বুবলি ব্যক্তি হওয়ার 3 টি উপায়

সুচিপত্র:

বুবলি ব্যক্তি হওয়ার 3 টি উপায়
বুবলি ব্যক্তি হওয়ার 3 টি উপায়

ভিডিও: বুবলি ব্যক্তি হওয়ার 3 টি উপায়

ভিডিও: বুবলি ব্যক্তি হওয়ার 3 টি উপায়
ভিডিও: গভীর ভালবাসা করার সেরা 3 টি উপায়? How to creat a good Relationship. Bangla relationship tips 2024, মার্চ
Anonim

যখন আপনি একজন বুদবুদ ব্যক্তির কথা মনে করেন, আপনি সম্ভবত এমন কাউকে কল্পনা করেন যে উচ্চ আত্মার অধিকারী, প্রাণবন্ত, প্রাণবন্ত এবং আশেপাশে মজাদার কেউ, এবং এমন একজন যিনি জীবনের প্রতি উত্সাহী, প্রাণবন্ত এবং উত্সাহী। একজন বুদবুদ ব্যক্তি এমন একজন যিনি আত্মবিশ্বাসী হন, ইতিবাচক মনোভাব দেন এবং একটি আকর্ষণীয় ক্যারিশমা প্রকাশ করেন। সৌভাগ্যবশত, একটু ধৈর্য এবং একটু কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, একটি বুদবুদ ব্যক্তিত্ব সাবধানে চাষ করা যায়।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ক্যারিশমা বের করা

সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 5
সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 5

ধাপ 1. আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের সাথে হাত মেলান।

যখনই আপনি নতুন কারও সাথে দেখা করবেন (অথবা এমনকি যখন আপনি আগে দেখা করেছেন এমন কাউকে শুভেচ্ছা জানাবেন), এটি হাত নেওয়ার একটি ইতিবাচক এবং বুদ্বুদপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সুন্দর দৃ firm় এবং আত্মবিশ্বাসী হ্যান্ডশেক দিচ্ছেন। আপনি যখন এটি করবেন তখন চোখের যোগাযোগ নিশ্চিত করুন!

  • বন্ধুদের সাথে আপনার হ্যান্ডশেকের অনুশীলন করুন যাতে আপনি সঠিক পরিমাণে চাপ ব্যবহার করেন এবং চোখের যোগাযোগ স্থির রাখেন।
  • আপনি তার হাত নাড়ানোর সাথে সাথে ব্যক্তির নাম পুনরাবৃত্তি করাও বুদবুদ বলে মনে করার একটি ভাল কৌশল। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি নতুন কারো সাথে দেখা করেন, তখন আপনার পরিচয় দেওয়ার আগে একবার বা দুবার তাদের নাম বলুন, যেমন, "হাই ব্রায়ান। আমি শার্লি। আপনার সাথে দেখা হয়ে ভালো লাগল ব্রায়ান!"
সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 9
সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 9

ধাপ 2. আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে ছোট কথা বলুন।

আপনার ওয়েটার বা বারিস্টার সাথে চ্যাট করুন। রাস্তার মানুষকে হ্যালো বলুন! ট্রেনে থাকা লোকদের প্রশংসা করুন। কফি শপে বা আপনার ক্লাসে মানুষের সাথে কথা বলুন। মনে রাখবেন আপনি বিশ্বের একজন গুরুত্বপূর্ণ খেলোয়াড়। অন্যদের সাথে যতটা সম্ভব যোগাযোগ করুন এবং আপনার উজ্জ্বল ব্যক্তিত্বকে উজ্জ্বল করুন।

  • যখন আপনি কিছু বলার জন্য ক্ষতি অনুভব করেন, তখন প্রশংসা করুন।
  • কাউকে বলুন আপনি তাদের সোয়েটার পছন্দ করেন, তারপর ফলোআপ হিসাবে, জিজ্ঞাসা করুন তারা কোথায় কিনেছে।
  • কাউকে বলুন তাদের একটি সুন্দর কণ্ঠ আছে।
সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 3
সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 3

ধাপ interesting. আকর্ষণীয় বিষয় নিয়ে কথা বলার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

বুদবুদ হওয়ার অর্থ হল আপনি কারও সাথে কথা বলতে পারেন এবং সবসময় কিছু কথা বলতে পারেন। আপনার চারপাশের মানুষের সাথে কথা বলার উপায় খুঁজুন। এর মানে স্কুলে থাকা মানুষ, কর্মক্ষেত্রে, অথবা যেসব মানুষ আপনি পৃথিবীতে ছুটে যান, তাদের জন্য কিছু আকর্ষণীয় টুকরো টুকরো টুকরো করার চেষ্টা করুন।

  • আপনার জীবন থেকে কয়েকটি মজার গল্প অনুশীলন করুন।
  • আকর্ষণীয় কথোপকথন শুনতে পডকাস্ট শুনুন (যেমন দিস আমেরিকান লাইফ)।
  • প্রশ্ন কর! অন্যদের আপনার জন্য কথা বলতে দিন।
  • আপনি যদি কোনও পার্টিতে নিজেকে খুঁজে পান তবে সেখানে প্রতিটি ব্যক্তির সাথে অন্তত কিছুটা কথা বলার চেষ্টা করুন।
আপনার সেরা বন্ধুর সাথে আড্ডা দিন 13
আপনার সেরা বন্ধুর সাথে আড্ডা দিন 13

ধাপ 4. নতুন জিনিস চেষ্টা করুন।

একটি বাবলি এবং ক্যারিশম্যাটিক ব্যক্তিত্ব গড়ে তোলার জন্য, আপনাকে অবশ্যই উত্সাহী এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে হবে। এই দুটি কাজ সম্পন্ন করার একটি উপায় হল নিয়মিত নতুন কিছু চেষ্টা করা! যখন আপনি নতুন অভিজ্ঞতা খোঁজেন তখন আপনি জীবনের প্রতি আপনার আবেগকে উসকে দেন, এবং একই সাথে, আপনি কথা বলার জন্য অনেক আকর্ষণীয় বিষয় তৈরি করেন।

  • একটি নতুন ভাষা শিখুন।
  • ঘুরে আসুন.
  • একটি নতুন রেস্টুরেন্ট চেষ্টা করুন
  • একটি মার্শাল আর্ট অধ্যয়ন করুন।
সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 10
সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 10

ধাপ 5. নতুন বন্ধু তৈরি করুন।

আপনার বুদবুদ ব্যক্তিত্ব অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে নিশ্চিত। অনেক বৈচিত্র্যময় বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য কাজ করুন! যখনই আপনি কারও সাথে সংযোগ অনুভব করবেন, তাদের দুপুরের খাবার বা কফি পেতে আমন্ত্রণ জানান।

  • আপনি কিছু নতুন লোকের সাথে দেখা করার জন্য কিছু ক্রিয়াকলাপে যোগ দেওয়ার কথাও ভাবতে পারেন।
  • একটি ক্লাস, একটি ক্রীড়া দল, বা একটি নৈপুণ্য বৃত্তের জন্য সাইন আপ করার চেষ্টা করুন।
আপনার আশেপাশে একজন লোক নার্ভাস কিনা তা নির্ধারণ করুন কারণ সে আপনাকে ধাপ 5 পছন্দ করে
আপনার আশেপাশে একজন লোক নার্ভাস কিনা তা নির্ধারণ করুন কারণ সে আপনাকে ধাপ 5 পছন্দ করে

ধাপ 6. হাসুন

একটি উজ্জ্বল হাসি একটি বুদবুদ ব্যক্তিত্বের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি হতাশ বোধ করেন তবে নিজেকে হাসতে বাধ্য করা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে! সারা দিন হাসি পরার অভ্যাস করুন। আপনি বুদবুদতা প্রকাশ করবেন, বন্ধুদের আকর্ষণ করবেন এবং এই প্রক্রিয়ায় আপনার মেজাজ উন্নত করবেন।

মেয়েদের ধাপ Act
মেয়েদের ধাপ Act

ধাপ 7. ডেডপ্যান বা বিদ্রূপাত্মক হাস্যরসের পরিবর্তে মূর্খ হাস্যরসে লেগে থাকুন।

আপনি যে ধরণের হাস্যরস ব্যবহার করেন তা আপনাকে আরও বাবল মনে করতে পারে। কৌতুকপূর্ণ, গা dark়, বা ডেডপ্যান হাস্যরস ব্যবহার না করে বোকা ঠাট্টা এবং কৌতুকের মতো মূর্খ হাস্যরসে লেগে থাকার চেষ্টা করুন।

সারাদিন আপনার মুখোমুখি হওয়া লোকদের বলার জন্য কয়েকটি মূর্খ কৌতুক খোঁজার চেষ্টা করুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: একটি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা

সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 4
সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন ধাপ 4

ধাপ 1. আশাবাদী হওয়ার অভ্যাস করুন।

এটি একটি ভুল ধারণা যে কিছু মানুষ স্বাভাবিকভাবেই ইতিবাচক। বাস্তবে, আশাবাদ অনুশীলন লাগে। আপনি আপনার আশাবাদকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করে একটি বুদ্বুদপূর্ণ ব্যক্তিত্ব বিকাশ করতে পারেন।

  • আপনার "স্ব-কথোপকথন" বা নিজের সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হন।
  • নিজের সম্পর্কে এমন কিছু বলবেন না যা আপনি বন্ধুর সম্পর্কে বলবেন না।
  • যখন আপনার নেতিবাচক চিন্তা হয়, তখন এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। "আমি এটা আগে কখনো করিনি" এই চিন্তা করার পরিবর্তে নিজেকে বলার চেষ্টা করুন, "এটি নতুন কিছু শেখার সুযোগ।"
  • আপনি যখন আপনার বন্ধুদের সাথেও কথা বলবেন তখন আশাবাদী হওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন একটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দিক নির্দেশ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন বন্ধু আসন্ন পরীক্ষা নিয়ে চিন্তিত হয়, তাহলে আপনার বন্ধুর সাথে পরীক্ষা নিয়ে দুশ্চিন্তায় যোগ দেবেন না। পরিবর্তে, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আপনি একজন মহান ছাত্র! আমি নিশ্চিত যে আপনি একটি মহান কাজ করতে যাচ্ছেন! কিন্তু আপাতত, এই সুন্দর দিনটি উপভোগ করুন!"
ধাপ 7 প্রতিটি দিন উপভোগ করুন
ধাপ 7 প্রতিটি দিন উপভোগ করুন

পদক্ষেপ 2. অভিযোগ এড়িয়ে চলুন।

নেতিবাচকতা আরও নেতিবাচকতার দিকে নিয়ে যায়। তাই যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, তবুও এটি সম্পর্কে অভিযোগ করার পরিবর্তে এটি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। অভিযোগ করা কেবল আপনার দু othersখকে অন্যদের কাছে ছড়িয়ে দেয় (যা নিlyসন্দেহে অস্পষ্ট)। অভিযোগের অভ্যাস ভেঙে একটি বুদবুদ স্বভাবকে মূর্ত করুন।

  • আপনি যদি সত্যিই আপনার অভিযোগ প্রচার করতে চান, সেগুলো লিখে রাখার চেষ্টা করুন।
  • আরেকটি বিকল্প হল একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা।
অবিবাহিত এবং সুখী ধাপ 9
অবিবাহিত এবং সুখী ধাপ 9

ধাপ stress. কিছু ধরনের মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিন।

আপনি যদি একটি বুদ্বুদপূর্ণ স্বভাবকে বহিষ্কার করতে চান তবে আপনাকে চাপের দ্বারা বাধা দেওয়া যাবে না। স্ট্রেস-রিলিফের কিছু পদ্ধতি খুঁজুন যা আপনার জন্য কাজ করে এবং সেগুলো নিয়মিত অনুশীলন করুন।

  • একটি ম্যাসেজ পান।
  • হেঁটে আসা.
  • আপনার বাড়িতে বা অফিসে অপরিহার্য তেল (লেবু বা ল্যাভেন্ডার) ছড়িয়ে দিন।
  • এমনকি সমস্যা হয়ে ওঠার আগেই আপনার মানসিক চাপ দূর করার চেষ্টা করুন।
ধৈর্য ধরুন ধাপ 7 বুলেট 1
ধৈর্য ধরুন ধাপ 7 বুলেট 1

ধাপ 4. আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।

যখন আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রকৃত কৃতজ্ঞতা অনুভব করেন, তখন বুদবুদতাকে বহিষ্কার করা অনেক সহজ হয়ে যায়। কৃতজ্ঞতা জার্নাল রেখে আপনার কৃতজ্ঞতার অভিজ্ঞতা বিকাশ করুন এবং বৃদ্ধি করুন।

  • একটি নোটবুক পান এবং পাঁচটি জিনিস লিখুন যার জন্য আপনি প্রতিদিন কৃতজ্ঞ।
  • সময়ের সাথে সাথে, আপনার কৃতজ্ঞতা বৃদ্ধি পাবে এবং বৃদ্ধি পাবে!
কার্যকরভাবে ধাপ 21 যোগাযোগ করুন
কার্যকরভাবে ধাপ 21 যোগাযোগ করুন

ধাপ 5. "পেয়ে" শব্দটি "পান" শব্দটির সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

”দৈনন্দিন জীবনের কাজ এবং একঘেয়েমি সহজেই আপনাকে নিচে নামিয়ে আনতে পারে। আপনি নিজেকে বকাঝকা করতে পারেন, "আমাকে কাজে যেতে হবে," অথবা, "আমাকে স্কুলে যেতে হবে," অথবা এমনকি, "আমাকে আমার ভাড়া দিতে হবে।" কিন্তু আরো একটি ইতিবাচক ক্রিয়া, "পেতে" এর জন্য শুধুমাত্র একটি ছোট শব্দ, "আছে" অদলবদল করার চেষ্টা করুন।

  • যখন আপনি বলেন যে আপনি "কাজে যাচ্ছেন", তখন এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি চাকরি পেয়ে কৃতজ্ঞ।
  • যখন আপনি বলেন যে আপনি "ভাড়া পরিশোধ করবেন", এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনার বসবাসের জায়গা আছে এবং আপনি এর জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন।
স্নোপি লোকেদের সাথে ডিল 15 ধাপ
স্নোপি লোকেদের সাথে ডিল 15 ধাপ

পদক্ষেপ 6. অপ্রয়োজনীয় নাটক এড়িয়ে চলুন।

একটি পোলিশ প্রবাদ আছে যে, "আমার বানর নয়, আমার সার্কাস নয়।" এই কথাটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমাদের অন্যের নাটকে জড়িত হওয়ার দরকার নেই।

  • যখন আপনি এমন বিরোধের মুখোমুখি হন যা আপনাকে সরাসরি জড়িত করে না, তখন হস্তক্ষেপ না করার চেষ্টা করুন।
  • পরচর্চা থেকে বিরত থাকুন! তাদের পিঠের পিছনে মানুষের কথা বলা এড়িয়ে চলুন।
  • যদি আপনি ক্রমাগত অন্যের নাটক দ্বারা ঘিরে থাকেন, তাহলে নিজেকে নতুন লোকের সাথে ঘিরে বিবেচনা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা

তাদের সাথে কথা না বলে মেয়েদের আকর্ষণ করুন ধাপ 4
তাদের সাথে কথা না বলে মেয়েদের আকর্ষণ করুন ধাপ 4

পদক্ষেপ 1. আপনার সেরা দেখুন।

বুদবুদ হওয়ার জন্য, আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা দরকার। আপনার সেরা দেখতে প্রতিদিন কিছুটা সময় নিন: নিজেকে বর করুন, এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে এবং আপনার চুল, মেকআপ বা অন্যান্য সৌন্দর্য অনুষ্ঠানগুলিতে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। আপনি যখন আপনার সেরা দেখতে একটু সময় নেবেন, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং অন্যদের কাছ থেকে আরও ইতিবাচক মনোযোগ আকর্ষণ করবেন।

অবিবাহিত এবং সুখী ধাপ 12
অবিবাহিত এবং সুখী ধাপ 12

ধাপ 2. ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন।

নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকা লিখুন। এটি আপনার চোখ থেকে এমন কিছু হতে পারে, যেভাবে আপনি আপনার সাথে দেখা করেন সবার প্রতি সদয়। আপনার তালিকায় কমপক্ষে দশটি বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করার লক্ষ্য রাখুন। এই তালিকাটি প্রতিদিন পড়ুন। এটা নিশ্চিত যে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন।

  • একবার আপনি আপনার কিছু সেরা গুণ চিহ্নিত করলে, এই গুণগুলোকে উজ্জ্বল করার লক্ষ্য রাখুন।
  • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সুন্দর চোখ থাকে তবে চোখের মেকআপ পরুন যা এটিকে জোর দেয়।
  • আপনি যদি স্মার্ট এবং দর্শনে পারদর্শী হন, তাহলে কথোপকথনে এর সাথে নেতৃত্ব দেওয়ার উপায়গুলি অনুশীলন করুন।
একজন লোকের সাথে কথা বলুন ধাপ 12
একজন লোকের সাথে কথা বলুন ধাপ 12

পদক্ষেপ 3. নিজেকে গর্বের সাথে বহন করুন।

নিশ্চিত হোন যে যখন আপনি হাঁটবেন, আপনি আপনার পিঠ সোজা করে ধরে রাখবেন এবং আপনার কাঁধকে পিছনে টানবেন, ভাল ভঙ্গি বজায় রাখবেন। যখন আপনি মানুষের সাথে কথা বলেন, তাদের চোখে দেখুন এবং উপযুক্ত হলে হাসুন। এই সব আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত এবং একটি bubbly মনোভাব বন্ধ করার ভাল উপায়।

  • আপনি আপনার শরীরের সাথে যে আকৃতি তৈরি করেন তা আপনার হরমোন প্রতিক্রিয়াকেও প্রভাবিত করে।
  • কেবল সোজা হয়ে দাঁড়ানো আপনাকে (হরমোনের স্তরে) মানসিক চাপ মোকাবেলায় আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরও ভাল করে তুলতে পারে।
একটি ভাল গার্লফ্রেন্ড হতে ধাপ 14
একটি ভাল গার্লফ্রেন্ড হতে ধাপ 14

ধাপ 4. দৈনিক নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন।

আপনি একটি bubbly ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলতে এবং চাষ করতে দৈনন্দিন নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করতে পারেন। আপনার সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত, ইতিবাচক বিবৃতি। আপনি এগুলি যে কোনও জায়গায় পোস্ট করতে পারেন যা আপনি প্রতিদিন দেখতে পাবেন। আপনি এই স্বীকৃতিগুলি জোরে জোরে বলতে চাইবেন।

  • উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে: আমি সুন্দর, আমি যোগ্য, আমি আত্মবিশ্বাসী, অথবা আমি খুশি হওয়ার যোগ্য।
  • আপনার বাথরুমের আয়নার কাছে, আপনার রান্নাঘরের সিংকের উপরে, বা যে কোনও জায়গায় আপনি সেগুলি প্রায়ই দেখবেন তা বিবেচনা করুন।
একটি ভাল গার্লফ্রেন্ড হতে ধাপ 20
একটি ভাল গার্লফ্রেন্ড হতে ধাপ 20

ধাপ 5. নিজের যত্ন নিন।

নিজের ভাল যত্ন নেওয়ার মধ্যে রয়েছে ভাল খাওয়া, জল খাওয়া, সক্রিয় থাকা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া। নিজের ভাল যত্ন নেওয়া দুটি উপায়ে আপনার আত্মসম্মান (এবং আপনাকে আরও বুদবুদ করে তুলতে) কাজ করে: প্রথমত, যখন আপনি যত্নবান বোধ করেন, তখন আপনার আত্ম-ভালবাসা গড়ে তোলার সম্ভাবনা বেশি, এবং দ্বিতীয়ত, যখন আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন, আপনার আবেগ আরো স্থিতিশীল।

  • শাকসবজি, ফল, চর্বিযুক্ত মাংস এবং গোটা শস্য খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
  • চিনি, অ্যালকোহল এবং ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন।
  • প্রতি রাতে 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
  • প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন।
  • প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের লক্ষ্য রাখুন, যেমন কায়াকিং, ব্লকের চারপাশে হাঁটা, টেনিস খেলা বা সংগীতে নাচ।

ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।

প্রস্তাবিত: