যাব।"
ধাপ 2. সহজভাবে কথা বলুন।
যদি আপনার প্রিয়জন আপনাকে বোঝার জন্য সংগ্রাম করে তাহলে ছোট, সহজ বাক্য ব্যবহার করুন। আপনার বক্তৃতা ধীর করুন। যদি আপনার প্রিয়জন বুঝতে না পারে, তাহলে যোগাযোগের একটি সহজ এবং সরাসরি উপায় খুঁজুন।
- বিরতি দিন যাতে আপনার পরিবারের সদস্য আপনাকে বুঝতে পারে। যদিও এটি আপনার কাছে অস্বস্তিকর বিরতির মতো মনে হতে পারে, আপনার প্রিয়জনের জন্য আপনাকে বোঝা প্রয়োজন হতে পারে।
- যদি আপনার প্রিয়জনকে বিভ্রান্ত, হতাশ বা প্রত্যাহার করা হয়, তবে মৃদু, সহজ উপায়ে আবার চেষ্টা করুন।
- আপনি এটাও নিশ্চিত করতে চান যে আপনি ধীর গতিতে কথা বলছেন এবং তাদের স্পষ্টভাবে শোনার জন্য যথেষ্ট উচ্চস্বরে কথা বলছেন। আপনি অভ্যস্ত হওয়ার চেয়ে আরও জোরে এবং ধীর গতিতে কথা বলতে পারেন।
ধাপ 3. ন্যূনতম প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
একের পর এক প্রশ্ন করুন যাতে তারা অপ্রতিরোধ্য বোধ না করে। প্রতিটি প্রশ্নের পরে, বিরতি দিন এবং একটি উত্তরের জন্য অপেক্ষা করুন। সম্ভব হলে সহজ পছন্দ দিন। উদাহরণস্বরূপ, জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, "আপনি কি পান করতে চান?" বলুন, "আপনি রস বা জল চান?" যদি আপনার পরিবারের সদস্যের ডিমেনশিয়া উন্নত হয়, বাক্যাংশ প্রশ্ন যাতে তাদের একটি সহজ "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর থাকে ("আপনি কি পানি চান?")।
ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি যখন প্রচুর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন তখন তিনি অভিভূত বোধ করতে পারেন। যদিও পছন্দ গুরুত্বপূর্ণ, অনেকগুলি বিকল্প বিভ্রান্তিকর হতে পারে। যদি আপনি এটি লক্ষ্য করেন, জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, বলার পরিবর্তে, "আপনি ডিনারে কি চান?" বলুন, "আজ আমরা রাতের খাবারের জন্য লাসাগনা করছি।"
ধাপ 4. সংক্ষিপ্ত সময়ে যোগাযোগ করুন।
ডিমেনশিয়া আক্রান্ত কারো জন্য দীর্ঘ কথাবার্তা ক্লান্তিকর হতে পারে। আপনার কথোপকথন সংক্ষিপ্ত কিন্তু নিয়মিত রাখুন। বিরতি নিন কিন্তু যোগাযোগ ধারাবাহিক রাখুন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রিয়জন ক্লান্ত হয়ে পড়ছে, ফিরে যান বা কথা বলা থেকে বিরতি নিন।
আপনার পরিবারের সদস্য ক্লান্ত বা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়লে হাঁটতে বা কিছুক্ষণ শান্ত থাকার প্রস্তাব দিন।
ধাপ 5. ধৈর্য ধরুন।
আপনার প্রিয়জনের সাথে স্মৃতিভ্রংশের সাথে যোগাযোগ করা হতাশাজনক হতে পারে - আপনাকে নিজেকে একাধিকবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে, বাক্যগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে, আস্তে আস্তে এবং জোরে কথা বলতে হবে এবং ব্যক্তিকে অতিরিক্ত চিন্তা করতে হবে এবং আপনি যা বলেছিলেন তাতে সাড়া দিতে পারবেন। যদিও এটি আপনাকে অধৈর্য হয়ে উঠতে পারে, এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার প্রিয়জন তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করছে, এবং তারা যে সংগ্রাম করছে তা তাদের দোষ নয়। মনে রাখবেন যে তারা আপনার উত্তেজনা অনুভব করবে যদি আপনি অধৈর্য বা রাগান্বিত হন, যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।
আপনি যদি নিজেকে অধৈর্য হয়ে উঠতে দেখেন তবে এটি একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার এবং নিজেকে শান্ত করার আরেকটি সুযোগ। পাঁচ সেকেন্ডের জন্য আপনার পেটে শ্বাস নিন, কিছুক্ষণ ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এই সহজ কৌশলটি আপনার প্যারাসিম্যাপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে ট্রিগার করবে, যা আপনাকে শান্ত করবে।
5 এর 3 ম অংশ: আপনার প্রিয়জনকে যোগাযোগ করতে সাহায্য করা
পদক্ষেপ 1. তাদের বক্তৃতা উত্সাহিত করুন।
যদি আপনার পরিবারের সদস্য যোগাযোগ করতে হিমশিম খাচ্ছেন, তাহলে তাদের জানান যে এটা ঠিক আছে। অধৈর্য বা হতাশ হবেন না এবং পরিবর্তে, তাদের শেষ করতে দিন। আপনার প্রিয়জনকে তাদের চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি ব্যাখ্যা করার জন্য উৎসাহিত করুন।
আপনার পরিবারের সদস্যকে বাধা দেওয়া বা তাদের বাক্য সমাপ্ত করা এড়িয়ে চলুন। এটি তাদের ঘনত্ব বা যোগাযোগের ধরণ ভেঙে দিতে পারে। ধৈর্য ধরুন এবং তাদের কথা শেষ করার জন্য অপেক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 2. নিয়মিত কথোপকথনে আপনার প্রিয়জনকে অন্তর্ভুক্ত করুন।
কখনও কখনও যোগাযোগের ক্ষমতা কমে গেলে, আপনি নিজেকে এমনভাবে কথা বলতে পারেন যেন আপনার পরিবারের সদস্য সেখানে নেই। আপনার পরিবারের সদস্যকে কথোপকথনে অন্তর্ভুক্ত করুন, এমনকি এর অর্থ আপনার ব্যবহৃত ভাষা পরিবর্তন করা। এটি আপনার প্রিয়জনকে অন্তর্ভুক্ত মনে করতে সাহায্য করতে পারে।
- কথোপকথন থেকে বাদ দেওয়া অনুভূতি বিচ্ছিন্নতা এবং বর্জনের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কথোপকথনে আপনার পরিবারের সদস্যকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি বিন্দু করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দিনের পরিকল্পনাগুলি নিয়ে আলোচনা করছেন, বলুন, "আমি জ্যাকব এবং লেসলিতে যোগ দেওয়ার সময় দুপুরের খাবারের সময় আপনার সাথে সময় কাটানোর অপেক্ষায় আছি।"
ধাপ their. তাদের অনুভূতিতে টিউন করুন।
ডিমেনশিয়া সহ কারও সাথে জড়িত হওয়ার সময়, তারা কী অনুভব করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। তারা উত্তেজিত ভাবে অভিনয় বা কথা বলছে অথবা বিভ্রান্ত হতে পারে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রিয়জন বিভ্রান্ত বা উদ্বিগ্ন, আপনি কীভাবে কথা বলেন এবং কী বলা দরকার তা সামঞ্জস্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, তাদের দিন বা তারা কী খেতে চায় সে সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করার সময় নাও হতে পারে। তাদের অনুভূতির প্রতি সাড়া দিন এবং তাদের প্রতি সহানুভূতি দেখান।
- বলুন, "আমি দু sorryখিত আপনি একটি খারাপ সময় কাটাচ্ছেন। আমি জানি এটা তোমার জন্য সহজ নয়। আসুন এই বিষয়ে পরে যাই।”
- আপনি যখন ব্যক্তির সাথে কথা বলেন তখন হাসুন। এটি উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি যত্নবান, এবং তারা আপনার কাছে নিরাপদ।
5 এর 4 ম অংশ: বিভ্রান্তি প্রতিরোধ এবং স্পষ্টতা উৎসাহিত করা
ধাপ 1. অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করুন, সামগ্রী নয়।
যদি আপনার পরিবারের সদস্য কথা বলছেন, তাহলে মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং তাদের মৌখিক এবং অ -মৌখিক ইঙ্গিতগুলি অনুসরণ করুন। আপনি যদি কিছু বুঝতে না পারেন, তাহলে তাদের অন্যভাবে বলতে বলুন। আপনার পরিবারের সদস্য কি বলছেন তা যদি আপনি অস্পষ্ট হন তবে তাদের দেহের ভাষা, কণ্ঠস্বর এবং মুখের অভিব্যক্তিতে মনোযোগ দিন।
এমনকি যদি আপনার পরিবারের সদস্যরা মৌখিকভাবে নিজেদের প্রকাশ করতে হিমশিম খাচ্ছে, তাদের অকথ্য যোগাযোগের প্রতি সাড়া দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রিয়জন তাদের সোয়েটার ফেলে দেয় এবং অসন্তুষ্ট হয়, তাহলে বলুন, "মনে হচ্ছে আপনি আপনার সোয়েটার ফেলে দিয়েছেন এবং আপনি এটিকে আবার রাখতে চান। আমার যে আপনাকে সাহায্য করা যাক."
ধাপ 2. নাম দিয়ে লোকদের উল্লেখ করুন।
আপনি যদি আপনার পরিবারের সদস্যদের অন্যদের সম্পর্কে আপডেট করেন, তাহলে তাদের নাম বলুন। "সে" বা "সে" বা "তারা" বলা এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে, এটি আপনার প্রিয়জনের জন্য বানান করুন। বলুন, "আপনার নাতি নাতনি, হিদার এবং রাচেল গত সপ্তাহান্তে একসঙ্গে নৌকায় গিয়েছিলেন। কোর্টনি, হিদার এবং র্যাচেল খুব সুন্দর সময় কাটিয়েছিলেন এবং পানিতে থাকতে উপভোগ করেছিলেন।
আপনি যদি সহায়ক হন তবে আপনি সম্পর্কগুলিও বলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "এটা তোমার নাতি সোফিয়া, তোমার ছেলে পল এর সন্তান।"
ধাপ 3. বিভ্রান্তি বা মিথ্যা বিবৃতি যাক।
যদিও আপনার পরিবারের সদস্যের ভুল বিবৃতি সংশোধন করা প্রলুব্ধকর হতে পারে, তাদের ছেড়ে দিন। যদি আপনি নিজেকে অনেক বিবৃতি সংশোধন করতে দেখেন, তাহলে আপনার প্রিয়জনের সাথে কাটানো সময়কে অগ্রাধিকার দিন, তারা যা বলে তার সঠিকতা নয়।
আপনার পরিবারের সদস্যকে বাস্তবতা উপলব্ধি করতে কঠিন সময় লাগছে তা জেনে আপনার মন খারাপ হয়ে যেতে পারে। অসুবিধা মোকাবেলার জন্য আপনার যদি কিছুক্ষণের প্রয়োজন হয়, সংক্ষিপ্তভাবে ঘর থেকে বেরিয়ে আসুন বা সাড়া দেওয়ার আগে গভীর শ্বাস নিন।
ধাপ 4. যাচাই এবং পুন redনির্দেশ।
যদি আপনার প্রিয়জন বিরক্ত হতে শুরু করে, একটি বিকল্প কার্যকলাপ খুঁজুন। আপনার পরিবারের সদস্যের সাথে আবেগগতভাবে সংযোগ করুন এবং তাদের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা যাচাই করুন। তারপরে, একটি বিকল্প অভিজ্ঞতার পরামর্শ দিন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "মনে হচ্ছে এটি আপনাকে বিরক্ত বোধ করে। আমি দু sorryখিত আপনার মন খারাপ লাগছে। আপনি কি একসাথে বেড়াতে যেতে চান?"
- আপনার পরিবারের সদস্যকে আবেগের সাথে সংযুক্ত করুন। এটি তাদের নিরাপদ এবং বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন, পরিবারের অন্য সদস্যকে দেখতে পারেন, অথবা একটি সান্ত্বনামূলক কার্যকলাপ করতে পারেন।
5 এর 5 ম অংশ: নিজের জন্য সমর্থন চাওয়া
ধাপ 1. চাপ সহ্য করুন।
আপনার প্রিয়জনের যত্ন অব্যাহত রাখা ক্লান্তিকর হতে পারে এবং বার্ন আউট হতে পারে। আপনি যদি সহজেই ব্যক্তির দ্বারা ক্ষুব্ধ হন, ডিমেনশিয়াকে বিরক্ত করেন, বন্ধু বা পরিবার থেকে সরে যান, ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন বা আপনার নিজের স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করতে শুরু করেন তবে আপনি পুড়ে যেতে পারেন বা অতিরিক্ত চাপে পড়তে পারেন। নিজের জন্য কিছু সময় নিন।
বেড়াতে যান, একটি জার্নালে লিখুন বা পড়ুন। অসুবিধা সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলা সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
বিশেষ করে যদি আপনি ভূমিকা পরিবর্তন নিয়ে কাজ করেন, তাহলে এই পরিবর্তনগুলি একজন থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করা সহায়ক হতে পারে। এটি বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে যদি পরিবারের সদস্য আপনার পত্নী হয় কারণ যৌন অনুভূতির পরিবর্তন এবং আপনার সংযোগের উপায় ছাড়াও ভূমিকা পরিবর্তন নাটকীয় হতে পারে। যদি পরিবারের সদস্য আপনার পিতা -মাতা হন, তাহলে আপনি ভূমিকা পরিবর্তনের সাথে লড়াই করতে পারেন এবং জেনে রাখতে পারেন যে আপনি এখন তাদের যত্ন নিচ্ছেন, তাদের জন্য নয়। ডিমেনশিয়া আক্রান্ত কাউকে ভালবাসা একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ হতে পারে এবং আপনার অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।
আপনার বীমা কোম্পানি, স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিক, বা চিকিত্সককে কল করে একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন। আপনি একটি অনলাইন অনুসন্ধানও করতে পারেন বা বন্ধুর কাছ থেকে সুপারিশ চাইতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করুন।
একটি সাপোর্ট গ্রুপ হল অন্যান্য যত্নশীল ব্যক্তি বা পরিবারের সদস্যদের সাথে একত্রিত হওয়ার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা যাদের স্মৃতিভ্রংশের সাথে প্রিয়জন রয়েছে। ভয়, হতাশা এবং জ্বালা নিয়ে কথা বলার জন্য এটি একটি নিরাপদ জায়গা এবং "সেখানে থাকা" লোকদের একটি গ্রুপ দ্বারা সমর্থিত।
- আপনি যদি একজন পরিচর্যাকার হন, তাহলে আপনার যত্নের ক্ষেত্রে ব্যাপক ভূমিকা পালন করার সময় আপনার প্রিয়জনের অবনতি দেখা কঠিন হতে পারে। তত্ত্বাবধায়কদের জন্য বার্নআউট, বা এমন একটি বিন্দু যেখানে তারা ব্যক্তি এবং কেয়ারগিভার হিসাবে ভূমিকা নিয়ে বিরক্ত হতে শুরু করে। এই কারণেই একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান এত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
- অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের জন্য অনলাইন সার্চ করুন অথবা আপনার কমিউনিটিতে কোন সাপোর্ট গ্রুপ আছে কিনা তা দেখতে আপনার স্থানীয় হাসপাতাল বা মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকে কল করুন।