তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্ম হল বৌদ্ধধর্মের একটি সম্পূর্ণ রূপ যা একটি সূক্ষ্ম এবং উন্নত দর্শন ধারণ করে, ধ্যানের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী, ভক্তিমূলক অনুশীলন এবং শারীরিক ধ্যান যা তাই চি এর মতো কাজ করে, এবং আরও অনেক কিছু।
ধাপ
ধাপ 1. যতদূর সম্ভব দালাইলামার বই পড়ুন।
সবচেয়ে প্রয়োজনীয় হল "অপরিহার্য শিক্ষা," "তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের পৃথিবী," "পরিষ্কার আলোর মন," "সুখের শিল্প," "একটি খোলা হৃদয়," "কিভাবে অনুশীলন করা উচিত," এবং "আলোকিত হওয়ার পথ"। " দালাই লামা বিশ্বের সবচেয়ে পণ্ডিত, সবচেয়ে নম্র এবং সেরা বৌদ্ধ অনুশীলনকারীদের মধ্যে একজন, অন্তত যারা ব্যাপকভাবে পরিচিত তাদের মধ্যে।
ধাপ 2. ধৈর্য ধরুন।
তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মে দার্শনিক শিক্ষা, বিশেষ করে মনের দ্বারা অভিব্যক্তির শিক্ষা, খুব সূক্ষ্ম এবং উপলব্ধি করা কঠিন এবং সম্ভবত অধ্যয়ন এবং মনন করার জন্য বছরগুলি, বা খুব কম কয়েক মাস সময় লাগবে। একটি বাস্তব উপায়ে আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। চোলতে থাকা. অধ্যয়ন চালিয়ে যান, আপনি যা পড়েছেন এবং মুখস্থ করেছেন তা চিন্তা করতে থাকুন (বৌদ্ধ ধর্মগ্রন্থ থেকে গুরুত্বপূর্ণ উদ্ধৃতিগুলি স্মরণ করা যা দালাই লামা তার বইগুলিতে উদ্ধৃত করেছেন আপনার মনের মধ্যে তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের দার্শনিক ধারণাগুলি বোঝার এবং অন্তর্ভুক্ত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ), ধ্যান চালিয়ে যান।
ধাপ 3. ধ্যান।
আপনি কী ধ্যান করেন তা এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল আপনি প্রতিদিন ধ্যান অনুশীলন করুন; যত দিন আপনি এটিকে যে কোন দিনের মধ্যে করবেন, তত ভাল, কিন্তু এটা উপলব্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি একদিন এটি অতিরিক্ত করেন তবে আপনি পরের দিন কম ধ্যান করার সম্ভাবনা রাখবেন (ইয়ান-ইয়াং নীতিটি কার্যকরী) তাই এটি সর্বোত্তম প্রতিদিন একই পরিমাণ ধ্যান করতে হবে, এবং যদি আপনি আরও কিছু করতে চান তবে ধীরে ধীরে ধ্যান করার সময় বাড়ান।
ধাপ 4. অনুধাবন করুন যে উচ্চশিক্ষা মূল্যহীন যদি আপনি এমনকি নৈতিকতার মতো মৌলিক শিক্ষার অনুশীলন করতে না পারেন (দশটি অ-পুণ্যের কাজ পরিহার করে)।
সুতরাং আপনার উচিত নীতিশাস্ত্র দিয়ে শুরু করা এবং সর্বোচ্চ শিক্ষার দিকে অগ্রসর হওয়ার আগে প্রথমে সবচেয়ে মৌলিক শিক্ষাগুলি দিয়ে শুরু করার এবং সেগুলি আয়ত্ত করার চেষ্টা করা, অথবা কমপক্ষে তাদের সাথে ভাল ভিত্তি অর্জন করা।
ধাপ 5. তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মকে পিরামিডের মতো মনে করুন।
এটি একটি স্থিতিশীল ভিত্তির জন্য হীনায়নের ভিত্তি দিয়ে শুরু হয়, তারপর এটি মহাযানের পরোপকারী প্রেরণা এবং ছয় পারমিতার অনুশীলনের সাথে হিনায়নের উপর গড়ে তোলে, তারপর এটি হীনায়ন এবং মহাযানের ভিত্তিতে বজ্রযানের সাথে গড়ে তোলে তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের চূড়া এবং গুরুতর তিব্বতি বৌদ্ধ অনুশীলনকারীদের প্রধান দৈনিক অনুশীলন। হীনায়ন বৌদ্ধ ধর্মে যেভাবে স্থায়ীত্ব, যন্ত্রণা এবং স্ব-জ্ঞান (প্রজ্ঞা) উপলব্ধি করা হয় তা একাগ্রতা অর্জনের উপর নির্ভর করে যা নিজেই নৈতিকতার অনুশীলনের উপর নির্ভর করে (নীতিগুলি পালন)
ধাপ Know. জেনে নিন যে তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের স্বভাবের মানুষের জন্য শিক্ষা, এতে রয়েছে বুদ্ধিবৃত্তিকদের জন্য উন্নত দার্শনিক শিক্ষা, আরো জেনের মত অভিমুখীদের জন্য আরো রহস্যময় অভিজ্ঞতাভিত্তিক ধ্যানমূলক শিক্ষা রয়েছে এবং এটি আছে স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বচ্ছতা এবং আধ্যাত্মিক উপলব্ধির জন্য বায়ু (প্রাণ, চি, কি) চলার জন্য শক্তি অনুশীলন (বজ্রযানে), এটি তাই চি এবং হিন্দু যোগের মতো (যারা শারীরিক শরীরের স্বাস্থ্যের উপর জোর দিয়ে বৌদ্ধ অনুশীলন চান))।
তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্ম বজ্রযানের অনুশীলনে সূক্ষ্ম ফোঁটার পাশাপাশি প্রাণ নিয়েও কাজ করে। এটি হিন্দু যোগের কিছু ক্ষেত্রে এটিকে অনুরূপ করে তোলে যা ড্রপস (বিন্দু) নিয়েও কাজ করে। আপনি যে ধরনের ব্যক্তিই হোন না কেন, সম্ভবত তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মে এমন কিছু শিক্ষা আছে যা আপনার ব্যক্তিত্ব বা মানসিক/মানসিক/শারীরিক/আধ্যাত্মিক দিকের জন্য উপযুক্ত হবে। এছাড়াও, বিভিন্ন দেবতা (বুদ্ধ এবং বোধিসত্ত্ব) বিভিন্ন ধরণের আধ্যাত্মিক প্রবণতা বা ব্যক্তিত্বের মানুষের জন্য। যারা বুদ্ধিজীবী তাদের জন্য মঞ্জুশ্রীর শিক্ষা অত্যন্ত উপযুক্ত; যারা খুব বুদ্ধিমান নন কিন্তু খুব দয়ালু এবং করুণাময় তাদের জন্য, অবলোকিতেশ্বর অনুশীলন খুব ভাল হবে; মহিলাদের জন্য, দেবতা তারা (একজন মহিলা দেবতা) এর অনুশীলন ভাল হবে; এবং ক্ষমতায় আগ্রহীদের জন্য, বজ্রপানি (যিনি বুদ্ধদের শক্তির প্রতিনিধিত্ব করেন) একজন ভাল দেবতা হতে পারেন।
ধাপ 7. লামরিম সম্পর্কে জানুন এবং প্রথমে মূল বিষয়গুলি অনুশীলন করুন।
ধাপ 8. আপনার মন ও হৃদয়ে বোধিসত্তা সম্পর্কে জানার এবং তৈরি করার জন্য একটি শক্তিশালী এবং ধারাবাহিক প্রচেষ্টা করুন, বোধিকত তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক, (যদিও এটি একটি আলাদা দিক নয়, যেহেতু সমস্ত মহাযান বৌদ্ধদের এইভাবে ধারণ করা হয়েছে বোধিসত্তা)।
তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের মহাযানের অন্যান্য রূপের তুলনায় বোধিসিত্তের আরো স্পষ্ট সংজ্ঞা রয়েছে এবং তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মও মহাযানের অন্যান্য রূপের তুলনায় বোধিস্কিতাকে বিকশিত করার জন্য আরো স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত এবং উন্নত কৌশল রয়েছে।
ধাপ 9. সমবেদনা বিকাশ এবং ইতিবাচক কর্মফল তৈরির জন্য প্রতিদিন টংলেন অনুশীলন করুন
ধাপ 10. একটি তিব্বতীয় লামা বা রিনপোচে খুঁজুন যা আপনাকে নিজের থেকে আরও বেশি শিক্ষা দিতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু ক্ষমতায়ন চান।
আপনি কর্মপা বা দালাই লামার কাছ থেকে শিক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- এটি সব বের করার চেষ্টা করবেন না এবং এটিকে আপনার মনের মধ্যে পুরোপুরি ফিট করে তুলুন, কেবল বুঝতে পারেন যে কোনও দার্শনিক ব্যবস্থা বা ধর্ম নিখুঁত যৌক্তিক জ্ঞান দেয় না। যুক্তি সবসময় দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যায়। তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের (নীতিগুলি) আপনার জন্য যা কাজ করে তা নিন এবং প্রতিদিন এটি অনুশীলন করুন। যতদিন আপনি অধ্যয়ন করবেন এবং ধ্যান করবেন, ততই আপনার মনের মধ্যে সবকিছু মিশতে শুরু করবে এবং জেল হবে, আপনাকে এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য স্ট্যু করতে দিতে হবে। যত বেশি উন্নত বা কঠিন শিক্ষণ, তত বেশি সময় ধরে স্টু করতে হবে।
- ধ্যান করার সময়, আপনি যে উন্নতি করছেন তা আপনি সর্বদা দেখতে পাবেন না। "জ্ঞান হল ধূলিকণার মত" (যেমন একজন মার্শাল আর্ট মাস্টার বলেছিলেন) আপনি এটিকে বিল্ডিং দেখতে পাচ্ছেন না কারণ এটি এত ধীরে ধীরে গড়ে উঠছে কিন্তু কিছুক্ষণ পর যখন আপনি যাচাই করবেন তখন দেখতে পাবেন এটি বেশ খানিকটা গড়ে উঠেছে। সুতরাং ধ্যান করা বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি অগ্রগতি করছেন কারণ আপনি অগ্রগতি করছেন এবং আপনি কতটা অগ্রগতি করবেন তা নির্ভর করে আপনি কতটা অনুশীলন করছেন তার উপর নয়, আপনি যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করছেন তার উপর। সুতরাং সেরা ধ্যান পদ্ধতির জন্য অন্তহীন অনুসন্ধানে থাকবেন না। একটি পদ্ধতি অন্যটির মতোই ভাল, এটি নির্ভর করে আপনি যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করছেন তাতে আপনি কতটা পরিশ্রম করেছেন তা নির্ধারণ করে যে আপনি এটি থেকে কী বের করবেন।
সতর্কবাণী
- আপনি এটিতে যা রাখেন তা থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনি বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে বিশ্বের সবচেয়ে উন্নত দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি জানেন বলেই আপনাকে অন্য কারো চেয়ে বেশি উন্নত ব্যক্তি করে না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি কতটা নৈতিক, মানসিকভাবে তীব্র, এবং আবেগগতভাবে এবং সক্রিয়ভাবে সহানুভূতিশীল। তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের শিক্ষাগুলি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে তাদের আপনার অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা দিতে হবে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে তাদের স্মরণ এবং প্রয়োগ করতে হবে।
- তিব্বতি বৌদ্ধধর্ম একটি বিশাল ধর্ম। এখানে অনেক ধর্মগ্রন্থ, দেবতা, নীতি, অনুশীলন, ধ্যান, শিক্ষক এবং ইতিহাস রয়েছে। এটা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। শুধু একবার মূল ধর্মগ্রন্থগুলি পড়তে অনেক সময় লাগবে, বেশ কয়েকবার ছেড়ে দিন যাতে আপনি তাদের সাথে নিবিড়ভাবে পরিচিত হন। এটি সম্ভবত কয়েকটি ছোট এবং অপরিহার্য শাস্ত্রপদ পড়া এবং মুখস্ত করা যা আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন।
- আরেকবার, ধৈর্য ধরুন। এটি একটি দীর্ঘ সময় লাগে। এমনকি শুধু হীনায়ন বৌদ্ধধর্ম (থেরবাদ) শেখা এবং অনুশীলন করা জড়িত এবং এতে যথেষ্ট পরিমাণ সময় লাগে। তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মে প্রচুর হিনায়ণ, প্লাস সমস্ত মহাযান রয়েছে এবং তারপরে এটিতে বজ্রযান (ওরফে মন্ত্রযান, ওরফে তন্ত্রযান বা তন্ত্র) রয়েছে এবং জোর দেওয়া হয়েছে।