সৃজনশীলতা একটি দক্ষতা যা আপনি সময়, প্রশিক্ষণ এবং প্রচেষ্টার সাথে কাজ করতে পারেন। আপনার সামগ্রিক সৃজনশীলতা উন্নত করার জন্য আপনি অনেক ক্ষেত্রে মনোযোগ দিতে পারেন। আপনার সৃজনশীলতাকে তীক্ষ্ণ করার জন্য পড়া, লেখা এবং সংগীত শোনার মতো সৃজনশীল অনুশীলনে নিযুক্ত হন। যতটা সম্ভব শিখুন এবং নিজেকে নতুন ধারণা এবং অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত করুন। আপনার মস্তিষ্ককে আপনার সৃজনশীল দক্ষতা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়তা বাড়ানোর জন্য আরও হাঁটা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং আরও ঘুমের মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে সৃজনশীল ব্যায়ামের সাথে চ্যালেঞ্জ করা
ধাপ 1. 30 বৃত্ত পরীক্ষা করুন।
আপনি কর্মক্ষেত্রে নিস্তেজ মুহূর্তে এই পরীক্ষাটি করতে পারেন। এটি আপনাকে দ্রুত এবং সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করে। শুরু করতে, 30 টি বৃত্ত আঁকুন। সেখান থেকে, এক মিনিটের মধ্যে যতটা সম্ভব অঙ্কনগুলিতে বৃত্ত তৈরি করুন। আপনি বারবার পরীক্ষাটি করতে পারেন, প্রতিবার আপনার রেকর্ড ভাঙার চেষ্টা করছেন।
- 30 সার্কেল পরীক্ষা সৃজনশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে কারণ এটি আপনাকে একাধিক ধারণা গ্রহণ করতে বাধ্য করে। অনেকেরই স্ব-সম্পাদনা এবং বিরতি দেওয়ার প্রবণতা থাকে যে কিছু ভাল ধারণা কিনা। Cir০ টি সার্কেল টেস্ট আপনাকে দ্রুত চিন্তা করতে বাধ্য করে, আপনাকে সেগুলো প্রত্যাখ্যান না করেই পরীক্ষা -নিরীক্ষা করতে বাধ্য করে।
- খালি বৃত্তের মুদ্রণযোগ্য শীটগুলির জন্য, "30 চেনাশোনা মুদ্রণযোগ্য" জন্য একটি ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন।
ধাপ 2. আপনার অবসর সময়ে ডুডল।
ডুডলিং কখনও কখনও একটি শিশুসুলভ বিনোদন হিসাবে চিন্তা করা হয়, কিন্তু এটি আসলে উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। এটি বিশ্বের সাথে আপনার ব্যস্ততা এবং মনোযোগের সময় বাড়িয়ে সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। ডুডলিং আপনাকে ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যস্ত থাকতে সাহায্য করে যেখানে আপনি অন্যথায় জোন আউট করবেন। আপনি যত বেশি তথ্য শোষণ করতে পারবেন, আপনি তত বেশি সৃজনশীল হবেন।
- ক্রিয়াকলাপের সময় ডুডল যেখানে আপনি মনে করেন আপনার মন ঘোরাফেরা করছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি মিটিংয়ের সময় নিজেকে ফোকাসের বাইরে চলে যান, তাহলে কিছু ডুডলিং করুন। আপনি বিরক্তিকর বক্তৃতার সময় স্কুলে ডুডলও করতে পারেন।
- একটি স্কেচবুক রাখার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি ডুডল করবেন যখন আপনি বিরক্ত বোধ করবেন বা বিরক্ত বোধ করবেন।
ধাপ 3. ফ্ল্যাশ ফিকশন লিখুন।
ফ্ল্যাশ ফিকশন মানে খুব ছোট গল্প, প্রায়শই 100 শব্দের বেশি হয় না। একটি ফ্ল্যাশ ফিকশন গল্প লেখা আপনাকে আরও সৃজনশীল হয়ে উঠতে সাহায্য করবে কারণ আপনি কেবলমাত্র অল্প সংখ্যক শব্দ ব্যবহার করে শুরু, মধ্য এবং শেষ দিয়ে একটি স্ফীত গল্প বলতে বাধ্য হবেন। এটি আপনাকে সীমিত স্থানে কীভাবে প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করবে।
অনলাইনে অনেক ফ্ল্যাশ ফিকশন লেখার সম্প্রদায় রয়েছে। একটি ফ্ল্যাশ ফিকশন লেখার সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রম্পটগুলিতে সাড়া দিন এবং প্রতিযোগিতায় অংশ নিন।
ধাপ 4. গান শুনুন।
কেবল ব্যাকগ্রাউন্ডে গান বাজানো আপনাকে সৃজনশীলভাবে অনুপ্রাণিত করতে পারে। এটি আপনাকে আরও ভাল ফোকাস করতে এবং আপনার সামগ্রিক ঘনত্ব বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। শাস্ত্রীয় সঙ্গীত সৃজনশীলতা এবং একাগ্রতার জন্য বিশেষভাবে ভাল কাজ করে।
সংগীতের প্রতিটি ধারা সবার জন্য কাজ করে না। যদিও শাস্ত্রীয় সংগীতের অনেকের জন্য উপকারী প্রভাব রয়েছে, সেই সংগীতটি খুঁজে পেতে একটু পরীক্ষা করুন যা আপনাকে মনোনিবেশ করতে এবং সৃজনশীল বোধ করতে সবচেয়ে ভাল সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 5. আপনার হাত দিয়ে কিছু তৈরি করুন।
তৈরি করতে আপনার হাত ব্যবহার করা মানে আপনি আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় থেকে তথ্য পাবেন। এটি আরও সৃজনশীল চিন্তাকে উৎসাহিত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আরো সৃজনশীল বোধ করতে চান, তাহলে আপনার হাত ব্যবহার করে আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি তৈরি করেন তা চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সৃজনশীলতা বাড়ানোর জন্য বুনন, সেলাই বা অন্যান্য কারুশিল্পের মতো কিছু চেষ্টা করুন।
অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যেমন আপনার বেডরুমের ব্যবস্থা করা, রান্না করা, ক্যালিগ্রাফি-সৃজনশীলতার ছাপ রয়েছে এমন কিছু-আপনাকে আপনার সৃজনশীল পেশী গঠনে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 6. ভিডিও গেম খেলুন।
কিছু ভিডিও গেম আসলে সৃজনশীল মনের জন্য ভালো। ইন্টারেক্টিভ গেমস যার জন্য চলাফেরার প্রয়োজন হয় কারণ এটি একাধিক ইন্দ্রিয়কে উদ্দীপিত করে সৃজনশীল চিন্তাভাবনায় সাহায্য করে। ওয়াই টেনিস বা নৃত্য নৃত্য বিপ্লবের মতো জিনিসগুলি ভাল কাজ করবে। এমন গেমগুলি এড়িয়ে চলুন যার জন্য আপনাকে দীর্ঘ সময় বসে থাকতে হবে।
ধাপ 7. আরো পড়ুন।
আপনার সৃজনশীল মনের জন্য পড়া দারুণ। নিয়মিত পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করতে এবং সত্যিই আপনার সৃজনশীলতা বাড়ানোর জন্য একাধিক ধারা এবং লেখার শৈলী থেকে বইগুলি বেছে নিন। প্রতিদিন পড়ার জন্য সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- একটি বই ক্লাবে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার পড়ার নির্দেশনা দিতে সাহায্য করবে যদি আপনি অনিশ্চিত হন কোন ধরণের বই দিয়ে শুরু করবেন।
- একটি লাইব্রেরি কার্ড পান। এটি আপনাকে বইয়ের কিছু অর্থ সাশ্রয় করতে সাহায্য করবে।
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার জ্ঞান বিস্তৃত করুন
ধাপ 1. আপনার দক্ষতা বিকাশ করুন।
সৃজনশীল হওয়ার অংশ হল একটি ক্ষেত্র বা মাধ্যমের দক্ষতা অর্জন করা এবং এটি সম্পর্কে যতটা সম্ভব শেখা। এটি সম্পর্কে আরও তথ্য সংগ্রহ করার জন্য নিবন্ধগুলি পড়া এবং এই বিষয়ে ভিডিওগুলি দেখে শুরু করুন। যদি সম্ভব হয়, একটি স্থানীয় কলেজ বা কমিউনিটি সেন্টারে একটি প্রারম্ভিক কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন (উদা একটি শিক্ষানবিস পেন্টিং ক্লাস)।
আপনার আগ্রহের মাধ্যমগুলিতে অন্যের সৃজনশীল কাজগুলি অনুভব করে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আঁকা শিখছেন, তাহলে একটি যাদুঘর বা আর্ট গ্যালারি দেখুন।
পদক্ষেপ 2. নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
সর্বাধিক সৃজনশীল লোকেরা একাধিক ধারণার সাথে যুক্ত হতে, তাদের দিগন্ত বিস্তৃত করতে এবং অবাক হতে ইচ্ছুক। আপনার অপরিচিত জিনিসগুলিকে প্রতিহত করা এবং প্রত্যাখ্যান করা এড়িয়ে চলুন এবং নতুন সৃজনশীল প্রচেষ্টা করার সুযোগ গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, মাটির ভাস্কর্যের মতো একটি মাধ্যম চেষ্টা করুন এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি এটি অপছন্দ করবেন বা এতে খারাপ হবেন।
ধাপ creat. সৃজনশীলতা বাড়ানোর জন্য খেলা ব্যবহার করুন।
আরও শিশুসুলভ হওয়া আপনার সৃজনশীল দিককে সাহায্য করতে পারে আপনাকে কিছু সময়ের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের হ্যাং -আপ থেকে মুক্ত করে এবং আপনার মন খুলে। আপনার কল্পনা উদ্দীপিত করতে এবং নতুন সংযোগ তৈরি করতে খেলনা এবং শিল্প সরবরাহ ব্যবহার করুন। আপনি যদি সৃজনশীল ধারনা সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত হন, তাহলে একটি বিচিত্র ছবি আঁকতে সময় নিন বা বিল্ডিং ব্লক বা লেগো নিয়ে খেলুন।
ধাপ 4. শেয়ার করুন এবং আপনার জ্ঞান ব্যাখ্যা করুন।
তারা বলে যে আপনি যা শিখেছেন তার %০% মনে রাখবেন অন্য কাউকে শেখানোর মাধ্যমে। নিজের এবং অন্যদের কাছে আপনার নতুন জ্ঞান ব্যাখ্যা করা আপনার নিজের মনে এটিকে সিমেন্ট করতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনি নতুন কিছু শিখছেন, তখন আপনার মাথায় এটিকে ব্যাখ্যা করার একটি বিন্দু তৈরি করুন। নিজেকে একটি TED বক্তৃতা দিচ্ছেন বা বিষয়টিতে কাউকে টিউটরিং দিচ্ছেন।
আপনি যদি বিশেষভাবে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, অনলাইনে পোস্ট করার জন্য বিষয় সম্পর্কে একটি ভিডিও তৈরি করুন, অথবা আপনার জ্ঞান একজন বন্ধু বা সহকর্মীকে ব্যাখ্যা করুন।
ধাপ 5. নতুন ধারণা সম্পর্কে নিজেকে ভাবতে বলুন।
এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন যা আপনাকে সক্রিয়ভাবে নতুন ধারণাগুলি নিয়ে ভাবতে বাধ্য করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শব্দ লিখে তার সাথে সংযুক্ত শব্দগুলি লিখে ওয়ার্ড অ্যাসোসিয়েশন গেম খেলুন। দুটি আপাতদৃষ্টিতে ভিন্ন জিনিসের মধ্যে সাদৃশ্য খুঁজে বের করার জন্য সাদৃশ্য ব্যবহার করুন এবং প্রত্যেকের সাথে আপনার সমিতি পরীক্ষা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, একটি পাঠ্যপুস্তক এবং একটি আইপডের মধ্যে মিল খুঁজে বের করুন।
- যদি আপনি আটকে থাকেন মনে করেন, কিছু ওয়ার্ড এসোসিয়েশন গেম চেষ্টা করুন অথবা অনলাইনে প্রতিশব্দ অনুসন্ধান করুন।
- অনুরূপ ধারণা হল একটি খেলা যা কখনও কখনও "ওয়ার্ড মেল্ট" নামে পরিচিত, যেখানে আপনি এক সময়ে একটি অক্ষর পরিবর্তন করে শব্দগুলিকে অন্য শব্দে পরিবর্তন করেন। উদাহরণস্বরূপ - ওয়ার্ড → ওয়ার্ড → ওয়ার্ট → ওয়াল্ট → মল্ট → মেল্ট
পদক্ষেপ 6. মস্তিষ্কের জন্য সময় আলাদা করুন।
সৃজনশীলতা অনুশীলন করে, তাই নতুন ধারনা তৈরির জন্য একটি শান্ত বা অনুপ্রেরণামূলক জায়গায় ফিরে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন সময় দিন। উদাহরণস্বরূপ, একটি শান্ত পার্ক পরিদর্শন করুন বা একটি লাইব্রেরিতে বসুন এবং আপনার মনকে অবাধে প্রবাহিত হতে দিন। আপনার সমস্ত ধারণা (ভাল বা খারাপ) একটি নোটবুকে, একটি হোয়াইটবোর্ডে, অথবা আপনার কম্পিউটারে এগুলি সম্পাদনা বা পুনর্বিবেচনা বন্ধ না করে লিখুন।
- এমন একটি সময় খুঁজুন যা আপনার জন্য নিয়মিত কাজ করবে। আপনার যদি সবসময় রাতের খাবারের পর সময় থাকে, উদাহরণস্বরূপ, রাতের খাবারের পরে এক ঘন্টা সময় নিন, বিভ্রান্তি বন্ধ করুন এবং নতুন আইডিয়া নিয়ে ব্যস্ত থাকুন।
- আপনি এমনকি এই মস্তিষ্কের সময় সঙ্গে আপনি কি করতে যাচ্ছেন তা জানতে হবে না। শুধু নিজেকে থাকতে দিন। যাই হোক না কেন অনুপ্রেরণা আসুক, এবং যদি কেউ না করে, চালিয়ে যান এবং অবশেষে এটি হবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. বিভিন্ন মানুষের সাথে সামাজিকীকরণ করুন।
আপনার সৃজনশীলতাকে এক ঝাঁকুনি দিতে, আপনার যতটা সম্ভব সামাজিকীকরণ করুন, বিশেষ করে আপনার থেকে ভিন্ন ব্যক্তিদের সাথে। যাদের জীবন অভিজ্ঞতা এবং বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি আপনার মত নয় তাদের সাথে সময় কাটানো আপনার মনকে প্রসারিত করতে পারে এবং দৈনন্দিন জিনিসগুলির উপর নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে পারে। নতুন লোকের সাথে দেখা করতে, ইভেন্টগুলিতে যোগদান করুন বা এমন ক্রিয়াকলাপ করুন যা আপনার স্বাভাবিক রুটিনের বাইরে এবং যখনই সম্ভব কথোপকথনে জড়িত হন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি শিল্পের জগৎ আপনার জন্য নতুন হয়, তাহলে একটি গ্যালারি বা যাদুঘরে যান এবং একজন শিল্পী বা পৃষ্ঠপোষকের সাথে কথোপকথন শুরু করুন। "আমি শিল্প জগতে নতুন।" এটা কি আপনার আবেগ?
- আপনার প্রতিষ্ঠিত রুটগুলি পরিবর্তনের চেষ্টা করুন যাতে আপনার নতুন লোকের সাথে দেখা হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
ধাপ 2. সম্ভব হলে হাঁটুন।
হাঁটাচলা আপনাকে সৃজনশীল চিন্তাধারার সাথে যুক্ত হওয়ার এবং যুক্ত করার অনুমতি দিয়ে ধারণাগুলি নিয়ে চিন্তা করার সময় সরবরাহ করতে পারে। হাঁটাচলা আপনাকে নতুন আশেপাশের বা প্রকৃতির সাথে জড়িত হওয়ার অনুমতি দেবে, যা উভয়ই আপনার সৃজনশীলতাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। সপ্তাহে কয়েকবার অন্তত পনেরো মিনিটের জন্য, অথবা সম্ভব হলে প্রতিদিন হাঁটুন।
ধাপ 3. ব্যায়াম।
নিয়মিত ব্যায়াম স্ট্রেস কমানো এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে সৃজনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রতিদিন প্রায় minutes০ মিনিট ব্যায়াম করার লক্ষ্যে নিজের জন্য একটি ব্যায়াম পদ্ধতি তৈরি করুন। হাঁটা, জগিং বা সাইকেল চালানোর মতো হালকা কার্ডিও ব্যায়াম বেছে নিন।
ধাপ 4. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
ঘুম আপনার মনকে বিশ্রাম এবং সতেজ থাকতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে সৃজনশীলভাবে রিচার্জ করে। ঘুমের সময় মস্তিষ্কও খুব সক্রিয় থাকে, তাই "একটি সমস্যায় ঘুমানো" আপনার মনকে সংযোগের পুনর্মূল্যায়ন এবং একটি সমস্যা সম্পর্কে নতুন ধারণা প্রণয়নের অনুমতি দিতে পারে। প্রতি রাতে 8 থেকে 9 ঘণ্টা ঘুমের জন্য চেষ্টা করুন, এবং একটিতে থাকুন ঘুমের সময়সূচী।