কলেজে খারাপ গ্রেড পাওয়ার বিষয়ে জেন হওয়ার 4 উপায়

সুচিপত্র:

কলেজে খারাপ গ্রেড পাওয়ার বিষয়ে জেন হওয়ার 4 উপায়
কলেজে খারাপ গ্রেড পাওয়ার বিষয়ে জেন হওয়ার 4 উপায়

ভিডিও: কলেজে খারাপ গ্রেড পাওয়ার বিষয়ে জেন হওয়ার 4 উপায়

ভিডিও: কলেজে খারাপ গ্রেড পাওয়ার বিষয়ে জেন হওয়ার 4 উপায়
ভিডিও: পড়া মনে রাখার ৫ বৈজ্ঞানিক উপায় 2024, মার্চ
Anonim

যদিও হাই স্কুলে মাঝে মাঝে মাঝারি বা ভয়ঙ্কর গ্রেড বন্ধ করা সহজ হতে পারে, কলেজে এক বা একাধিক খারাপ গ্রেড পাওয়া ভবিষ্যতের জন্য আপনার ক্যারিয়ারের পথকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি নিখুঁত স্কোরের চেয়ে কম পেয়েছেন বা আপনার শেষ পরীক্ষা বা রিপোর্ট কার্ডে সম্পূর্ণ বোমা মেরেছেন, আতঙ্কিত হবেন না। পরিবর্তে, আপনার ভাগ্য মেনে নিতে, শান্তি খুঁজে পেতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য মানসিক পশ্চাদপসরণে যান। জেন হওয়া শুধু শান্তির বিষয় নয়। এটি ভবিষ্যতে উন্নতির প্রতিশ্রুতি খুঁজে পাওয়ার বিষয়ে। আপনার খারাপ গ্রেডের কারণ কী, উন্নতির জন্য আপনি কী করতে পারেন এবং কীভাবে খারাপ গ্রেড পেতে থাকবেন না তা আপনাকে বুঝতে হবে।

ধাপ

4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার গ্রেডের সাথে শর্তাবলী আসছে

বলুন আপনি রাইট উইং নাকি লেফট উইং স্টেপ ৫
বলুন আপনি রাইট উইং নাকি লেফট উইং স্টেপ ৫

ধাপ 1. গ্রেডের দায়িত্ব নিন।

যদিও এটি আপনার গর্বের জন্য আঘাত হতে পারে, আপনার বুঝতে হবে যে আপনি যে গ্রেড পেয়েছেন তার জন্য আপনি দায়ী। অধ্যাপকদের সাথে দ্বন্দ্ব ঘটতে পারে, এবং বাহ্যিক কারণগুলি আপনার গ্রেডকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি যদি উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে কাজ করতে হবে।

নিজের যোগ্যতা তৈরি করুন ধাপ 7
নিজের যোগ্যতা তৈরি করুন ধাপ 7

ধাপ ২। পরিস্থিতিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন।

বুঝতে পারেন যে দুর্ভাগ্যজনকভাবে জীবনে খারাপ ঘটনা ঘটে। একটি খারাপ গ্রেড পাওয়ার সময় আপনি পুরো প্যানিক মোডে থাকতে পারেন, সেই জেন জায়গায় পৌঁছানোর জন্য আপনাকে পরিস্থিতিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে হবে। তোমার কি স্বাস্থ্য আছে? আপনার কি এমন একটি পরিবার আছে যারা আপনাকে ভালবাসে এবং বন্ধু যারা আপনার চারপাশে সমাবেশ করে? নিজের সুবিধাগুলোর কথা ভাবো. মনে রাখবেন যে গ্রেডগুলি গুরুত্বপূর্ণ হলেও, এগুলি একমাত্র জিনিস নয় যা আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত।

একটি স্মার্ট ছাত্র হতে ধাপ 14
একটি স্মার্ট ছাত্র হতে ধাপ 14

ধাপ a. একজন বিশ্বস্ত বিশ্বাসীর সাথে কথা বলুন।

যখন আপনি বিরক্ত হন, তখন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে আলোচনা করা ঠিক। মনে করবেন না যেন আপনাকে এটি নিজের কাছে রাখতে হবে। আপনি যদি আপনার পিতামাতাকে হতাশ করা, আপনার জিপিএ নষ্ট করা বা আপনার অধ্যাপকদের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে উদ্বিগ্ন হন তবে এটি বোধগম্য। জেনে রাখুন যে আপনি এর মাধ্যমে টানতে পারেন এবং আপনি সমর্থন পেতে পারেন।

  • আপনি এমনকি আপনার কলেজের মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতাদের (প্রায়শই ক্যাম্পাস এবং সাইকোলজিকাল সার্ভিসেস বা সিএপিএস নামে পরিচিত) সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে পারেন। এরা বিশ্বস্ত পেশাদার যারা মানসিক চাপে এবং কলেজ ছাত্রদের মন খারাপ করার জন্য প্রশিক্ষিত।
  • ইন্টারনেটে যাবেন না এবং অনলাইনে আপনার অভিযোগ লিখুন। এগুলি অন্যান্য ছাত্র, কলেজের কর্মকর্তা বা সম্ভবত আপনার অধ্যাপকরা দেখতে পাবেন। এর থেকে অনেক পরিণতি হতে পারে। বন্ধু বা পরামর্শদাতার সাথে একান্তে কথা বলুন।
একটি প্রাপ্তবয়স্ক চলচ্চিত্র তৈরি করুন ধাপ 2 বুলেট 1
একটি প্রাপ্তবয়স্ক চলচ্চিত্র তৈরি করুন ধাপ 2 বুলেট 1

ধাপ 4. নিজেকে একটি বিরতি দিন।

যদিও আপনি চাপে থাকতে পারেন, এখন আপনার সুস্বাস্থ্যকে অবহেলা করার সময় নয়। বন্ধুর সাথে আইসক্রিম পান, সিনেমা দেখুন বা বাবল স্নান করুন। এমন একটি কাজ করুন যা আপনাকে শিথিল করে। লক্ষ্য খারাপ গ্রেড থেকে পালানো নয় বরং নিজেকে এমন মানসিক অবস্থায় রাখা যেখানে আপনি এটি মোকাবেলা করতে পারেন। একবার আপনি শিথিল হয়ে গেলে, আপনার গ্রেডের দিকে ফিরে তাকান।

শান্ত ধাপ 18
শান্ত ধাপ 18

ধাপ 5. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে গ্রেডগুলি আপনার আত্ম মূল্য নির্ধারণ করে না।

আপনি আপনার গ্রেডের চেয়ে বেশি। ভালো গ্রেড আপনাকে দারুণ বৈধতা দিতে পারে, কিন্তু খারাপ গ্রেডগুলো আপনাকে মূল্যহীন মনে করতে দেবে না। খারাপ গ্রেড এর অর্থ এই নয় যে আপনি বোকা বা আপনি কলেজ স্নাতক করতে অক্ষম। প্রত্যেকেরই অন্যান্য দুর্দান্ত প্রতিভা, গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্কুলে একটি গ্রেড দ্বারা পরিমাপ করা যায় না।

মাস্টার ছাড়াই ধ্যান করুন ধাপ 17
মাস্টার ছাড়াই ধ্যান করুন ধাপ 17

পদক্ষেপ 6. ধ্যান করুন।

আপনার রুমে একা থাকলে, চোখ বন্ধ করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা নিশ্চিত করে গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনার চিন্তাগুলি দূরে সরে যেতে দিন। কিছুই চিন্তা করবেন না, এবং যখনই আপনার গ্রেড উদ্বেগ প্রকাশ করে, সেগুলি দূরে সরিয়ে দিন। আপনি শান্ত করার জন্য নরম সঙ্গীত ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। পনের থেকে ত্রিশ মিনিট ধ্যান করার চেষ্টা করুন।

  • যদি আপনার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে ধ্যান করা কঠিন হয়, তাহলে একটি ধ্যান অ্যাপ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, যেমন মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ বা হেডস্পেস। এইগুলি আপনাকে আপনার ফোকাস রাখতে সাহায্য করার জন্য নির্দেশিত ধ্যান প্রদান করে।
  • যোগ হল শান্ত থাকার এবং জেন অর্জনের আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। অনেক ক্যাম্পাসে যোগ ক্লাস দেওয়া হয়। আপনি একটি ক্লাসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন কিনা তা দেখতে আপনার ক্যাম্পাস জিমের সাথে যোগাযোগ করুন।
নতুনদের জন্য ধ্যান করুন ধাপ ১
নতুনদের জন্য ধ্যান করুন ধাপ ১

ধাপ 7. শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে প্যানিক আক্রমণের সময় শান্ত হোন।

কখনও কখনও আপনার ধ্যান করার সময় থাকে না যখন আপনি উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত বোধ করেন। আপনি আপনার মেজাজ শান্ত করার জন্য স্বল্প শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি কি করছেন বন্ধ করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং দশ গণনা। একটি শান্ত এবং সুখী জায়গা কল্পনা করুন, যেমন মহাসাগর বা বকবক করা ঝর্ণা। এই কৌশলগুলি আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করবে এবং এগুলি আপনার যে কোনও উদ্বেগকে মুক্তি দেবে।

  • আপনি আপনার পেশী টান এবং ধীরে ধীরে আপনার গণনা সময় তাদের ছেড়ে দিতে পারেন। অথবা আপনি একটি স্ট্রেস বল চেপে ধরতে পারেন এবং ধীরে ধীরে আপনার গ্রিপ শিথিল করতে পারেন।
  • আপনার সুখের জায়গাটি দেখার সময়, আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়কে আহ্বান করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সাগরে থাকেন, বাতাস, বাতাসের লবণাক্ত স্বাদ এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে বালি কল্পনা করুন। এটি ভিজ্যুয়ালাইজেশনকে আরও কার্যকর করবে।
  • গভীরভাবে শ্বাস নিতে মনে রাখবেন। প্রতিটি গণনার জন্য দশ পর্যন্ত শ্বাস -প্রশ্বাস নিন।
নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আপনি একা থাকার কারণে সুখী ধাপ 11
নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আপনি একা থাকার কারণে সুখী ধাপ 11

ধাপ 8. ড্রাগ এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

কিছু লোক তাদের গ্রেড নিয়ে এতটাই দুressedখিত যে তারা এটিকে ভুলে যেতে কঠিন পার্টি করতে শুরু করে, একটি দুষ্ট চক্র শুরু করে। যখন আপনি একটি খারাপ গ্রেড সম্পর্কে চাপে থাকেন, তখন পর্যন্ত আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত পানীয় এড়ানোর চেষ্টা করুন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কি ভুল হয়েছে তা নির্ধারণ করা

আপনার আত্মসম্মান বাড়ান ধাপ 11
আপনার আত্মসম্মান বাড়ান ধাপ 11

ধাপ 1. আপনি কতটা অধ্যয়ন করেছেন তা গণনা করুন।

আপনি সম্পূর্ণ প্যানিক মোডে যাওয়ার আগে, আপনি যা মনে করেন তা খারাপ গ্রেড (গুলি) এর দিকে নিয়ে যায়। আপনি কি অধ্যয়ন করেছেন এবং আপনার সম্পূর্ণ প্রচেষ্টা করেছেন? আপনি কি অলস হয়ে যান এবং পরীক্ষা এড়িয়ে যান? আপনার পড়াশোনার অভ্যাস বোঝা আপনাকে কোথায় উন্নতি করতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

  • সম্ভবত আপনি এটি আপনার সমস্ত দিয়েছেন। যদিও শুধুমাত্র খারাপ গ্রেড পাওয়ার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে অধ্যয়ন করার চেয়ে হতাশাজনক আর কিছু হতে পারে না, তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি সফল হওয়ার জন্য আপনার ক্ষমতার সবকিছুই করেছেন। পরের বার, সম্ভবত আপনার অধ্যয়নের অভ্যাস পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন বা একটি টিউটরিং সেন্টারের সাহায্য নিন।
  • সম্ভবত আপনি অলস হয়ে গেছেন এবং চেষ্টা করেননি। আপনি যা শিখেছেন তা হ'ল একা প্রতিভার উপর "এটিকে ডাকা" করার দিনগুলি ভাল এবং সত্যই শেষ। এটি থেকে শিখুন এবং অনুশীলন এবং কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে পরবর্তী সময় আরও ভাল করুন।
বেঁচে থাকুন হাই স্কুল ধাপ 6
বেঁচে থাকুন হাই স্কুল ধাপ 6

ধাপ 2. আপনি কি উপকরণ অধ্যয়ন করেছেন তা বিবেচনা করুন।

আপনার নোট, রিডিং এবং ব্যায়ামের দিকে ফিরে তাকান। কোন বিভাগ বা অ্যাসাইনমেন্ট আপনি বুঝতে পারেন নি? সিলেবাস কিছু পরীক্ষা বা ইউনিট সম্পর্কে কী বলেছিল? আপনার যা জানার বা করার কথা ছিল তাতে কোন ভুল বোঝাবুঝি ছিল কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন।

  • সম্ভবত আপনি কেবল এমন বিষয়গুলি অধ্যয়ন করেছেন যা আপনাকে আগ্রহী করে। যদি কিছু খুব কঠিন বা আগ্রহী না হয়, তাহলে আপনি হয়ত হোমওয়ার্কের আরও আকর্ষণীয় অংশগুলির দিকে ফিরে গিয়েছিলেন এবং কঠিন বা নিস্তেজ অংশগুলি উপেক্ষা করেছিলেন। পরের বার এই অংশগুলি দিয়ে পাওয়ার চেষ্টা করুন।
  • সম্ভবত আপনি কেবলমাত্র ক্লাসের জন্য ন্যূনতম পড়েন। আপনার বাড়ির কাজে অতিরিক্ত রিডিং যোগ করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি একটি পড়া বুঝতে না পারেন, লাইব্রেরিতে যান, একটি গৃহশিক্ষক জিজ্ঞাসা, বা একটি ব্যাখ্যা জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
স্কুল ধাপ 9 উপভোগ করুন
স্কুল ধাপ 9 উপভোগ করুন

ধাপ 3. আপনার ক্লাসের উপস্থিতির কারণ।

কিছু অধ্যাপক অনেক ক্লাস অনুপস্থিত থাকার জন্য পয়েন্ট বন্ধ করে দেন। অন্য সময়, অনুপস্থিত ক্লাস আপনাকে মূল তথ্য মিস করতে পারে। আপনার উপস্থিতি রেকর্ড দেখুন। আপনি কতগুলি ক্লাস মিস করেছেন তা যোগ করার চেষ্টা করুন।

এই অজুহাত অনুপস্থিতি ছিল? আপনি যখন অসুস্থ ছিলেন তখন আপনার কি ডাক্তারের নোট ছিল? যদি পরিবারের সদস্য মারা যায়, আপনি কি ডিনের অফিস থেকে একটি চিঠি পেয়েছেন? এই প্রশ্নগুলির কোনটির উত্তর না দেওয়ার কারণ হতে পারে কেন এমনকি যুক্তিসঙ্গত অনুপস্থিতিকেও ক্ষমা করা হয়নি।

উচ্চ বিদ্যালয় ধাপ 8 টি বেঁচে থাকুন
উচ্চ বিদ্যালয় ধাপ 8 টি বেঁচে থাকুন

ধাপ 4. বাইরের প্রভাবগুলি চিহ্নিত করুন।

যদি আপনি অসুস্থ থাকেন বা মৌলিক প্রয়োজনীয় সামগ্রী বহন করতে অক্ষম হন, তাহলে আপনি কলেজে সংগ্রাম করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এই সমস্যাগুলি সফলভাবে মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা দেখতে আপনার ডাক্তার এবং নির্দেশিকা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন, যার মধ্যে প্রথমে আপনার ব্যক্তিগত অবস্থার উন্নতি করার জন্য আপনাকে বিরতি নিতে হবে কিনা। এটি সেমিস্টারের শেষের খুব কাছাকাছি না থাকলে, এটিকে আরও পরিচালনাযোগ্য করার জন্য এক বা একাধিক ক্লাস বাদ দেওয়া একটি ভাল সিদ্ধান্ত হতে পারে। বহিরাগত সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • পরিবারে মৃত্যু
  • খণ্ডকালীন বা পূর্ণকালীন চাকরি করা
  • ছোট বাচ্চাদের বড় করা
  • মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
  • যদি আপনার জীবনের পরিস্থিতি প্রশমিত হয় তবে কিছু কলেজ আপনাকে একটি অসম্পূর্ণ গ্রেড নিয়ে আলোচনা করতে দিতে পারে, অথবা আপনি ক্লাসটি পুনরায় নিতে সক্ষম হতে পারেন।
একটি নতুন স্কুলে বন্ধু তৈরি করুন ধাপ 6
একটি নতুন স্কুলে বন্ধু তৈরি করুন ধাপ 6

ধাপ 5. আপনি কতটা সামাজিকীকরণ করেন তা বিবেচনা করুন।

যখন জীবনের বড় বড় ঘটনাগুলি সর্বনাশ হয়ে যায়, কখনও কখনও আপনি চালিয়ে যেতে পারেন না। সম্ভবত আপনার একটি নতুন প্রেমিক বা বান্ধবী আছে যিনি আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করেন। হতে পারে আপনি একজন সোর্রিটি বা ভ্রাতৃত্বের অংশ যা বারবার পার্টি আয়োজন করে। একটি সুস্থ সামাজিক জীবন থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যদি পার্টি করতে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন এবং বইগুলিতে আঘাত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় না পান তবে আপনি আপনার জিপিএ নষ্ট করতে পারেন। কম বাধা এবং কাজ বা কম সামাজিকীকরণ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ; রাতের ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তে অধ্যয়ন রাউন্ডের শেষে সামাজিক অনুষ্ঠানগুলি ব্যবহার হিসাবে ব্যবহার করুন।

উচ্চ বিদ্যালয় ধাপ 3 বেঁচে থাকুন
উচ্চ বিদ্যালয় ধাপ 3 বেঁচে থাকুন

পদক্ষেপ 6. আপনার অধ্যাপকদের সাথে দেখা করুন।

এমনকি কলেজে, দেখানো যে আপনি যত্ন করেন কলেজের অধ্যাপকদের সাথে অনেক দূর যেতে পারে। তারা বুঝতে পারে যে আপনার কিছু অসুবিধা ছিল এবং তারা উন্নতির জন্য আপনার অঙ্গীকারের প্রশংসা করবে। আপনার শিক্ষকদের কাছে পৌঁছানো আপনাকে ক্লাস সম্পর্কে গভীর বোঝাপড়া গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, আপনি কীভাবে উপাদানটি বুঝতে পেরেছেন এবং ভবিষ্যতে কীভাবে আপনি আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারেন।

  • তাদের অফিসের সময় তাদের সাথে দেখা করুন, অথবা একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট করতে তাদের একটি ইমেল লিখুন। ব্যক্তিগতভাবে এটি নিয়ে আলোচনা করা প্রায় সবসময়ই ভাল।
  • যদিও এটি কঠিন হতে পারে, আপনি একটি শান্ত, আন্তরিক উপায়ে বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি বলতে পারেন, "এই শেষ অ্যাসাইনমেন্টে আমি আমার গ্রেড নিয়ে সত্যিই হতাশ ছিলাম। আমি ভাবছিলাম আমি আরও ভালো করার জন্য কি করতে পারতাম। ভবিষ্যতে, আমি কীভাবে এইরকম একটি অ্যাসাইনমেন্টের কাছে যাব?”
  • আপনি যদি আপনার অধ্যাপকের সাথে কথা বলার জন্য সেমিস্টার শেষ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেন, তাহলে আপনার গ্রেড পরিবর্তন বা উন্নত করতে অনেক দেরি হতে পারে।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: একটি নতুন অধ্যয়ন দর্শন তৈরি করা

নিজেকে কাঁদতে থামান ধাপ 6
নিজেকে কাঁদতে থামান ধাপ 6

ধাপ 1. মোট প্রভাব মূল্যায়ন।

আপনার গ্রেড সম্পর্কে শান্তির অনুভূতি অর্জনের জন্য, আপনার কলেজ ক্যারিয়ারে খারাপ গ্রেড কতটা প্রভাব ফেলবে তা নির্ধারণ করুন। কিছু ক্ষেত্রে, একটি খারাপ কুইজ গ্রেড আপনার গড়কে ধ্বংস করার জন্য অনেক কিছু করবে না। আপনি যদি এক বা একাধিক ক্লাসে ফেল করেন, আপনি হয়তো আপনার জিপিএ কমিয়ে দিয়েছেন। মন খারাপ করার পরিবর্তে, কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং বড় ছবিটি দেখুন, আপনি যা পারেন তা ঠিক করার জন্য কংক্রিট পরিকল্পনা করুন।

  • আপনি যদি কলেজের প্রথম বছরে পড়েন, তাহলে আপনি হয়তো খারাপ সেমিস্টার থেকে সহজেই পুনরুদ্ধার করতে পারবেন।
  • আপনার আদর্শ জিপিএ অর্জনের জন্য এই মুহুর্ত থেকে আপনার কোন গ্রেডের প্রয়োজন হবে তা আপনি গণনা করতে পারেন। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে কী করা যেতে পারে তার ধারণা দিতে পারে।
নিজেকে সুখী করুন ধাপ 12
নিজেকে সুখী করুন ধাপ 12

পদক্ষেপ 2. উন্নতির ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করুন।

সম্ভবত আপনি নির্ধারণ করেছেন যে আপনার অধ্যয়নের দক্ষতা দুর্বল। হয়তো আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার নোটগুলি অসংগঠিত বা আপনি নির্ধারিত তারিখগুলি ভুলে যাচ্ছেন। একবার আপনি এই সমস্যাগুলি চিহ্নিত করার পরে, আপনি সেগুলি ঠিক করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। পরিবর্তনের অঙ্গীকার করুন।

  • আপনি যদি ভুলে যান তবে আপনি একটি ক্যালেন্ডার কিনতে পারেন, গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি চিহ্নিত করতে পারেন এবং আপনার ফোনে অনুস্মারক সেট করতে পারেন।
  • আপনার যদি সময় ব্যবস্থাপনার সমস্যা থাকে, আপনি একটি সময়সূচী তৈরি করতে পারেন এবং কাজগুলি শেষ করার সময় নিজেকে ট্রিট দিয়ে পুরস্কৃত করতে পারেন।
নিজেকে সুখী করুন ধাপ 11
নিজেকে সুখী করুন ধাপ 11

পদক্ষেপ 3. নতুন লক্ষ্য তৈরি করুন।

আপনি স্নাতক যখন আপনি হতে চান সনাক্ত করুন? আপনি চান একটি পেশা আছে? আপনি কি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ উপার্জন করতে চান? আপনি কি স্নাতক স্কুলে আবেদন করতে চান? পরিচালনাযোগ্য লক্ষ্যের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, সেই লক্ষ্যগুলি অর্জনের দিকে কিছু বাস্তব পদক্ষেপের তালিকা দিন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মেডিকেল স্কুলে আবেদন করতে চান, তাহলে আপনাকে কোন কোর্সগুলি গ্রহণ করতে হবে, স্নাতক করার সময় আপনার কোন জিপিএ প্রয়োজন এবং একটি মেডিকেল স্কুল আবেদনে কোন পাঠ্যক্রম ভালো লাগবে তার একটি তালিকা রাখা উচিত। আপনার ব্যবহারিক পদক্ষেপের তালিকায় "MCAT এর জন্য অধ্যয়ন" বা "ভাল মেডিকেল স্কুলগুলির গবেষণা" এর মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

আপনার সম্পর্কে ভাল বোধ করুন ধাপ 7
আপনার সম্পর্কে ভাল বোধ করুন ধাপ 7

ধাপ 4. উপলব্ধি করুন যে আপনি উন্নতি করতে পারেন।

প্রক্রিয়ার একটি অংশ হল বোঝা যে আপনি যখন অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না, আপনি ভবিষ্যত পরিবর্তন করতে পারবেন। নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন। আপনি কি ভুল করেছেন তা জানার পরে, আপনি উন্নতির জন্য পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন।

4 এর 4 পদ্ধতি: এগিয়ে চলছে

স্মার্ট স্টুডেন্ট হোন ধাপ 5
স্মার্ট স্টুডেন্ট হোন ধাপ 5

পদক্ষেপ 1. আপনার নির্দেশিকা পরামর্শদাতার সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

গ্রেড (গুলি) কীভাবে আপনার কলেজের ভবিষ্যতকে প্রভাবিত করবে সে বিষয়ে আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার নির্দেশিকা পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন। সম্ভবত আপনি এমন কোর্সগুলি নিয়েছিলেন যা খুব কঠিন ছিল, অথবা সম্ভবত আপনার অন্যান্য বড় বিষয়গুলি অন্বেষণ করা উচিত। আপনার পরামর্শদাতার সহায়তায় (এবং সম্ভবত আপনার পিতা -মাতা, অভিভাবক বা অন্যান্য পরামর্শদাতা), একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন যা আপনাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবে।

উচ্চ বিদ্যালয় ধাপ 13 বেঁচে যান
উচ্চ বিদ্যালয় ধাপ 13 বেঁচে যান

পদক্ষেপ 2. আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।

একটি সুনির্দিষ্ট, ধাপে ধাপে পরিকল্পনা প্রণয়ন করুন যা পরবর্তী সময়ে আপনাকে আরও ভাল করতে সাহায্য করবে। পরিস্থিতির উপর আপনার ক্ষমতা আছে এমন অনুভূতি আপনাকে শান্তি খুঁজে পেতে এবং পরবর্তী সময়ের জন্য কাজ করার লক্ষ্যে আপনাকে সাহায্য করবে।

এই পরিকল্পনায় সপ্তাহে কত ঘন্টা পড়াশোনা করা উচিত, আপনার প্রতিটি ক্লাসে আপনি কোন গ্রেড চান, কোন মেডিকেল কন্ডিশন কিভাবে পরিচালনা করবেন এবং সপ্তাহে কত ঘন্টা আপনি সামাজিকীকরণ করবেন, কাজ করবেন ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

উচ্চ বিদ্যালয় ধাপ 10 টি বেঁচে থাকুন
উচ্চ বিদ্যালয় ধাপ 10 টি বেঁচে থাকুন

ধাপ 3. আপনার সম্পূর্ণ সময়সূচী পরীক্ষা করুন।

আপনি যদি উচ্চ-স্তরের, কঠিন কোর্সের সাথে শেষ সেমিস্টারের সময়সূচী প্যাক করেন তবে আপনার গ্রেডগুলি কেন পিছিয়ে গেছে তার উত্তর থাকতে পারে। এমনকি সবচেয়ে বুদ্ধিমান ব্যক্তিরও তাকে একটি বিরতি দেওয়া উচিত। ভারসাম্যপূর্ণ সময়সূচীর জন্য আপনার সহজ বা হালকা কোর্সের সাথে কঠিন কোর্স মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন।

নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করুন 30 তম ধাপ
নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করুন 30 তম ধাপ

ধাপ 4. আপনার পড়াশোনার শীর্ষে থাকুন।

জেন থাকার চাবিকাঠি হল এখন আপনার পড়াশুনার সাথে সেই গতিতে চলতে থাকা যা আপনার শেখার জন্য প্রয়োজনীয়। সংগঠিত, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং অবিচল থাকা আপনাকে আপনার কলেজের পড়াশোনায় জেন থাকতে সাহায্য করবে। যাইহোক, যদি আপনি পরিবর্তন করার পরে অধ্যয়নের উন্নতি না হয়, তাহলে এটি সম্ভাব্য যে আপনার নিজের জন্য তৈরি করা ক্যারিয়ারের পথের পরিবর্তনগুলি গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করতে হবে। এমন কিছুতে শক্তি ব্যয় করা যা আপনার পক্ষে কাজ করছে না কেবল আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।

আপনার সম্পর্কে ভাল বোধ করুন ধাপ 15
আপনার সম্পর্কে ভাল বোধ করুন ধাপ 15

ধাপ ৫. স্মার্ট পড়াশোনা করুন, কঠিন নয়।

আপনি যদি কিছু শিখছেন না তাহলে আপনি দিনে ষোল ঘন্টা পড়াশোনা করতে চান না। আপনি শুধু নিজেকে পুড়িয়ে ফেলবেন। ভবিষ্যতে আপনার জন্য কাজ করে এমন অধ্যয়ন পদ্ধতিগুলি সন্ধান করুন। স্মৃতিশক্তি এবং বোধগম্যতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি কৌশল রয়েছে:

  • ক্লাসের পর প্রতি রাতে আপনার নোটগুলি পুনরায় লিখুন। এটি আপনাকে বিস্তারিত মনে করতে সাহায্য করবে। এটি আপনার নোটগুলি সুস্পষ্ট রাখতেও সাহায্য করবে।
  • দিনে দশটি ফ্ল্যাশ কার্ড করুন। পরের দিন আরও দশটি যোগ করার আগে এই দশটি মুখস্থ করুন। ছোট ব্যাচে মুখস্থ করা আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করবে।
  • পড়ার সময় নোট নিন। আপনি একটি প্যাসেজ পড়া শেষ করার পরে, আপনি যা পড়েছেন তার একটি সারাংশ লিখুন। এটি আপনাকে যা পড়বে তা বুঝতে সাহায্য করবে।
  • হাতে নোট নেওয়ার সময়, অভিশাপ লেখার পরিবর্তে ব্লক অক্ষর ব্যবহার করুন। ফলাফলগুলি বোধগম্য হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং এটি দ্রুত একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। নোট নেওয়ার অর্ধেক সুবিধা হল যে এটি লিখে রাখা আপনার মস্তিষ্ককে এটি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে রাখতে বলে।
  • প্রতিটি উত্তরণের পর নিজেকে পরীক্ষা করুন। গণিত অনুশীলন করুন যা আপনি যে নীতিগুলি শিখেছেন তা পরীক্ষা করে। Historicalতিহাসিক তারিখে নিজেকে প্রশ্ন করুন। এই প্রত্যাহার অনুশীলনগুলি আপনাকে প্রকৃত পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করবে।

পরামর্শ

  • যদি সম্ভব হয়, সম্মানজনকভাবে আপনার অধ্যাপককে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যে গ্রেডটি পেয়েছেন তা ন্যায়সঙ্গত কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনি পরীক্ষা বা কাগজ পর্যালোচনা করতে পারেন। কিছু (কিন্তু বিরল) অনুষ্ঠানে অধ্যাপক হয়তো আপনার কাজের গ্রেডিংয়ে ত্রুটি করেছেন।
  • যদি সেমিস্টারের প্রথম দিকে জিনিসগুলি খারাপ হয়ে যায়, তাহলে এক বা একাধিক ক্লাস বাদ দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে লোডটি আপনি সামলাতে পারেন। "ড্রপ এবং পরিবর্তন" সাধারণত প্রথম কয়েক সপ্তাহে সম্ভব।
  • অনুধাবন করুন যে একটি কোর্স বাদ দেওয়া বিভিন্ন পরিণতি সহ একটি শেষ অবলম্বন। আপনার প্রচেষ্টার উন্নতি করা এবং সাফল্যের জন্য অটল থাকা সর্বদা আপনার সেরা বিকল্প। ড্রপিং একটি দৃ escape়তা এবং গিটের পরিবর্তে পালানোর মানসিকতাকে শক্তিশালী করে।

সতর্কবাণী

  • খুব বেশি সামাজিকীকরণ বা ভালভাবে পড়াশোনা না করার মতো খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করা ট্রায়াল এবং ত্রুটি লাগে। "সব বা কিছুই না" এবং ব্যর্থ হলে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে, ধীরে ধীরে পদক্ষেপ এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
  • যদি আপনি পর্যাপ্ত খাবার বা ঘুম না পান বা উভয়ই পান না, তবে এটি একটি কদর্য উপায়ে তার টোল নেয়। এটা ক্রমান্বয়ে। আর্থিক বিষয় হলে স্কুলের সমাজকর্মীর সাহায্য নিন।
  • আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ বা শারীরিক অক্ষমতা থেকে ভুগছেন যা আপনার অধ্যয়নের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে, তাহলে পিছনে বসে নীরবে ভুগবেন না। বেশিরভাগ কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে বিশেষায়িত পরিষেবা রয়েছে যা আপনাকে সফল করতে সাহায্য করে এবং আপনার সাথে সামলাতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য সরাসরি অধ্যাপক বা স্কুলের সাথে সময়সূচীর সমন্বয় করার ক্ষমতা রাখে। এই ধরনের চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও শক্তিশালী হওয়ার চেষ্টা প্রশংসনীয় কিন্তু আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী ব্যর্থতার কারণ হতে পারে, তাই গ্রহণের জন্য যে সাহায্য আছে তা সন্ধান করুন।
  • দরিদ্র গ্রেডের প্রতিক্রিয়ায় কখনও ধ্বংসাত্মক কিছু করবেন না (নিজের বা অন্য কারও কাছে)। মনে রাখবেন, এটাও কেটে যাবে।

প্রস্তাবিত: