অনেকেরই নিজের সম্পর্কে গোপনীয়তা বা বিষয় থাকে যা তারা চায় না অন্যরা জানুক। এই রহস্যগুলি সহজ কিছু হতে পারে কারণ তাদের তালাকের মতো আরও গুরুতর বিষয়ে নতুন কাজ রয়েছে। কিন্তু কাউকে তাদের গোপন কথা বলার জন্য পাওয়া কঠিন হতে পারে। যদি আপনি চান যে কেউ আপনার কাছে মুখ খুলুক, বিশ্বাস গড়ে তুলুন এবং দেখান যে আপনি গোপনীয়তা রাখতে পারেন তাহলে তারা আপনাকে গোপন কথা বলতে পারে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: বিল্ডিং ট্রাস্ট
পদক্ষেপ 1. আন্তরিক কথোপকথন উপভোগ করুন।
সেই ব্যক্তির সাথে কথোপকথন করুন যা আন্তরিক এবং বিভিন্ন বিষয়ের আওতাভুক্ত। ব্যক্তির কাছে অর্থপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলা তাদের সচেতনভাবে আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক অনুভূতিগুলি সংযুক্ত করতে এবং সেগুলি আপনার কাছে উন্মুক্ত করার সম্ভাবনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার কথোপকথনে বিভিন্ন বিষয় অন্তর্ভুক্ত করুন। মাঝে মাঝে এটি হালকা হৃদয় এবং মজার রাখুন এবং অন্যদের কাছে আরও গুরুতর বিষয়গুলির সাথে ভারসাম্য বজায় রাখুন।
- নকল না হয়ে যতটা সম্ভব আন্তরিক হোন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুর আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হয় যেভাবে আপনি সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন না আপনি তাদের আশ্বস্ত করতে পারেন এবং বলতে পারেন “আমি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারছি না আপনি কেমন অনুভব করছেন, কিন্তু আমি এই বিষয়ে যত খুশি এবং যেভাবেই বলি খুশি তোমার দরকার." এটি কেবল "আপনার অনুভূতি আমি ঠিক জানি" বলার চেয়ে ভাল হবে, বিশেষত যদি আপনি না করেন
পদক্ষেপ 2. মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
আপনার কথোপকথনের সময় তারা যা বলছে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। আপনার কথা বলার সময় তারা যা বলেছে তা উল্লেখ করুন, যা তাদের দেখায় যে আপনি তাদের এবং তাদের চাহিদার প্রতি গভীর মনোযোগ দিচ্ছেন।
- কথোপকথনের সময় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যা দেখাতে পারে যে আপনি আপনার বন্ধু যা বলছেন তা মনোযোগ দিয়ে শুনছেন।
- তাদের স্বর বা আচরণের মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করুন, যা ইঙ্গিত করতে পারে যে তারা কোন বিষয়ে দ্বিধাগ্রস্ত অথবা তাদের জন্য এটি কঠিন। আপনি আস্তে আস্তে জিজ্ঞাসা করতে পারেন "সবকিছু ঠিক আছে?" এটি তাদের কোন সুযোগ থাকলে আপনাকে জানাতে সুযোগ দেবে।
- আপনার বন্ধুকে এমন কিছু বলার জন্য চাপ দেবেন না যাতে সে অস্বস্তিকর। এটি তাদের দেখায় যে আপনি তাদের জন্য বিশ্বস্ত এবং সত্যই আছেন।
ধাপ yourself. নিজের সম্পর্কেও কথা বলুন।
আপনার কথোপকথনের সময় নিজের সম্পর্কে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তখন নিজের সম্পর্কে কিছু তথ্য দিন, যা তাদের স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারে এবং দেখাতে পারে যে তারা আপনার উপর বিশ্বাস এবং বিশ্বাস করতে পারে।
- আপনার বন্ধু/পরিবারের সদস্যের সাথে গুরুতর এবং হালকা হৃদয়ের বিষয় সহ বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা করুন। এটি তাদের আপনার সাদৃশ্য দেখতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের আপনার মধ্যে গোপনীয়তা প্রকাশের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ভাগ করা সত্যিই মানুষের মধ্যে বিশ্বাসের সম্পর্ক স্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি উভয় ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
- আপনি যা বলছেন তা রাখুন এবং আপনার বন্ধু/পরিবারের সদস্যরা যা শেয়ার করেন তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ভাগ করুন। অতিরিক্ত শেয়ার করা এবং পর্যাপ্ত ভাগ না করা আপনাকে তাদের গোপন কথা বলার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।
ধাপ 4. নি uncশর্ত তাদের গ্রহণ করুন।
যে কোনও সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস গড়ে তোলার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হল ব্যক্তিকে নিondশর্তভাবে গ্রহণ করা। এটি তাদের কাছে আপনার গোপনীয়তা প্রকাশ করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- তাদের এমন কিছু করতে বা বলার জন্য চাপ দেবেন না বা বলবেন না যার সাথে তারা আরামদায়ক নয়।
- আপনি যে কোনও উপায়ে তাদের আশ্বাস দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে তিনি আপনাকে সবকিছু বলছেন না এবং গোপন রাখছেন, আপনি বলতে পারেন "আপনি আমাকে কিছু বলতে পারেন, আপনি ঠিক জানেন?"
পদক্ষেপ 5. নির্ভরযোগ্য হন।
সেখানে থাকা নিশ্চিত করুন এবং আপনার বন্ধুর সাথে প্রতিশ্রুতিগুলি সম্মান করুন। এটি তাদের দেখায় যে তারা গোপনে বলা এবং গোপন রাখা সহ সময়মত আপনার উপর নির্ভর করতে পারে।
- আপনি আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যে কোন প্রতিশ্রুতি অনুসরণ করুন। এমনকি সবচেয়ে মৌলিক জিনিসগুলির সাথে আপনি নির্ভরযোগ্য তা দেখানো বিশ্বাস বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- যদি আপনি কোন কিছুকে সম্মান করতে না পারেন, তাহলে সেই ব্যক্তিকে প্রচুর নোটিশ দিন এবং পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করুন এবং তারপর ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
- তারা আপনাকে যা বলবে তার উপর রায় না দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি তাদের আপনার প্রতি বিশ্বাস রাখতে আরও প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার স্বাধীনতা দেখান।
কথোপকথন এবং কথোপকথনে, আপনার বন্ধুকে দেখান যে আপনি স্বাধীন এবং নিজের জন্য চিন্তা করতে সক্ষম। আপনি যে বাইরের মতামতের প্রতি সংবেদনশীল নন বা তাদের সম্পর্কে কথা বলার চাপ নেই তা প্রদর্শন করে দেখাতে পারে যে আপনি নির্ভরযোগ্য, আন্তরিক এবং বিশ্বস্ত। এটি আপনাকে তাদের গোপন কথা বলার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- তাদের বা অন্যদের সম্পর্কে আপনি যে গসিপ শুনেছেন তার পুনরাবৃত্তি করবেন না। যদি আপনি তা করেন, এটি তাদের আশ্চর্য করে তুলতে পারে যে আপনি তাদের সম্পর্কে কী বলছেন যখন তারা আশেপাশে নেই।
- আপনার বন্ধুকে দেখানোর জন্য অযৌক্তিক না হয়ে আপনার মতামত প্রকাশ করুন যে আপনি অন্যদের সাথে আপনার নিজস্বতা রাখতে পারেন এবং বাইরের শক্তির দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার জন্য সংবেদনশীল নন।
ধাপ 7. বিচক্ষণতা বজায় রাখুন।
ব্যক্তির আস্থা অর্জনের এবং তাদের গোপনীয়তা জানানোর সবচেয়ে ভাল উপায় হল তারা আপনার সাথে আলোচনা করা সমস্ত বিষয়ে সম্পূর্ণ বিচক্ষণতা বজায় রাখে। তারা অন্যদের কাছে আপনার দেওয়া তথ্য প্রকাশ করা বা তাদের সাথে অন্যান্য কথোপকথনে এটিকে হালকা করে এড়িয়ে চলুন।
- আপনার বন্ধুর প্রতি আপনার সংবেদনশীল কিছু মনে করুন।
- আপনি অন্যদের কাছে কিছু বলতে পারেন কিনা তা নিশ্চিত না হলে জিজ্ঞাসা করুন, তবে এটি আপনার জন্য তাদের বিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে তা জানুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনাকে বলে যে সেখানে গর্ভবতী আছে, শুধু জিজ্ঞাসা করুন "এটা কি আমার কাছে রাখা উচিত নাকি আপনি অন্যদের সাথে খবর শেয়ার করছেন?"
- তথ্য রিলে করার বিষয়ে যে সিদ্ধান্তই হোক না কেন সেখানে শ্রদ্ধা করুন।
2 এর 2 অংশ: গোপন রাখা
পদক্ষেপ 1. ব্যক্তিকে প্রকাশ করতে বলুন।
যদি আপনি জানেন যে আপনার বন্ধুর কোন গোপনীয়তা আছে, শুধু তাদের বলুন আপনাকে বলতে। তাদের সিদ্ধান্ত যাই হোক না কেন, মেনে নিন এবং এটি থেকে এগিয়ে যান।
- ধৈর্যশীল এবং দ্বন্দ্বহীনভাবে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি যাকে জানতে চান তাকে আশ্বস্ত করুন কারণ আপনি তাদের সমর্থন করেন এবং আপনি নিজের কাছে গোপন রাখবেন।
পদক্ষেপ 2. ব্যক্তিকে সমর্থন করুন।
অনেক লোক যারা গোপনীয়তা গোপন করে তারা সমস্যায় পড়তে পারে বা মনে করে যে তারা সাহায্যের বাইরে। আপনি তাদের সাহায্য করতে পারেন কিনা তা তাদের জিজ্ঞাসা করুন এবং তারপরে তাদের যেভাবে এবং প্রয়োজন সেভাবে সমর্থন করুন।
গবেষণা দেখায় যে গোপনীয়তা ধরে রাখা শারীরিক এবং মানসিক যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। আপনার বন্ধুকে বলুন যে তারা যদি আপনার গোপন বিষয় সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে চায় তবে এটি তাদের আরও ভাল বোধ করতে পারে।
ধাপ 3. চুপ থাকুন।
প্রলোভন যাই হোক না কেন-যদি গোপনটি খুব খুশি হয় বা খুব গুরুতর হয়-সেই ব্যক্তির গোপনীয়তা অন্য কারো কাছে প্রকাশ করবেন না। তাদের সম্ভবত গোপন রাখার একটি ভাল কারণ আছে এবং তারা যা চায় তা কেবল তাদের নিকটতম ব্যক্তিরা জানতে চায়।
গোপন কথা বলার জন্য সমস্ত প্রলোভন এড়িয়ে চলুন, যা আপনার সম্পর্কের জন্য মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
ধাপ an। কোন কর্তৃপক্ষের সাথে কথা বলুন।
অপব্যবহার, সম্পর্ক বা স্বাস্থ্যের সমস্যার মতো গুরুতর প্রকৃতির কারণে যদি আপনি গোপন কথাটি প্রকাশ করার প্রয়োজন অনুভব করেন তবে একজন পেশাদার বা কর্তৃপক্ষের সাথে কথা বলুন। এটা পরিষ্কার করুন যে কিভাবে পরিস্থিতি সামলাতে হবে সে বিষয়ে আপনার পরামর্শ প্রয়োজন।
- ব্যক্তির নাম বা অনেকগুলি বিবরণ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা ব্যক্তির পরিচয় নির্দেশ করতে পারে।
- একজন পেশাদার যেমন একজন আইনজীবী বা পুলিশ অফিসের সাথে কথা বলার বিষয়টি গোপন করুন এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন।
- এমন ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করুন যিনি সেই ব্যক্তিকে চেনেন না যিনি তাদের গোপন কথা প্রকাশ করেছেন।
ধাপ 5. আপনার নিজের গোপন কথা শেয়ার করুন।
যদি আপনার বন্ধু আপনার সাথে একটি গুরুতর গোপন কথা শেয়ার করে, তাহলে তাদের সাথে পারস্পরিক বিনিময় এবং শেয়ার করার কথা বিবেচনা করুন। তারা আপনার গোপনীয়তা রাখছে জেনেও আপনি তাদেরকে ধরে রাখার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে গোপনীয়তাটি ভাগ করছেন তা তাদের অনুরূপ। মনে রাখবেন এটি একটি প্রতিযোগিতা নয়, কিন্তু আপনার দুজনকে আশ্বস্ত করার একটি পরিমাপ হিসেবে বোঝানো হয়েছে।
- বলুন, "দয়া করে এটি আপনার কাছে রাখুন, কিন্তু আমি বুঝতে পারি আপনি কেমন অনুভব করছেন। আমারও একটা গোপন কথা আছে।”
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- আপনার প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিগতভাবে অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। যদি আপনি জানেন যে আপনার দৃ strongly়ভাবে সাড়া দেওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাহলে আপনার মুখের এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে স্যাঁতসেঁতে করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি গোপন কথা শুনতে প্রস্তুত, তার সত্যতা যাই হোক না কেন। স্বীকার করুন যে এটি আপনাকে অভিভূত করতে পারে। যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন যে আপনি গোপনে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারেন, তবে আপনি আরও প্রস্তুত বোধ না হওয়া পর্যন্ত এটি শোনার জন্য অপেক্ষা করুন।
- উপলব্ধি করুন যে কারো গোপন রাখার আইনগত কারণ থাকতে পারে, যেমন যদি তারা আইন বা আইনি চুক্তি অনুযায়ী গোপনীয়তা বজায় রাখে।