বয়সের চেয়ে পরিপক্কতা বেশি। সেখানে পরিপক্ক 6 বছর বয়সী এবং অপরিপক্ক 80 বছর বয়সী। পরিপক্কতা আপনি নিজের এবং অন্যদের সাথে কেমন আচরণ করেন তার একটি বিষয়। আপনি যেভাবে চিন্তা করেন এবং আচরণ করেন সেভাবেই। সুতরাং আপনি যদি আপনার চারপাশের সমস্ত শিশুসুলভ কথোপকথন এবং লড়াইয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, অথবা আপনি চান যে লোকেরা আপনার প্রতি আরও বেশি সম্মান দেখুক, কীভাবে আরও পরিপক্ক হওয়া যায় তা শিখতে এই কৌশলগুলির কিছু চেষ্টা করুন। আপনার বয়স যাই হোক না কেন, যখন আপনি পরিপক্ক হন, আপনি সর্বদা ঘরে বড় হবেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: পরিপক্ক আচরণের বিকাশ
পদক্ষেপ 1. আপনার আগ্রহগুলি বিকাশ করুন।
গতিশীল বা বিকশিত আগ্রহ বা শখের অভাব আপনার অপরিণত মনে হতে পারে। এমন কিছু খোঁজা যা আপনি উপভোগ করেন এবং এতে "বিশেষজ্ঞ" হয়ে উঠলে আপনাকে আরও অভিজ্ঞ এবং পরিপক্ক মনে হতে পারে। এটি আপনাকে অন্যদের সাথে কথা বলার জন্য কিছু দেবে, তারা আপনার শখের মধ্যেও অংশগ্রহণ করবে কিনা।
- আপনার শখগুলি সক্রিয় এবং উত্পাদনশীল রাখার চেষ্টা করুন। টিভি শো ম্যারাথন দেখতে অনেক মজা, তবে এটি আপনার সময়ের সর্বোত্তম ব্যবহার নয়। এর অর্থ এই নয় যে আপনি সিনেমা, টিভি এবং ভিডিও গেম উপভোগ করতে পারবেন না, তবে সেগুলি কেবল আপনার সময় ব্যয় করা উচিত নয়।
- শখ আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারে এবং আপনার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। তারা আপনার মস্তিষ্কের অংশগুলিকেও উদ্দীপিত করতে পারে যা আপনাকে ইতিবাচক এবং সুখী মনে করে।
- আপনি যে ধরনের কাজ করতে পারেন তার কোন সীমা নেই! একটি ক্যামেরা নিন এবং ফটোগ্রাফি শিখুন। একটি বাদ্যযন্ত্র নিন। একটি নতুন ভাষা অনুশীলন করুন। বীটবক্স শিখুন। একটি লাইভ-অ্যাকশন রোল প্লেয়িং গ্রুপ শুরু করুন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি যা পছন্দ করেন তা আপনি করতে পছন্দ করেন, অথবা এটি একটি শখের পরিবর্তে একটি কাজ হয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 2. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের দিকে কাজ করুন।
পরিপক্কতার অংশ হল আপনার বর্তমান শক্তির মূল্যায়ন করতে, আপনার উন্নতি করতে হবে এমন ক্ষেত্রগুলি নির্ধারণ করতে এবং ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়া। ভবিষ্যতের কথা মনে রাখবেন এবং এই মুহূর্তে আপনার জীবন সম্পর্কে আপনার পছন্দগুলি জানাতে দিন। একবার আপনি স্পষ্ট, কর্মযোগ্য এবং পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করলে, সেগুলির দিকে কাজ করার জন্য পদক্ষেপ নিন।
- লক্ষ্য নির্ধারণ অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, কিন্তু চিন্তা করবেন না! এটা শুধু একটু সময় এবং পরিকল্পনা লাগে। আপনার জন্য আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করে শুরু করুন-আপনি কী মূল্যবান, এবং আপনি আপনার জীবনে পরবর্তী কী করতে চান? সেখান থেকে, আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি বের করতে পারেন।
- প্রথমে আপনাকে কয়েকটি বিভাগ সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে: কে, কী, কখন, কোথায়, কীভাবে এবং কেন।
- WHO. এই যে আপনার লক্ষ্য অর্জনে জড়িত হবে। স্পষ্টতই, আপনি এখানে প্রাথমিক ব্যক্তি। যাইহোক, এই বিভাগে একটি গৃহশিক্ষক, একজন স্বেচ্ছাসেবক সমন্বয়কারী বা একজন পরামর্শদাতাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- কি. আপনি কি অর্জন করতে চান? এই ধাপে যতটা সম্ভব সুনির্দিষ্ট হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। "কলেজের জন্য প্রস্তুতি" অনেক বড়। আপনি এর মতো বিশাল অস্পষ্ট লক্ষ্যে কখনও শুরু করবেন না। পরিবর্তে, কয়েকটি সুনির্দিষ্ট বিষয় চয়ন করুন যা আপনাকে সেই বড় লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে, যেমন "একটি স্বেচ্ছাসেবী কার্যকলাপ করুন" এবং "একটি বহিরাগত কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করুন।"
- কখন. এটি আপনাকে জানতে সাহায্য করে যে আপনার পরিকল্পনার নির্দিষ্ট অংশগুলি কখন করতে হবে। এটা জানা আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্বেচ্ছাসেবক হতে চান, তাহলে আপনাকে জানতে হবে যে আবেদন করার সময়সীমা আছে কিনা, ক্রিয়াকলাপগুলি কখন এবং আপনি কখন সেগুলি করতে সক্ষম হবেন।
- কোথায়. এই লক্ষ্য অর্জনে আপনি কোথায় কাজ করবেন তা চিহ্নিত করা প্রায়শই সহায়ক। স্বেচ্ছাসেবী উদাহরণের জন্য, আপনি একটি পশু আশ্রয়স্থলে কাজ করতে পারেন।
- কিভাবে। এই ধাপে আপনি আপনার লক্ষ্যের প্রতিটি ধাপ কিভাবে অর্জন করবেন তা চিহ্নিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আশ্রয়কেন্দ্রে স্বেচ্ছাসেবীর সাথে যোগাযোগ করার প্রক্রিয়া কী? আপনি কিভাবে পশু আশ্রয় পাবেন? আপনি কিভাবে আপনার অন্যান্য দায়িত্বের সাথে আপনার স্বেচ্ছাসেবককে সামঞ্জস্য করবেন? আপনাকে এই ধরণের প্রশ্নের উত্তর নিয়ে ভাবতে হবে।
- কেন। এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, বিশ্বাস করুন বা না করুন। আপনার লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বেশি থাকে যখন এটি আপনার জন্য অর্থবহ হয় এবং আপনি দেখতে পারেন যে এটি "বড় ছবিতে" কীভাবে ফিট করে। এই লক্ষ্যটি কেন গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি প্রাণী আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক হতে চাই যাতে আমি আমার জীবনবৃত্তান্তকে প্রি-ভেট কলেজের প্রোগ্রামের জন্য আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারি।"
ধাপ Know. কখন বোকা হওয়া ঠিক আছে তা জানুন।
পরিপক্ক হওয়ার জন্য আপনাকে সব সময় সিরিয়াস হতে হবে না। আসল পরিপক্কতা হল আপনার শ্রোতাদের জানা এবং কখন নির্বোধ হওয়া উপযুক্ত এবং কখন গুরুতর হওয়া গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করা। মূর্খের বিভিন্ন স্তর থাকা ভাল যাতে আপনি আপনার ক্রিয়াগুলি যথাযথভাবে স্কেল করতে পারেন।
- আপনার দিনের একটি অংশ আলাদা করে রাখার চেষ্টা করুন যা কেবলমাত্র বোকা বানানোর জন্য। আপনি বাষ্প বন্ধ এবং বোকা পেতে সময় প্রয়োজন। নিজেকে প্রতিদিন একটু সময় দিন (বলুন, স্কুলের পরে) অলস হাইজিংকগুলিতে লিপ্ত হতে।
- বুঝে নিন যে নির্বোধ সাধারণত আনুষ্ঠানিক পরিস্থিতিতে উপযুক্ত নয়, যেমন স্কুল, গির্জা, কর্মক্ষেত্রে এবং বিশেষ করে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায়। আশা করা হচ্ছে আপনি মনোযোগ দিবেন, মানুষকে ঠাট্টা করবেন না। এই পরিস্থিতিতে বোকা হওয়া সাধারণত অপরিপক্কতার সাথে যোগাযোগ করবে।
- যাইহোক, অনানুষ্ঠানিক পরিস্থিতি যেমন আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া, বা এমনকি আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটানো, নির্বোধ হওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে। এটি আপনাকে একে অপরের সাথে বন্ধনে সহায়তা করতে পারে।
- কখন ঠিক আছে এবং কখন ঠাট্টা করা বা বোকা হওয়া ঠিক নয় তার জন্য কিছু পরামিতি স্থাপন করুন। বিরক্তিকর বা অপমানজনক হাস্যরস বা কৌতুক ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 4. অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন।
আমাদের সবাইকে একসাথে পৃথিবীতে বাস করতে হবে। আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের বিরক্ত করার কাজ করেন, অথবা অন্যের অনুভূতি মাথায় না রেখে আপনি যা চান তা করেন, তাহলে মানুষ আপনাকে অপরিপক্ক হিসেবে দেখতে পারে। আপনার আশেপাশের অন্যান্য মানুষের চাহিদা এবং চাওয়াগুলি মনে রাখার চেষ্টা আপনাকে একজন পরিপক্ক এবং সম্মানিত ব্যক্তি হিসাবে খ্যাতি গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।
অন্যের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের আপনার উপর দিয়ে যেতে দিতে হবে। এর অর্থ এই যে আপনার অন্যদের কথা শুনতে হবে এবং তাদের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করতে হবে। যদি অন্য ব্যক্তি আপনার প্রতি অসভ্য বা নির্দয় হয় তবে আপনার নিজের প্রতি নির্দয় প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। দূরে চলে গিয়ে দেখান যে আপনি বড় ব্যক্তি।
ধাপ 5. পরিপক্ক বন্ধু বাছুন।
আপনার বন্ধুরা আপনার আচরণকে প্রভাবিত করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন লোকেদের সাথে মেলামেশা করছেন যারা আপনাকে আরও ভাল মানুষ হিসেবে গড়ে তুলবে, বরং এমন লোকদের সাথে সময় কাটানোর পরিবর্তে যারা আপনাকে নিচে টেনে নিয়ে যাবে।
4 এর 2 পদ্ধতি: মানসিক পরিপক্কতা বিকাশ
ধাপ ১. বুলি হবেন না।
বুলিং আচরণ প্রায়ই নিরাপত্তাহীনতা বা দুর্বল আত্মসম্মানবোধ থেকে উদ্ভূত হয়। এটি অন্যদের উপর তাদের ক্ষমতা চেষ্টা এবং দাবি করার জন্য একটি উপায় হতে পারে। যারা হয়রানি করা হয় এবং যারা উত্যক্ত করে তাদের জন্য বুলিং খারাপ। আপনি যদি নিজেকে ধর্ষণের আচরণে জড়িত মনে করেন, তাহলে কিভাবে বন্ধ করবেন তার ব্যাপারে অভিভাবক বা স্কুলের পরামর্শদাতার মতো আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলুন।
- বুলিং তিনটি মৌলিক প্রকারে পড়ে: মৌখিক, সামাজিক এবং শারীরিক।
- মৌখিক গালিগালাজে নাম বলা, অন্যকে হুমকি দেওয়া বা অনুপযুক্ত মন্তব্য করা ইত্যাদি বিষয় জড়িত। যদিও শব্দগুলি শারীরিক ক্ষতি করে না, তারা গভীর মানসিক ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যা বলছেন তা দেখুন এবং কাউকে এমন কিছু বলবেন না যা আপনি চান না যে তারা আপনাকে বলুক।
- সামাজিক হয়রানি কারও সামাজিক সুনাম বা সম্পর্কের ক্ষতি করাকে অন্তর্ভুক্ত করে। অন্যকে এড়িয়ে যাওয়া, গুজব ছড়ানো, অন্যকে অপমান করা বা গসিপ করা সব ধরনের সামাজিক হয়রানি।
- শারীরিক হয়রানি কাউকে আঘাত করা (বা কারও জিনিস) জড়িত। যে কোনও শারীরিক সহিংসতা, সেইসাথে কারও জিনিসপত্র নেওয়া বা ধ্বংস করা বা অসভ্য অঙ্গভঙ্গি করা, শারীরিক হয়রানির ধরন।
-
আপনি যখন আশেপাশে থাকবেন তখন হয়রানির ঘটনা ঘটতে দেবেন না। যদিও আপনাকে কোনও বুলির সঙ্গে শারীরিকভাবে জড়িত হতে হবে না-আসলে, এটি সত্যিই অনিরাপদ হতে পারে-আপনার জন্য বুলি-মুক্ত পরিবেশ তৈরিতে সাহায্য করার প্রচুর উপায় রয়েছে। চেষ্টা করুন:
- অন্যকে ধমক না দিয়ে একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করা।
- বুলিদের বলা যে তাদের আচরণ হাস্যকর বা দুর্দান্ত নয়।
- উত্ত্যক্তের শিকারদের সাথে ভালো ব্যবহার করা।
- দায়ী প্রাপ্তবয়স্কদের বুলিং সম্পর্কে বলা।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোন ধর্ষণের সমস্যা আছে, তাহলে একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন। হয়তো আপনার কিছু গভীর সমস্যা আছে যা আপনাকে অনুভব করছে যে আপনাকে অন্যকে ছোট করা বা বেছে নেওয়া দরকার। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে আরও ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য পন্থা দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. গসিপ, গুজব এবং অন্যদের পিছনে পিছনে কথা বলা এড়িয়ে চলুন।
পরচর্চা, গুজব ছড়ানো এবং পিছনে ছোটা অন্য মানুষকে ঠিক ততটাই আঘাত করতে পারে যতটা আপনি তাদের মুখে ঘুষি মারতেন-হয়তো আরও বেশি। এমনকি যদি আপনি দূষিতভাবে গসিপ বলতে না চান তবে এটি এখনও ক্ষতি করতে পারে। পরিপক্ক ব্যক্তিরা অন্যের চাহিদা এবং অনুভূতির প্রতি যত্নশীল এবং এমন কিছু করবেন না যা আঘাতের কারণ হতে পারে।
- গসিপ অগত্যা আপনাকে শীতল বা জনপ্রিয় করে তুলবে না। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যখন পঞ্চম শ্রেণীতে পড়েন তখন গসিপ আপনাকে শীতল মনে করতে পারে, কিন্তু নবম শ্রেণীর (যখন আপনি আশাবাদী আরও পরিপক্ক) গসিপারদের সাধারণত কম পছন্দনীয় এবং কম জনপ্রিয় হিসাবে দেখা হয়।
- গসিপকেও উৎসাহিত করবেন না। যদি আপনি আশেপাশে কেউ গসিপ শুরু করার চেষ্টা করেন, তাহলে কথা বলুন: গবেষণা দেখায় যে এমনকি যখন একজন ব্যক্তি বলে "আরে, আমি অন্য লোকদের সম্পর্কে গসিপ করার জন্য শীতল নই" এটি সত্যিই একটি পরিবর্তন আনতে পারে।
- কখনও কখনও, আপনি কারও সম্পর্কে সুন্দর কিছু বলতে পারেন এবং এটি অন্য লোকেরা গসিপ হিসাবে অনুবাদ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনি একজন বন্ধুকে বলেছিলেন “আমি সত্যিই জিয়ার সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করি। সে খুব মজার!” এবং অন্য কেউ অন্য কাউকে বলেছে যে আপনি কিছু মানে বলেছেন। আপনি যা বলছেন তা অন্য লোকেরা কীভাবে ব্যাখ্যা করে বা সাড়া দেয় তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি যা বলছেন এবং করছেন তা একমাত্র আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার কথাগুলি সদয়।
- কোন কিছু গসিপ বা গুজব কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একটি ভাল পরীক্ষা হল নিজেকে জিজ্ঞাসা করা: আমি কি চাইব অন্যরা আমার সম্পর্কে এই কথা শুনুক বা জানুক? যদি উত্তর না হয়, অন্যদের সাথে শেয়ার করবেন না।
পদক্ষেপ 3. যদি কেউ আপনার প্রতি নির্দয় হয় তবে বড় ব্যক্তি হন।
যদি আপনি এটি ছেড়ে দিতে পারেন, উত্তর দেবেন না; আপনার নীরবতা জানাবে যে ব্যক্তি যা বলেছিল তা ঠিক ছিল না। যদি আপনি এটিকে ছেড়ে দিতে না পারেন তবে কেবল সেই ব্যক্তিকে বলুন যে তাদের মন্তব্যটি অসভ্য ছিল। যদি ব্যক্তি ক্ষমা চায়, ক্ষমা গ্রহণ করুন; যদি কোন ক্ষমা না থাকে, তবে চলে যান।
ধাপ 4. খোলা মন রাখুন।
পরিপক্ক মানুষ খোলা মনের হয়। শুধু কারণ যে আপনি কখনও কিছু শোনেননি বা চেষ্টা করেননি, তার মানে এই নয় যে আপনি এটি বন্ধ করে দিন অথবা সম্ভাবনাকে বাতিল করুন। পরিবর্তে, নতুন এবং ভিন্ন কিছু (বা কেউ) সম্পর্কে জানার সুযোগ হিসেবে এটিকে দেখুন।
- যদি কারও আপনার চেয়ে আলাদা বিশ্বাস বা অভ্যাস থাকে, তাৎক্ষণিকভাবে তার বিচার করবেন না। পরিবর্তে, খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন "আপনি কি আমাকে এই সম্পর্কে আরো বলতে পারেন?" অথবা "তুমি এমন করছ কেন?"
- কমপক্ষে প্রথমে কথা বলার চেয়ে বেশি শোনার চেষ্টা করুন। মানুষকে বাধা দেবেন না বা বলবেন না "কিন্তু আমি মনে করি ---" তাদের কথা বলতে দিন। আপনি যা শিখবেন তাতে অবাক হবেন।
- স্পষ্ট করে জানতে চাও. যদি কেউ এমন কিছু বলে বা করে যা সঠিক মনে হয় না, তাহলে আপনি একটি স্ন্যাপ রায় দেওয়ার আগে ব্যাখ্যা চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে কেউ কেবল আপনার বিশ্বাসকে অপমান করেছে, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং তারপরে এমন কিছু বলুন, "আমি আপনাকে _ বলতে শুনেছি। আপনি কি সেটাই বোঝাতে চেয়েছেন? " যদি অন্য ব্যক্তি বলে যে/সে এইভাবে বোঝাতে চায়নি, তা গ্রহণ করুন।
- মানুষের কাছ থেকে সবচেয়ে খারাপ আশা করবেন না। এমন পরিস্থিতিতে যাও আশা করে যে অন্য সবাই মানুষ, তোমার মতই। তারা সম্ভবত খারাপ বা ক্ষতিকারক হওয়ার চেষ্টা করবে না, তবে তারা ভুলও করতে পারে। মানুষকে তার মতো করে গ্রহণ করতে শেখা আপনাকে আরও পরিপক্ক হতে সাহায্য করবে।
- কখনও কখনও, আপনি অন্য কারো সাথে একমত হবেন না। ঠিক আছে. কখনও কখনও আপনাকে কেবল অসম্মতিতে সম্মত হতে হয় - এটি পরিপক্ক হওয়ার অংশ।
পদক্ষেপ 5. নিজের উপর আস্থা রাখুন।
অন্যরা অনুমোদন না করলেও আপনার যে কোন অদ্ভুততা বা অদ্ভুততার জন্য ক্ষমা চাইবেন না। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার আচরণ অসামাজিক না হয় এবং কারও ক্ষতি না করে, আপনার নির্দ্বিধায় আপনার ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করতে হবে। পরিপক্ক লোকেরা নিজেদেরকে দ্বিতীয় অনুমান করে না বা এমন কিছু হওয়ার চেষ্টা করে না যা তারা নয়।
- আপনার ভাল শখ এবং দক্ষতা বিকাশ আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি শিখবেন যে আপনি আপনার মনকে যা কিছু করতে পারেন তা অর্জন করতে পারেন এবং অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত দক্ষতা রয়েছে।
- সেই ভিতরের সমালোচকের দিকে খেয়াল রাখুন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনি সেগুলো কোনো বন্ধুকে বলবেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি যদি এটি বন্ধুর সাথে না করেন তবে আপনি কেন নিজেকে ভেঙে ফেলবেন? এই নেতিবাচক চিন্তাধারাগুলিকে সহায়ক মনে করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন "আমি এমন একজন পরাজিত! আমি গণিতে চুষি এবং আমি কখনই ভাল হব না। " এটি একটি সহায়ক চিন্তা নয়, এবং এটি অবশ্যই এমন কিছু নয় যা আপনি একজন বন্ধুকে বলবেন। আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন তার পরিপ্রেক্ষিতে এটির পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি গণিতে দুর্দান্ত নই, তবে আমি কঠোর পরিশ্রম করতে পারি। এমনকি যদি আমি ক্লাসে A না করি, তবে আমি জানব যে আমি আমার সেরাটা করেছি।
ধাপ 6. খাঁটি হন।
সত্যিকারের পরিপক্কতার চিহ্ন হল আপনি কে তা সত্য। অহংকারী বা আড়ম্বরপূর্ণ আচরণ না করে আপনি আত্মবিশ্বাস রাখতে পারেন। একজন পরিপক্ক ব্যক্তিকে অন্যকে ছিঁড়ে ফেলতে হবে না বা তার নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার মতো কিছু করার ভান করতে হবে না।
- এমন জিনিস সম্পর্কে কথা বলুন যা সত্যিই আপনার আগ্রহী। যখন আপনি কোন কিছুর প্রতি যত্নবান হন, তখন তা দেখায়।
- যখন আপনার নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে, তখন সেগুলি অস্বীকার করার জন্য প্রলুব্ধকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি "আগামী সপ্তাহে আমি এই পরীক্ষা নিয়ে সত্যিই চিন্তিত" এই চিন্তাটি দেখা যায়, তাহলে আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া হতে পারে "আমাকে ভয় পায় না!" এটি নিজের কাছে সত্য নয়। আপনি যখন অনিরাপদ বা দুর্বল বোধ করছেন তখন স্বীকার করা আরও পরিপক্ক। প্রত্যেকেরই এমন কিছু মুহূর্ত থাকে যখন তারা আত্মবিশ্বাসী বোধ করে না। এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
- আপনার অনুভূতি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। গুল্মের চারপাশে প্রহার করা বা প্যাসিভ আক্রমনাত্মক হওয়া আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলার জন্য পরিপক্ক বা প্রকৃত উপায় নয়। বিনয়ী এবং শ্রদ্ধাশীল হোন, কিন্তু আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করছেন তা বলতে ভয় পাবেন না।
- কি আপনি মনে করেন সঠিক না. কখনও কখনও, অন্য লোকেরা এর জন্য উপহাস বা সমালোচনা করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার নীতির উপর অটল থাকেন, তাহলে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি নিজের প্রতি সত্য। যদি লোকেরা এটিকে সম্মান না করে, তবে আপনি তাদের ভাল মতামত চান না।
পদক্ষেপ 7. ব্যক্তিগত দায়িত্ব গ্রহণ করুন।
সম্ভবত আরও পরিপক্ক ব্যক্তি হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল আপনার নিজের কথা এবং কাজের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করা। মনে রাখবেন যে জিনিসগুলি কেবল আপনার সাথে ঘটে না। আপনি আপনার নিজের জীবনে একজন এজেন্ট, এবং আপনার কথা এবং কর্মের নিজের এবং অন্যদের উভয়েরই পরিণতি রয়েছে। যখন আপনি ভুল করেন তখন মালিক হন। স্বীকার করুন যে অন্য কেউ যা করে তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি যা করেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- কিছু ভুল হলে দায়িত্ব গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি প্রবন্ধে খারাপ কাজ করেন, তাহলে শিক্ষককে দোষ দেবেন না। সেই ফলাফলে আপনাকে পৌঁছানোর জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিয়েছেন তা ভেবে দেখুন। পরের বার আপনি কি ভাল করতে পারেন?
- কিছু ন্যায্য কিনা তার দিকে কম মনোযোগ দিন। জিনিস সবসময় জীবনে ন্যায্য হবে না। কখনও কখনও, আপনি এমন কিছু পাওয়ার যোগ্য হতে পারেন যা আপনি পান না। পরিপক্ক মানুষ তাদের সাফল্যের পথে অন্যায়কে দাঁড়াতে দেবে না।
ধাপ 8. আপনি যা করতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করুন।
অনেকগুলি উদ্বেগ আসে এমন জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে যা অগত্যা আপনার নিয়ন্ত্রণের নয়। যাইহোক, এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, এবং সেগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সেগুলি উন্নত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তার উপর কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণ স্বরূপ:
- কাজের জন্য: আপনি আপনার জীবনবৃত্তান্ত পালিশ এবং প্রুফরিড করতে পারেন। আপনি যতটা সম্ভব ইন্টারভিউয়ের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন। চাকরির জন্য ইন্টারভিউ দিলে আপনি পেশাগতভাবে পোশাক পরতে পারেন। আপনি সময়মত উপস্থিত হতে পারেন। আপনি এখনও চাকরি না পেয়ে শেষ পর্যন্ত হতে পারেন, কিন্তু আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে সবকিছু করতে হবে।
- সম্পর্কের জন্য: আপনি শ্রদ্ধাশীল, মজার এবং দয়ালু হতে পারেন। আপনি অন্য ব্যক্তির কাছাকাছি নিজেকে হতে পারেন। আপনি দুর্বল হতে পারেন এবং তাকে/তাকে বলতে পারেন যে আপনি একটি সম্পর্ক রাখতে চান। এগুলি এমন জিনিস যা আপনার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। এমনকি যদি জিনিসগুলি কাজ না করে, আপনি নিজের সাথে সত্য থাকতে পেরে নিজেকে বিশ্রাম দিতে পারেন এবং নিজেকে সেরা শট দিয়েছেন।
ধাপ 9. পরাজয় গ্রহণ করবেন না।
বেশিরভাগ সময়, লোকেরা হাল ছেড়ে দেয় কারণ এটি আবার চেষ্টা করার চেয়ে সহজ। এটা বলার চেয়ে "আমি একজন পরাজিত" বলাটা অনেক সহজ "আচ্ছা, সেই পদ্ধতি কাজ করে নি, দেখা যাক আমি আর কি করতে পারি!" আপনার পছন্দের জন্য দায় স্বীকার করুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান, যাই হোক না কেন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: প্রাপ্তবয়স্কদের মতো যোগাযোগ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করুন।
রাগ একটি শক্তিশালী আবেগ, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ছোটখাটো জিনিসের উপর অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না যা গুরুত্বপূর্ণ নয়। যখন আপনি নিজেকে বিরক্ত বোধ করেন, কিছু করার বা বলার আগে আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করতে 10 সেকেন্ড সময় নিন। এটি আপনাকে দু thingsখিত জিনিস থেকে দূরে রাখবে এবং আপনাকে আরও পরিপক্ক যোগাযোগকারী হতে সাহায্য করবে।
- আপনি থামার পরে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আসলে কি হচ্ছে। এখানে আসল সমস্যা কি? তোমার মন খারাপ কেন? আপনি হয়তো জানতে পারেন যে আপনি দুদিন আগে ঘটে যাওয়া কিছু সম্পর্কে সত্যিই উন্মাদ, এবং আসলে আপনার ঘর পরিষ্কার করার বিষয়ে নয়।
- সমস্যার সম্ভাব্য সমাধানের কথা ভাবুন। আপনি একটি বাছাই করার আগে আপনি প্রতিক্রিয়া হতে পারে কয়েকটি উপায় দিয়ে চালান। কি ঘটছে তা সম্বোধন করবে?
- পরিণতি বিবেচনা করুন। এখানেই অনেক লোক হোঁচট খেতে পারে। "আমি যা চাই তা করা" প্রায়শই সবচেয়ে আকর্ষণীয় সমাধান, তবে এটি কি সত্যিই সমস্যার সমাধান করবে? নাকি এটা আরও খারাপ করবে? প্রতিটি বিকল্পের ফলাফল কি হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- একটি সমাধান বাছুন। আপনি প্রতিটি বিকল্পের সম্ভাব্য পরিণতিগুলি বিবেচনা করার পরে, আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল বলে মনে করুন। মনে রাখবেন এটি সর্বদা সহজ বা সবচেয়ে মজাদার হবে না! এটি আরও পরিপক্ক হওয়ার একটি অংশ।
- যদি আপনাকে কিছু বলতে হয়, একটি শান্ত কণ্ঠ ব্যবহার করুন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তা সমর্থন করার জন্য কিছু যুক্তিসঙ্গত যুক্তি দিন। যদি ব্যক্তি কেবল তর্ক করতে চায় এবং শুনতে না চায়, তাহলে সংঘাত থেকে দূরে সরে যান। এটা মূল্যহীন নয়।
- যখন আপনি রাগান্বিত হবেন বা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া জানাবেন, তখন গভীর শ্বাস নিন এবং ১০ পর্যন্ত গণনা করুন। আপনাকে অবশ্যই আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে হবে এবং ক্রোধকে আপনার থেকে ভাল হতে দেবেন না।
- যদি আপনার মেজাজ থাকে, তাহলে মানুষ আপনাকে উত্তেজিত করতে পারে। যখন আপনি আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করবেন, তারা আপনাকে রাগান্বিত করতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলবে এবং আপনাকে একা থাকতে শুরু করবে।
পদক্ষেপ 2. দৃert় যোগাযোগ কৌশল শিখুন।
যখন প্রাপ্তবয়স্করা পরিপক্কভাবে যোগাযোগ করতে চায়, তারা দৃert় কৌশল এবং আচরণ ব্যবহার করে। দৃ Ass়তা কৌতুক, অহংকার বা আগ্রাসনের মতো নয়। দৃert় ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং চাহিদাগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করে এবং অন্যরা যখন একই কাজ করে তখন তারা শোনে।অহংকারী এবং স্বার্থপর ব্যক্তিরা অন্যের প্রয়োজনের বিষয়ে চিন্তা করে না এবং তারা যা চায় তা পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে - যখন তারা এটি চায় - এটি অন্যকে দুর্বিষহ করে তোলে বা না করে। অহংকারী বা আক্রমণাত্মক না হয়ে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে শিখুন এবং আপনি অবশ্যই আরও পরিপক্ক বোধ করবেন। দৃ ass়ভাবে যোগাযোগ করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
-
"I"-স্টেটমেন্ট ব্যবহার করুন। "আপনি"-বিবৃতিগুলি অন্য লোকদের দোষারোপ করে এবং তাদের বন্ধ করে দেয়। আপনি যা অনুভব করছেন এবং অনুভব করছেন সেদিকে মনোনিবেশ রেখে উত্পাদনশীল, পরিপক্ক যোগাযোগের পথ খোলা রাখে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাবা -মাকে বলার পরিবর্তে "আপনি কখনই আমার কথা শুনবেন না!" একটি "আমি" -সেটমেন্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যেমন "আমি মনে করি আমার দৃষ্টিভঙ্গি শোনা হয়নি।" যখন আপনি বলবেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে "অনুভব করেন", তখন অন্য ব্যক্তি কেন তা জানতে চান।
- অন্যের চাহিদাও চিনুন। জীবন তোমার জন্য নয়। আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে জানানোর জন্য এটি দুর্দান্ত, তবে অন্যদেরও তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। অন্যদেরকে প্রথমে রাখতে সক্ষম হওয়া পরিপক্কতার একটি সত্য চিহ্ন।
-
সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কারও সাথে কী ঘটেছে, জিজ্ঞাসা করুন! কুসংস্কার করবেন না - মনে রাখবেন, আপনার কাছে সমস্ত তথ্য নেই।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু ভুলে যায় যে আপনার একসাথে কেনাকাটা করার কথা ছিল, তাহলে ধরে নেবেন না যে এটি সে যত্ন করে না বা একজন ভয়ঙ্কর ব্যক্তি।
- পরিবর্তে, একটি "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন এবং তার অনুভূতি প্রকাশের জন্য একটি আমন্ত্রণ সহ এটি অনুসরণ করুন: "যখন আপনি এটি কেনাকাটা করতে পারেননি তখন আমি সত্যিই হতাশ বোধ করেছি। কি খবর?"
- অন্যদের সাথে সহযোগিতা করার প্রস্তাব। "আমি স্কেটবোর্ডিংয়ে যেতে চাই" বলার পরিবর্তে অন্যদের ইনপুট জিজ্ঞাসা করুন: "সবাই কি করতে পছন্দ করবে?"
ধাপ 3. ক্রমাগত শপথ করা এড়িয়ে চলুন।
অনেক মানুষ এবং সংস্কৃতির প্রত্যাশা থাকে যে পরিপক্ক যোগাযোগকারীরা অভিশাপ দেবে না বা শপথ করবে না। শপথ করা অন্যদেরকে হতবাক করতে পারে, এমনকি তাদের মনে করতে পারে যে আপনি তাদের অসম্মান করছেন। শপথ করা অন্যদের মনে করতে পারে যে আপনি যোগাযোগের ক্ষেত্রে অযোগ্য বা খারাপ। শপথ করার পরিবর্তে, আপনার শব্দভান্ডার প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন নতুন শব্দ শিখবেন, নিজেকে প্রকাশ করার জন্য সেগুলি ব্যবহার করুন।
আপনি যখন বিরক্ত হন বা যখন আপনি নিজেকে আঘাত করেন তখন আপনি যদি ঘন ঘন শপথ নেন, তাহলে এটিকে সৃজনশীল বিস্ময়কর রূপে তুলে ধরার চেষ্টা করুন। যখন আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল চাপান তখন শপথ করার পরিবর্তে, "ফাজ বানর!"
ধাপ 4। ভদ্রভাবে কথা বলুন এবং আপনার কণ্ঠ উত্থাপন থেকে বিরত থাকুন।
আপনি যদি আপনার কণ্ঠ উচ্চারণ করেন, বিশেষ করে যখন আপনি রাগান্বিত হন, আপনি সম্ভবত মানুষকে অস্বস্তিকর করে তুলবেন। এমনকি তারা আপনাকে সুর করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। চিৎকার করা বাচ্চারা কি করে, প্রাপ্তবয়স্করা নয়।
এমনকি যখন আপনি বিরক্ত হন তখনও কন্ঠের একটি শান্ত, শান্ত সুর ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার শরীরের ভাষা দেখুন।
আপনার শরীর আপনার কথার মতোই বলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সামনে আপনার বাহু অতিক্রম করে অন্যদের বলতে পারেন যে তারা যা বলছে তাতে আপনি আগ্রহী নন। স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে থাকা যোগাযোগ করে যে আপনি সত্যিই "সেখানে" নন বা আপনি অন্য কোথাও থাকতে চান। আপনার শরীর কী যোগাযোগ করছে তা জানুন এবং আপনি যা চান তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার বাহুগুলি আপনার সামনে দিয়ে অতিক্রম করার পরিবর্তে আপনার পাশে শান্ত রাখুন।
- সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার বুক বের করে এবং মেঝের সমান্তরালে মাথা রাখুন।
- মনে রাখবেন যে আপনার মুখও যোগাযোগ করে। চোখ ফেরাবেন না বা মেঝেতে তাকাবেন না।
ধাপ 6. মানুষের সাথে পরিপক্ক বিষয় নিয়ে কথা বলুন।
পরিপক্ক বিষয়ের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে স্কুল, খবর, জীবনের অভিজ্ঞতা এবং আপনি যা শিখেছেন তা জীবনের পাঠ। অবশ্যই, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বোকা হওয়ার জন্য কিছু সময় নিতে পারেন। এটা সব আপনার দর্শকদের বিবেচনা সম্পর্কে। আপনি সম্ভবত আপনার সেরা বন্ধুর সাথে একই বিষয় নিয়ে কথা বলবেন না যেমন আপনি আপনার গণিত শিক্ষকের সাথে করেন।
- প্রশ্ন কর. পরিপক্কতার অন্যতম লক্ষণ হল বুদ্ধিবৃত্তিক কৌতূহল। আপনি যদি কখনোই কারো সাথে কথা বলেন তবে আপনাকে খুব পরিণত মনে হবে না। তাদের ইনপুট জন্য অন্যদের জিজ্ঞাসা করুন। যদি কেউ আকর্ষণীয় কিছু বলে, বলুন "আমাকে সে সম্পর্কে আরও বলুন!"
- আপনি যা জানেন না তা জানার ভান করবেন না। আপনি কিছু জানেন না তা স্বীকার করা কঠিন হতে পারে। সর্বোপরি, আপনি সত্যিই পরিপক্ক এবং অবহিত হতে চান। কিন্তু এমন কিছু জানার ভান করা যা কেবল বেরিয়ে আসার জন্য যে আপনি আপনাকে বোকা দেখাতে (এবং অনুভব করতে) পারেননি। এরকম কিছু বলা অনেক ভালো, "আমি এটা নিয়ে বেশি পড়িনি। আমাকে এটা দেখতে হবে!"
ধাপ 7. চমৎকার কিছু বলুন।
আপনি যদি ইতিবাচক কিছু বলতে না পারেন, তাহলে কিছু বলবেন না। অপরিপক্ক লোকেরা ক্রমাগত বিষয়গুলির সমালোচনা করে এবং অন্যদের সম্পর্কে ত্রুটিগুলি নির্দেশ করে এবং তারা সমস্ত বিষয়ে ক্ষতিকারক অপমান বলতে দ্বিধা করে না। কখনও কখনও, তারা নিষ্ঠুরতার সমর্থন করে এই বলে যে তারা কেবল "সৎ"। পরিপক্ক লোকেরা তাদের শব্দগুলি সাবধানে বেছে নেয় এবং তারা "সৎ" হওয়ার চেষ্টায় মানুষের অনুভূতিতে আঘাত করে না, তাই আপনি যা বলছেন তা দেখতে ভুলবেন না এবং এমন কিছু বলবেন না যা অন্যের অনুভূতিতে আঘাত করে। আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে মানুষের সাথে আচরণ করুন।
ধাপ 8. আপনার ভুলের জন্য আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে শিখুন।
আপনি যতই বিবেকবান হোন না কেন, আপনি ভুল কথা বলতে যাচ্ছেন বা অসাবধানতাবশত সময়ে সময়ে মানুষকে আঘাত করছেন। আমরা প্রত্যেকেই একবারে বোকার মতো কাজ করি, কারণ পৃথিবীতে কেউই নিখুঁত নয়। আপনার অহংকার গ্রাস করতে শিখুন এবং বলুন, "আমি দু sorryখিত।" একটি সত্যিকারের, সৎ ক্ষমা যখন আপনি কিছু ভুল করেছেন সত্যিকারের পরিপক্কতা প্রদর্শন করে।
ধাপ 9. সত্য বলুন, কিন্তু সহানুভূতিশীল হন।
এটি দক্ষতা অর্জনের জন্য সত্যিই একটি কঠিন দক্ষতা, কিন্তু আপনি কেউ আপনাকে কিছু বলতে চান কিনা তা নিয়ে চিন্তা করা আপনাকে কী বলতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে। বৌদ্ধ ধর্মে একটি কথা আছে: "যদি আপনি কথা বলার প্রস্তাব দেন, সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এটি কি সত্য, এটি কি প্রয়োজনীয়, এটি কি দয়ালু।" কথা বলার আগে এটি বিবেচনা করুন। আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার সততার প্রশংসা করবে এবং আপনার সমবেদনা দেখাবে যে আপনি সত্যিকার অর্থে অন্যদের জন্য যত্নশীল।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো বন্ধু আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে তার পোশাক তাকে মোটা দেখায় কিনা, তাহলে সবচেয়ে সহায়ক কী হবে তা বিবেচনা করুন। সৌন্দর্য খুব বিষয়গত, তাই তার চেহারা সম্পর্কে মতামত দেওয়া সহায়ক হওয়ার সম্ভাবনা নেই। যাইহোক, আপনার বন্ধুকে বলা যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং সে ঠিক সেভাবেই দেখছে তার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে আপনার বন্ধুর পোশাক আকর্ষণীয় নয়, তাহলে এটি বলার কৌশলী উপায় আছে যদি আপনি মনে করেন যে এটি সহায়ক হবে। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি জানেন, আমি এই পোশাকের চেয়ে লাল পোষাক বেশি পছন্দ করি" আপনার বন্ধুর দেহের বিচার করে না - কারও এটির প্রয়োজন নেই - তবে এটি তাকে তার সেরা দেখাচ্ছে কিনা তার প্রশ্নের উত্তর দেয়।
- আচরণবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে কিছু ধরণের অসাধুতা আসলে "সমাজ-সমর্থক", অন্যদের বিব্রত বা আঘাত এড়াতে সাহায্য করার জন্য আপনি যে সামান্য মিথ্যা বলছেন। এটি আপনার উপর নির্ভর করে যে আপনি এটি করতে চান কিনা। আপনি যাই সিদ্ধান্ত নিন না কেন, এটি করতে দয়ালু হতে বেছে নিন।
4 এর 4 পদ্ধতি: সৌজন্যশীল হওয়া
পদক্ষেপ 1. যখন আপনি মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন তখন ভাল ব্যবহার করুন।
শক্ত, দৃ g় হাত দিয়ে হাত মেলান এবং সেই ব্যক্তির চোখের দিকে তাকান। যদি আপনার সংস্কৃতির অন্যদের শুভেচ্ছা জানানোর ভিন্ন উপায় থাকে, তাহলে সেই ফর্মটি যথাযথ এবং ভদ্রভাবে ব্যবহার করুন। যখন আপনি নতুন কারও সাথে দেখা করেন, সেই ব্যক্তির নামটি পুনরাবৃত্তি করে একটি ভাল চেষ্টা করুন: "আপনার সাথে দেখা করে ভাল লাগল, ওয়েন্ডি।" উত্তম আচার ব্যবহার করে যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে সম্মান করেন, যা একজন পরিপক্ক ব্যক্তির আচরণ।
- যে কোনও কথোপকথনের সময়, মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। যদিও অন্য ব্যক্তির দিকে তাকাবেন না। 50/70 নিয়ম ব্যবহার করুন: যখন আপনি কথা বলছেন তখন 50% সময় এবং অন্য ব্যক্তি কথা বলার সময় 70% সময় ধরে চোখের যোগাযোগ করুন।
- এলোমেলো বস্তুর সাথে বিড়ম্বনা বা ঝগড়া করা এড়িয়ে চলুন। বিড়ম্বনা একটি লক্ষণ যে আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। আপনার হাত খোলা এবং আরামদায়ক রাখুন।
- আপনি যেখানে থাকবেন সেসব জায়গা নিয়ে ভাবতে বসবেন না। যখন আপনি কোন মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করেন না তখন বেশিরভাগ মানুষই লক্ষ্য করে খুব ভাল হয় এবং এটি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করবে।
- আপনার মুঠোফোনে কথা বলবেন না বা লোকদের টেক্সট করবেন না যখন আপনার সামনের ব্যক্তির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি অসম্মান প্রকাশ করে।
- যখন আপনি একটি নতুন পরিস্থিতি বা নতুন সম্প্রদায়ের মধ্যে প্রবেশ করেন, কিছুক্ষণের জন্য চুপ করে থাকুন এবং লক্ষ্য করুন যে অন্যান্য লোকেরা কীভাবে কাজ করছে। অন্যদের কী করা উচিত বা করা উচিত নয় তা বলা আপনার কাজ নয়। পরিবর্তে, দেখুন এবং শ্রদ্ধাশীল হন।
পদক্ষেপ 2. ভাল অনলাইন শিষ্টাচার পালন করুন।
ভাল অনলাইন শিষ্টাচার ব্যবহার করে দেখায় যে আপনি আপনার বন্ধু, পরিবার এবং অন্যান্য লোকদের সম্মান করেন যারা আপনার সাথে অনলাইনে আড্ডা দিচ্ছেন। এটি পরিপক্কতার লক্ষণ। মনে রাখবেন যে আপনি অনলাইনে যা বলছেন তার অনেকগুলি সম্ভাব্য নিয়োগকর্তা, শিক্ষক এবং অন্যান্যদের দ্বারাও দেখা যেতে পারে, তাই এমন কিছু বলবেন না যা আপনাকে বিব্রত বা আঘাত করবে।
- শক্তিশালী বা আপত্তিকর ভাষা এড়িয়ে চলুন। বিস্ময়কর পয়েন্টগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। মনে রাখবেন যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনার বক্তব্য স্পষ্ট করার জন্য নেই, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার শ্রোতাদের আচ্ছন্ন করবেন না।
- আপনার শিফট কী ব্যবহার করুন। সমস্ত ছোট হাতের অক্ষরে লেখার পরিবর্তে যথাযথ বিশেষ্য এবং বাক্যের সূচনাকে মূলধন করুন। অ -মানক cApitaliZaTion ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এটি আপনার লেখা পড়া অনেক কঠিন করে তোলে।
- সমস্ত ক্যাপিটাল লেটার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এটি চিৎকার করার সমতুল্য ইন্টারনেট। আপনার হকি দল কীভাবে চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে সে সম্পর্কে আপনি যদি একটি টুইট পোস্ট করেন তবে এটি ঠিক হতে পারে, তবে দৈনিক ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলিতে এটি একটি ভাল ধারণা নয়।
- একটি ইমেল পাঠানোর সময়, একটি অভিবাদন ব্যবহার করুন ("প্রিয় জন" এর "প্রিয়")। একজনকে ছাড়া একটি ইমেইল শুরু করা অসভ্য, বিশেষ করে যদি এটি এমন কারও কাছে যা আপনি ভালভাবে জানেন না বা একজন শিক্ষকের মতো। এছাড়াও একটি বন্ধ ব্যবহার করুন, যেমন "ধন্যবাদ" বা "আন্তরিকভাবে।"
- আপনি ই-মেইল পাঠানোর পূর্বে প্রুফরিড করুন অথবা আপনি ভুল করেননি তা নিশ্চিত করার জন্য একটি সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট করুন। সম্পূর্ণ বাক্য ব্যবহার করুন এবং প্রতিটি বাক্যের শেষে যথার্থ যতিচিহ্ন যুক্ত করতে ভুলবেন না।
- সংক্ষিপ্তসার, স্ল্যাং এবং ইমোটিকনগুলিতে সহজে যান। বন্ধুর কাছে নৈমিত্তিক পাঠ্যে এগুলি ব্যবহার করা ঠিক আছে, তবে সেগুলি আপনার শিক্ষকের কাছে ই-মেইলে বা অন্য কোনও পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি পরিপক্ক দেখতে চান তা ব্যবহার করবেন না।
-
অনলাইনে সোনার নিয়ম মনে রাখবেন, যেমন বাস্তব জীবনে সোনার নিয়ম। আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে অন্যদের সাথে আচরণ করুন।
আপনি যদি চান যে কেউ আপনার কাছে সুন্দর হোক, তাদের সাথেও ভালো ব্যবহার করুন। যদি আপনার বলার মতো সুন্দর কিছু না থাকে, তাহলে কিছু বলবেন না।
পদক্ষেপ 3. সহায়ক হোন।
দরজা ধরে রাখুন, জিনিসগুলি তুলতে সাহায্য করুন এবং যার প্রয়োজন তার জন্য সহায়তা প্রদান করুন। আপনার কমিউনিটিতেও সহায়ক হওয়ার কথা বিবেচনা করুন, যেমন একজন ছোট ছাত্রের পরামর্শদাতা হওয়া, টিউটোরিং করা বা পশুর আশ্রয়ে কাজ করা। আপনি যখন অন্যকে খুশি করেন, আপনি নিজেও খুশি বোধ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। শুধু নিজের চেয়ে অন্যের সেবা করা খুবই পরিপক্ক আচরণ।
- সহায়ক কাজগুলি আপনার আত্মসম্মানও বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন আমরা অন্যদের সাহায্য করি, তখন আমরা যা করেছি তাতে সাফল্য এবং গর্বের অনুভূতি পাই।
- সহায়ক হওয়া সবসময় দ্বিমুখী রাস্তা নয়। এমন সময় হতে পারে যখন আপনি অন্যদের সাহায্য করেন এবং তারা "ধন্যবাদ" বলে না বা বিনিময়ে সাহায্যের প্রস্তাব দেয় না। এটা তাদের উপর। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার জন্য সহায়ক হচ্ছেন, অন্য কারও কাছ থেকে কিছু পাওয়ার জন্য নয়।
ধাপ 4. সব সময় মনোযোগ কেন্দ্রে থাকার চেষ্টা এড়িয়ে চলুন।
যখন আপনি ক্রমাগত কথোপকথন গ্রহণ করেন এবং অন্যদের কথা বলার সুযোগ না দিয়ে নিজের সম্পর্কে সব সময় কথা বলেন, এটি অসম্মান এবং অপরিপক্কতা দেখায়। অন্যদের আগ্রহ এবং অভিজ্ঞতার প্রতি প্রকৃত আগ্রহ দেখানো আপনাকে আরও পরিপক্ক এবং কম আত্মকেন্দ্রিক মনে করতে পারে। আপনি যা শুনছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি নতুন কিছু শিখতে পারেন বা কারো প্রতি নতুন সম্মান গড়ে তুলতে পারেন।
ধাপ 5. পরিপক্কতার সাথে প্রশংসা এবং সমালোচনা উভয়ই গ্রহণ করুন।
যদি কেউ আপনাকে প্রশংসা করে, "ধন্যবাদ" বলুন এবং এটিকে ছেড়ে দিন। যদি কেউ আপনার সমালোচনা করে, ভদ্র হন এবং কিছু বলুন "ঠিক আছে, আমি অবশ্যই এটি নিয়ে ভাবব।" হয়তো সমালোচনাটি বৈধ নয়, কিন্তু ভদ্রভাবে এটি পরিচালনা করা আপনাকে মুহূর্তে পরিপক্ক দেখায়।
- সমালোচনা ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, লোকেরা সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারে এবং যোগাযোগ করতে পারে না। যদি আপনি মনে করেন যে এই ক্ষেত্রে, স্পষ্টতা জিজ্ঞাসা করুন: "আমি আপনাকে বলতে শুনেছি যে আপনি আমার প্রবন্ধ পছন্দ করেননি। আপনি কি আমাকে আরো কিছু স্পেসিফিকেশন বলতে পারেন যাতে আমি পরের বার আরও ভালো করতে পারি?
- কখনও কখনও, সমালোচনা আপনার সম্পর্কে যতটা দেয় তার চেয়ে অনেক বেশি বলে। যদি সমালোচনা অন্যায্য বা ক্ষতিকারক মনে হয়, মনে রাখবেন যে অন্য ব্যক্তি আপনাকে ছিঁড়ে ফেলার মাধ্যমে কেবল তাকে বা নিজেকে ভাল বোধ করার চেষ্টা করছে। কিছু ক্ষেত্রে, তারা এমনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে কারণ তারা আপনার মধ্যে এমন কিছু চিনতে পারে যা তারা নিজের সম্পর্কে পছন্দ করে না।
- সুন্দরভাবে সমালোচনা গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়াতে পারবেন না। যদি কেউ আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, তাহলে তাদের শান্ত এবং বিনয়ী ভাবে বলুন: "আমি নিশ্চিত যে আপনি এইভাবে এটা বোঝাতে চাননি, কিন্তু যখন আপনি আমার পোশাকের সমালোচনা করেছেন তখন এটি সত্যিই আমার অনুভূতিতে আঘাত করেছে। পরের বার, আপনি কি আমার চেহারা সম্পর্কে মন্তব্য করতে পারবেন না?
- নিজের সমালোচনা করতে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না। যদি আপনি নিজের সম্পর্কে কিছু লক্ষ্য করেন যা আপনি পরিবর্তন করতে চান, এটি একবারে একটু কাজ করুন। মনে রাখবেন যে কোনও পরিবর্তন একটি প্রক্রিয়া, তাই রাতারাতি না ঘটলে ধৈর্য ধরুন।
পরামর্শ
- সকলের প্রতি সদয়, বোঝাপড়া এবং বন্ধু হোন! শুধু একটি দিনের জন্য দয়ালু হবেন না, কিন্তু সব সময়।
- পরিপক্কতা অর্জন করা কঠিন। যাইহোক, আপনি কে বেশি পরিপক্ক হতে চান তা পরিবর্তন করবেন না। পরিবর্তে, আপনি কে এবং সেই ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন। কে বড় আর কে ছোট তা এখন আর প্রশ্ন নয়। আপনি যদি আপনার আশেপাশের লোকদের দ্বারা গুরুত্ব সহকারে নিতে চান, তাহলে আপনি কীভাবে শুনতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং কাজ করুন শুধু একবার নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পদক্ষেপ নিচ্ছেন; এটি সম্পর্কে দৃ be় থাকুন, এবং আপনার পছন্দের উপর একটি অবস্থান তৈরি করুন। যদি কিছু ভুল হয়ে থাকে - আপনার শান্ত থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং পরবর্তী পদক্ষেপের কথা চিন্তা করুন, অন্যদের উপর দোষ চাপাবেন না, আপনি পদক্ষেপ নিয়েছেন এবং আপনি এর জন্য দায়ী। পরিপক্ক হও, এবং দায়িত্বশীল হও।
- যখন অন্যদের সাথে দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হন, তর্ক এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে, এটি একটি শান্ত যৌক্তিক পদ্ধতিতে সমাধান করার চেষ্টা করুন। যদি এটি তর্ক -বিতর্কের দিকে অগ্রসর হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি শেষ করুন।
- অন্যদের সাথে এমন আচরণ করুন যেমন আপনি চিকিৎসা পেতে চান। মূলত, এটি পরিপক্কতার সংজ্ঞা।
- আরও পরিপক্ক হওয়ার জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি লিখুন এবং কীভাবে সেগুলি অর্জন করবেন তা পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি নিজের সম্পর্কে সব সময় কথা বলার পরিবর্তে শান্ত হয়ে শুরু করতে যাচ্ছেন। এটি নিয়ে এক সপ্তাহ কাজ করুন এবং তারপরে দেখুন আপনি কীভাবে করেছেন। এমনকি যদি আপনি প্রথমবারের মতো নিখুঁত না হন তবে চেষ্টা চালিয়ে যান।
- করুণা দেখান। এমনকি যদি কেউ দ্বিতীয় সুযোগের যোগ্য না হয় তবে তাদের এটি পেতে দিন। এটি আপনাকে বড় ব্যক্তি করে তুলবে এবং পরিপক্ক দেখাবে।
- বিভিন্ন সেটিংসে আপনার কেমন হওয়া উচিত তা জানুন। কমলা দাগযুক্ত চুলগুলি আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, কিন্তু যদি আপনার একটি আনুষ্ঠানিক পরিবেশে চাকরি থাকে, তাহলে আপনার চেহারা মানুষকে অনুমান করতে পারে যে আপনি অপূর্ণাঙ্গ হলেও তা সত্য নয়।
- অন্যের বিষয়েও মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আরও পরিপক্ক দেখাবে।
- সময়ানুবর্তিতা একটি গুণ!
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপে হাসবেন না। সত্যিকারের পরিপক্কতা হল প্রকৃত আপনি হওয়া এবং এমন বন্ধু খুঁজে পাওয়া যারা আপনার জন্য আপনাকে পছন্দ করে (জনপ্রিয় হওয়ার উদ্দেশ্যে অন্য কেউ হওয়ার ভান করে না; শীতল হওয়ার চেষ্টা করছে) চিৎকার করবেন না এবং আপনার মতামত এবং আপনার পছন্দের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী হবেন না, এমনকি যদি তারা অন্যদের কাছে আবেদন না করে। আশেপাশে ঘুমাবেন না, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যেই হোন না কেন তার জন্য নিজেকে ভালবাসুন।
- সমালোচনাকে গুরুত্ব সহকারে নিন। যদি কেউ বলে যে আপনি শিশুসুলভ আচরণ করছেন, তাহলে পিছনে বসুন, শিথিল হোন এবং দেখুন কিভাবে আপনি একটি ভাল এবং বৃহত্তর ব্যক্তি হতে পারেন। ব্যক্তি যা বলে তার কারণে মন খারাপ করবেন না কিন্তু আপনি কে তা খুঁজে বের করার প্রেরণা হিসাবে নিন।
- আপনি নন এমন কেউ হবেন না। আপনি যদি নির্বোধ কিন্তু প্রফুল্ল ব্যক্তি হন, এমন আচরণ করবেন না যে আপনি আর এর মধ্যে নেই। নিজে হোন, কিন্তু নিজের সেরা সংস্করণ।
