চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় কীভাবে হারাবেন: 13 টি ধাপ (ছবি সহ)

সুচিপত্র:

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় কীভাবে হারাবেন: 13 টি ধাপ (ছবি সহ)
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় কীভাবে হারাবেন: 13 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় কীভাবে হারাবেন: 13 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় কীভাবে হারাবেন: 13 টি ধাপ (ছবি সহ)
ভিডিও: না পড়ে পরীক্ষায় পাশ করার উপায় | na pore pass korar upay | HS Madhyamik BA Class Exam tips 2024, মার্চ
Anonim

আপনার চাকরি হারানোর চিন্তা সত্যিই ভীতিকর হতে পারে। আপনার আয়ের উৎস না থাকলে আপনি কীভাবে আপনার পরিবার বা আপনার জীবনধারাকে সমর্থন করবেন? দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার চাকরি হারানোর ভয়ে একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীতে পরিণত হতে পারে। আপনার নিয়োগকর্তার দ্বারা ছেড়ে যাওয়ার ভয় আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রে অগ্রসর হওয়া থেকে আপনাকে পঙ্গু করে দিতে পারে। আপনি যদি আপনার সম্ভাব্যতা অনুযায়ী কাজ করতে চান, তাহলে আপনাকে চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় বাদ দিতে হবে।

ধাপ

3 এর অংশ 1: আপনার ভয় পরিচালনা করা

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান

পদক্ষেপ 1. আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন।

এমন কোন বৈধ কারণ আছে যা আপনি মনে করেন যে আপনাকে বরখাস্ত করা হতে পারে? অফিসে এমন প্রমাণ দেখুন যা আপনার কাজকে বিপদে ফেলতে পারে। যদি আপনি কোনটি খুঁজে না পান, তাহলে সম্ভবত আপনার ভয় সব আপনার মাথায় আছে এবং আপনার চিন্তার কিছু নেই। আপনার নিয়োগকর্তা আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে পারে এমন কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • আপনার কাজের চাপ কমে যায়।
  • নতুন ব্যবস্থাপনা রয়েছে যা কোম্পানিকে নতুন দিকে নিয়ে যেতে চায়।
  • আপনার ম্যানেজার হঠাৎ আপনাকে এড়িয়ে চলেছে।
  • আপনাকে আর গুরুত্বপূর্ণ সভায় যোগ দিতে বলা হচ্ছে না।
  • আপনার বস আপনার কাজের প্রতি অত্যন্ত সমালোচনামূলক।

এক্সপার্ট টিপ

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor

Our Expert Agrees:

Start by asking yourself important questions like, is this a real fear? Have I been put on probation? It's good to have a trusted friend you can talk to and go through an inventory of what's real and not real. If there is a legitimate sign that you might be fired, figure out how to step up your game.

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান

পদক্ষেপ 2. ভয়কে তার জায়গায় রাখুন।

আপনি যদি আপনার চাকরি ঝুঁকির কোনো সুনির্দিষ্ট প্রমাণ খুঁজে না পান, তাহলে আপনার ভয়ের উৎস খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনার ভয় অতীতের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ফল হতে পারে। অযৌক্তিক ভয়ের কারণ চিহ্নিত করা এটি প্রশমিত করার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

  • আপনি কি প্রাক্তন নিয়োগকর্তার কাছ থেকে নোটিশ ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল?
  • আপনি কি চাকরি হারানোর পর কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে বেদনাদায়ক সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে দেখেছেন?
  • আপনি কি আপনার আত্ম-মূল্য একটি দরিদ্র মূল্যায়ন হিসাবে বরখাস্ত করা দেখেন?
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 3
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 3

পদক্ষেপ 3. আপনার সমবয়সীদের সাথে কথা বলুন।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় যুক্তিসঙ্গত, আপনার সহকর্মীরা তাদের নিজস্ব চাকরির নিরাপত্তা সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা দেখুন। আপনি হয়তো জেনে অবাক হবেন যে তাদের অনেকেরই একই রকম উদ্বেগ রয়েছে যা আপনি করেন। কিছু নিয়োগকর্তা তাদের কর্মীদের লাইনে রাখার ভুল পথে পরিচালিত হওয়ার প্রচেষ্টায় চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় ব্যবহার করেন।

  • আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোম্পানি আপনাকে হেরফের করছে, আপনি হয়তো কাজ করার জন্য একটি নতুন জায়গার সন্ধান শুরু করতে চাইতে পারেন।
  • আপনার সহকর্মীদের কাছে অভিযোগ করবেন না। এটি আপনার বসের কাছে ফিরে যেতে পারে।
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 4
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 4

ধাপ 4. আপনার সুপারভাইজারের সাথে কথা বলুন।

আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য বিনয়ের সাথে আপনার বসকে একটি ব্যক্তিগত বৈঠকের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বসকে জানিয়ে দিন যে আপনি আপনার অবস্থানের প্রতি যত্নশীল এবং আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী আপনার দায়িত্ব পালন করতে চান। আপনার বস সম্ভবত আপনার উদ্যোগে মুগ্ধ হবেন এবং আপনার মনকে নিশ্চিন্ত করতে সক্ষম হবেন।

  • আপনার বসের কাজের চাপ কমিয়ে দিতে পারে এমন অতিরিক্ত প্রকল্প গ্রহণ করার প্রস্তাব।
  • উপলব্ধি করুন যে আপনার বসের কাছ থেকে চিকিত্সা খুব কমই ব্যক্তিগত। আপনার বস সম্ভবত আপনার পারফরম্যান্সের পরিবর্তে আপনার কোম্পানির বৃদ্ধির বড় চিত্রের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন।
  • কর্মক্ষেত্রে আপনার কৃতিত্বের একটি তালিকা আনুন।

এক্সপার্ট টিপ

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor

Talk to your boss if you have a safe relationship with them

A performance review is the best time to discuss how you're doing and how you can do better. Ask your boss what your areas for growth are and what they see you doing well.

Part 2 of 3: Preparing for the Worst

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 5
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 5

ধাপ 1. আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন।

আপনার বর্তমান চাকরিতে আপনি যে নতুন দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা যোগ করুন। বর্তমান জীবনবৃত্তান্ত থাকা আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে যে আপনি যদি চাকরি হারান তাহলে আপনি দ্রুত এগিয়ে যেতে পারবেন। আপনি যে প্রস্তুত তা জেনেও বহিষ্কার হওয়া থেকে অজানা কিছু ভয়কে দূরে সরিয়ে নেবে।

বিচক্ষণতার সাথে আপনার জীবনবৃত্তান্ত পাঠান। আপনি চান না আপনি বর্তমান নিয়োগকর্তারা জানুক যে আপনি অন্য চাকরি খুঁজছেন।

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 6
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 6

পদক্ষেপ 2. আপনার চুক্তি দেখুন।

যদি আপনার চাকরির বিচ্ছেদ প্যাকেজ থাকে, তাহলে দেখুন আপনার চাকরি আপনাকে কত টাকা দেবে যদি আপনি অবসান হয়ে যান। যখন আপনি অন্য চাকরি খুঁজছেন তখন আপনার কাছে একটু টাকা আসছে তা জেনে আপনাকে কিছুটা শ্বাস নেওয়ার জায়গা দেবে।

বিচ্ছিন্নতা প্যাকেজগুলি ছয় মাসের বেতন হিসাবে মূল্যবান হতে পারে।

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 7
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 7

ধাপ unemployment. বেকারত্বের সুবিধাগুলি দেখুন

যখন আপনি অন্য চাকরি খুঁজছেন তখন বেকারত্বের বেতন আপনাকে ক্রান্তিকাল অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আপনার রাজ্যে বেকারত্ব সংগ্রহের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করেন কিনা দেখুন।

  • সাধারণত, আপনার নিজের কোন দোষ না থাকায় আপনাকে বেকার থাকতে হবে। আপনি যদি চাকরি ছেড়ে দেন বা চরম অবহেলার জন্য চাকরিচ্যুত হন, তাহলে আপনি যোগ্য হবেন না।
  • বেশিরভাগ রাজ্যে, বেকারত্ব সংগ্রহের জন্য আপনাকে কমপক্ষে অর্ধেক বছর আগে কাজ করতে হবে।
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 8
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 8

ধাপ 4. রেফারেন্স পান।

আপনি আপনার চাকরি ছাড়ার আগে, প্রচুর রেফারেন্স পেতে ভুলবেন না যা আপনাকে একটি নতুন চাকরি সুরক্ষিত করতে সাহায্য করবে। আপনার কাজের নৈতিকতার প্রতিশ্রুতি দিতে আপনার লোকের প্রয়োজন হবে। আপনার রেফারেন্সগুলির সাথে ইমেল বা ফোন কলের মাধ্যমে প্রতিবার তাদের সাথে যোগাযোগ করে একটি সম্পর্ক বজায় রাখাও একটি ভাল ধারণা।

আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনার রেফারেন্সগুলি আপনাকে মনে রাখে যাতে ভবিষ্যতের নিয়োগকর্তাদের কাছে আপনার কাজের একটি উজ্জ্বল মূল্যায়ন দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান 9 ধাপ
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান 9 ধাপ

পদক্ষেপ 5. নিজেকে উপলব্ধ করুন।

নিজেকে অন্য কোম্পানির প্রধান শিকারিদের দ্বারা নিয়োগের অবস্থানে রাখুন। আপনার ক্ষেত্রের অন্যান্য সংস্থার মানবসম্পদ বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন তাদের কী পদ পূরণ করতে হবে তা দেখতে। তাদের জানান যে আপনি একটি নতুন চাকরি খুঁজছেন।

আপনার বর্তমান নিয়োগকর্তাকে জানতে দেবেন না যে আপনি অন্য চাকরি খুঁজছেন।

3 এর অংশ 3: একটি সুযোগ হিসাবে চাকরিচ্যুত হওয়া দেখা

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 10
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 10

ধাপ 1. নিজেকে জানার জন্য সময় ব্যয় করুন।

আপনার চাকরি থেকে অবশিষ্ট চাপ থেকে আপনার মন পরিষ্কার করুন। যদি আপনি চাকরিচ্যুত হন, তবে আপনাকে কী খুশি করে সেদিকে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার প্রচুর সময় থাকবে। আপনি নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু জানতে পারবেন এবং আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলি পুনর্বিবেচনা করতে পারবেন। আপনি হয়তো খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি যে অবস্থানে ছিলেন তা থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু করতে চান।

  • আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন। একটি ব্যায়াম রুটিন করুন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। প্রচুর ঘুম পান।
  • নতুন অভিজ্ঞতা আছে। আপনি হাইকিংয়ের মতো সস্তা অ্যাডভেঞ্চার উপভোগ করতে পারেন।
  • আপনি যখন কাজ করছিলেন তখন নতুন দক্ষতাগুলি শিখুন যার জন্য আপনার কখনই সময় ছিল না।
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 11
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 11

পদক্ষেপ 2. আপনার প্রিয়জনের সাথে কিছু সময় কাটান।

আপনার পরিবারের সাথে কিছু মানসম্পন্ন সময় উপভোগ করুন। কাজের প্রতি অতিরিক্ত মনোনিবেশ করা আপনাকে জীবনের গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ভুলে যেতে পারে। যদি আপনি চাকরিচ্যুত হন, তাহলে আপনার বাচ্চাদের, আপনার স্ত্রী, আপনার বাবা -মা এবং অন্য যে কেউ আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে আপনার অনেক অতিরিক্ত সময় থাকবে।

চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 12
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 12

ধাপ fired। চাকরিচ্যুত হওয়ার পর যারা সফল হয়েছেন তাদের গল্প দেখুন।

আমাদের দেশের অনেক সফল ব্যক্তিদের বহিস্কার করা হয়েছে। কখনও কখনও, এমন একটি অবস্থান থেকে বরখাস্ত করা যা আপনার উপযুক্ত নয় আপনি আপনার প্রকৃত কলিং খুঁজে পেতে পারেন।

  • জে.কে. রাউলিংকে সেক্রেটারি হিসাবে তার দিনের চাকরি থেকে বরখাস্ত করা হয়েছিল এবং "হ্যারি পটার" বই লেখার আগে তিনি অল্প সময়ের জন্য গৃহহীন ছিলেন।
  • মাইকেল ব্লুমবার্গকে একটি বিনিয়োগ ব্যাংক থেকে বরখাস্ত করা হয়েছিল এবং তার আর্থিক ডেটা কোম্পানি শুরু করতে তার বিচ্ছেদ প্যাকেজ ব্যবহার করা হয়েছিল। ব্লুমবার্গ এলপি এখন গ্রহের অন্যতম সফল কোম্পানি।
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 13
চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় হারান ধাপ 13

ধাপ 4. আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পান।

আপনাকে বহিষ্কার করা হবে এমন অবিচল ভয় থাকা আপনার আত্মসম্মানের জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে। যখন আপনি সেই চাকরি থেকে বেরিয়ে যাবেন, তখন আপনি মনে রাখার সুযোগ পাবেন যে আপনি আসলে কতটা মহান ব্যক্তি। চাকরি থেকে বরখাস্ত হলেই একমাত্র পরিবর্তন হয় আপনার কর্মসংস্থানের অবস্থা। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এখনও একই বুদ্ধিমান, সক্ষম ব্যক্তি আপনি সেখানে কাজ করার আগে ছিলেন এবং অবশেষে অন্য কোম্পানি রাজি হবে।

পরামর্শ

  • চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় যেন আপনাকে আপনার কাজে সর্বোচ্চ চেষ্টা না করে। কিছু লোক ভয়ে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয় যা তাদের কর্মক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার নিশ্চয়তা দেয়।
  • সাহসী হও. আপনার বস থেকে সমালোচনার জন্য নিজেকে খোলা কঠিন হতে পারে কিন্তু আপনার বস আপনার অবস্থানে উন্নতির জন্য আপনার উদ্যোগে মুগ্ধ হবে।
  • ধ্যান করুন। ধ্যান আপনার কর্মক্ষেত্রের মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি বাড়ি থেকে বরখাস্ত হওয়ার ভয় নিয়ে আসেন না।

সতর্কবাণী

  • সেতু পোড়াবেন না। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করা হয়েছে, আপনি ভাল শর্তে চলে যেতে চান। আপনি জানেন না কখন আপনি আবার আপনার ক্ষেত্রের একই লোকের সাথে মিলিত হবেন।
  • চাকরিচ্যুত হওয়ার আগে ছাড়বেন না। চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়ার অপমান এড়াতে আপনি যদি চাকরি ছেড়ে দেন, তাহলে আপনি অবিলম্বে নিজেকে বিচ্ছিন্ন বেতন এবং বেকারত্বের সুবিধার জন্য অযোগ্য করে তুলবেন।
  • কখনোই আপনার অভিযোগ অন্য কর্মচারীদের কাছে প্রকাশ করবেন না। আপনি কখনই জানেন না কে শুনছে।

প্রস্তাবিত: