শোনার 4 টি উপায়

সুচিপত্র:

শোনার 4 টি উপায়
শোনার 4 টি উপায়

ভিডিও: শোনার 4 টি উপায়

ভিডিও: শোনার 4 টি উপায়
ভিডিও: এটা দেখার পরে সকালে উঠতে বাধ্য হবেন || How to Wake Up at 4 AM || Morning Motivational Video 2024, মার্চ
Anonim

যদি আপনি কারো কথা বলার সময় জোন আউট করতে থাকেন, অথবা আপনি লক্ষ্য করেন যে লোকেরা প্রায়ই আপনাকে একজন বিশ্বস্ত হিসেবে বেছে নেয় না, তাহলে আপনি আপনার শোনার দক্ষতা বিকাশ করতে চাইতে পারেন। শোনার জন্য একটি সক্রিয় পন্থা অবলম্বন করা আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং অন্যান্য মানুষের সাথে কথোপকথনের সময় আপনার আনন্দ বৃদ্ধি করতে পারে। আরও ভাল শ্রোতা হওয়ার জন্য প্রাথমিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে শুরু করুন। তারপরে, অন্যদের কথা শোনার সময় লোকেরা যে সাধারণ ভুলগুলি করে সেগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন এবং জড়িত শ্রোতা হওয়ার জন্য লোকেরা যা বলে তাতে আপনি যেভাবে সাড়া দেন তার উন্নতি করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: প্রাথমিক শোনার দক্ষতা অনুশীলন

ধাপ 1 শুনুন
ধাপ 1 শুনুন

ধাপ ১। এমন কিছু ফেলে দিন যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।

কারও কথা শোনার জন্য মনোযোগের প্রয়োজন হয় এবং যখন আপনার মনোযোগের জন্য প্রতিযোগিতা হয় তখন আপনার কাছে ফোকাস করা কঠিন। লোকটি কথা বলা শুরু করার আগে, আপনার মনোযোগ হারাতে পারে এমন কিছু বন্ধ বা বন্ধ করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। আপনি এটি করতে পারেন এমন কিছু উপায়ের মধ্যে রয়েছে:

  • আপনার ফোনটি সাইলেন্টে সেট করা এবং এটি আপনার পকেট বা ব্যাগে রাখুন।
  • রুমে টিভি, কম্পিউটার বা অন্য কোন বিভ্রান্তিকর ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করা।
  • কথা বলার জন্য একটি শান্ত জায়গা বেছে নেওয়া, যেমন একটি ক্যাফে, আপনার অফিস, বা একটি পার্ক বেঞ্চের একটি খালি কোণ।

টিপ: অনেক লোক বাইরে গভীর কথোপকথন করা সহজ মনে করে, যেখানে কম বিভ্রান্তিকর পর্দা এবং গ্যাজেট রয়েছে। পার্কে বা আপনার আশেপাশে বেড়াতে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

ধাপ 7 শুনুন
ধাপ 7 শুনুন

পদক্ষেপ 2. ব্যক্তির মুখোমুখি হন এবং তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন।

চোখের যোগাযোগ করা কাউকে দেখানোর একটি সহজ উপায় যা আপনি শুনছেন। বসুন বা দাঁড়ান যাতে আপনি তাদের মুখোমুখি হন এবং তাদের চোখে তাকান। আপনার দৃষ্টিকে আরামদায়ক রাখুন, কিন্তু ঘরের চারপাশে তাকানো, আপনার ফোন চেক করা বা এমন কিছু করা থেকে বিরত থাকুন যা ক্রমাগত আপনার দৃষ্টিকে তাদের থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।

  • কখনও আপনার দৃষ্টিভঙ্গি না ভেঙ্গে ব্যক্তির দিকে তাকাবেন না কারণ এটি তীব্র এবং কিছুটা অদ্ভুত বলে মনে হবে। নিজেকে এদিক -সেদিক তাকানোর অনুমতি দিন, যেমন আপনি যখন পানীয় পান করার জন্য পৌঁছান বা আপনার আসনে নিজেকে সামঞ্জস্য করুন।
  • একের পর এক কথোপকথনের সময়, দূরে দেখার আগে চোখের যোগাযোগের 7-10 সেকেন্ড করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 8 বুলেট 1 শুনুন
ধাপ 8 বুলেট 1 শুনুন

ধাপ Sm। ব্যক্তিটি যা বলে তাতে আগ্রহ দেখানোর জন্য মাঝে মাঝে হাসুন এবং মাথা নাড়ুন।

কেউ কথা বলার সময় হাসছে এবং মাথা নাড়ছে এটা দেখানোর সহজ উপায় যে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন এবং আপনি যা শুনছেন তাতে আগ্রহী। যখন তারা কথা বলছে তখন আপনার মুখে একটি প্রাকৃতিক, আরামদায়ক হাসি রাখুন এবং প্রতি কয়েক মিনিটে একবার আপনার মাথা নাড়ান।

  • এই অত্যধিক না! আপনার আগ্রহ দেখানোর জন্য ক্রমাগত হাসতে বা মাথা নাড়ানোর দরকার নেই। যদি ব্যক্তিটি কিছুক্ষণের জন্য কথা বলছে তবে প্রতি কয়েক মিনিটে একবার হাসি এবং মাথা নেওয়ার চেষ্টা করুন।
  • "উহ্hহ্" "," আমি দেখছি! " এবং "হ্যাঁ" এছাড়াও আপনি শুনছেন দেখাতে এবং কথোপকথন বরাবর সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে।
  • তারা কি বলছে তা বিবেচনা করতে ভুলবেন না। যদি তারা আপনাকে গুরুতর বা দু sadখজনক কিছু বলছে, তাহলে একটি নিরপেক্ষ অভিব্যক্তি হাসির চেয়ে বেশি উপযুক্ত হতে পারে।
একটি অংশীদার টাইপ ধাপ 7 সিদ্ধান্ত নিন
একটি অংশীদার টাইপ ধাপ 7 সিদ্ধান্ত নিন

ধাপ 4. শব্দ এবং দেহের ভাষায় আবেগ চিহ্নিত করুন।

একজন ব্যক্তি যা বলেন তার বেশিরভাগই সূক্ষ্ম উপায়ে আসতে পারে। এর মধ্যে তাদের কথা বলার ধরন, বা তাদের মুখের অভিব্যক্তি, হাতের অঙ্গভঙ্গি বা শরীরের অবস্থান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উল্লেখ্য কিছু বিষয় অন্তর্ভুক্ত:

  • তাদের কণ্ঠের স্বর এবং গুণমান, যেমন এটি উচ্চতর, একঘেয়ে বা কাঁপানো। একটি উচ্চ স্বরযুক্ত কণ্ঠের অর্থ রাগ বা ভয় হতে পারে। একটি একক কণ্ঠ দু sadখ বা একঘেয়েমি নির্দেশ করতে পারে, যখন একটি কাঁপানো কণ্ঠ চরম মানসিক যন্ত্রণা নির্দেশ করতে পারে।
  • তাদের মুখের অভিব্যক্তি, যেমন তারা হাসছে, ভ্রু কুঁচকে যাচ্ছে, বা ভ্রু কুঁচকে যাচ্ছে। যদি তারা হাসছে, তারা সম্ভবত খুশি, কিন্তু যদি তারা ভ্রু কুঁচকে বা ভ্রু কুঁচকে থাকে, তাহলে তারা রাগ বা হতাশ হতে পারে।
  • তাদের হাত এবং বাহুর অবস্থান, যেমন বন্ধ এবং তাদের বুকের উপর দিয়ে অতিক্রম করা অথবা তাদের হাত দিয়ে খোলা। একটি বন্ধ অবস্থান হতাশা বা রাগ নির্দেশ করতে পারে, যখন একটি খোলা অবস্থান গ্রহণযোগ্যতা এবং সহযোগিতা নির্দেশ করে।
বলুন যদি একজন লোক আপনাকে বন্ধুর চেয়ে বেশি পছন্দ করে তাহলে ধাপ 2
বলুন যদি একজন লোক আপনাকে বন্ধুর চেয়ে বেশি পছন্দ করে তাহলে ধাপ 2

ধাপ 5. যদি আপনার মন ঘোরা শুরু করে তাহলে আবার মনোযোগ দিন।

যদি আপনি ব্যক্তি যা বলছেন তাতে বিরক্ত হন-এবং কখনও কখনও এমনকি আপনি না থাকলেও আপনার মন ঘুরে যেতে পারে। যদি এটি ঘটে থাকে, তাহলে নিজেকে আবার তাদের কথার উপর ফোকাস করতে বাধ্য করুন। কথোপকথনের সময় যতবার প্রয়োজন ততবার এটি করতে থাকুন।

অনুশীলনের সাথে, আপনি ফোকাস করার ক্ষেত্রে আরও ভাল হয়ে উঠবেন, এমনকি যদি আপনি তাদের কী বলতে চান তাতে বিশেষ আগ্রহী নাও হন।

3 এর 2 পদ্ধতি: সাধারণ ভুল এড়ানো

যদি আপনি লজ্জা পান এবং 3 য় ধাপ কি বলবেন তা জানেন না তবে একটি মেয়ের সাথে যোগাযোগ করুন
যদি আপনি লজ্জা পান এবং 3 য় ধাপ কি বলবেন তা জানেন না তবে একটি মেয়ের সাথে যোগাযোগ করুন

ধাপ 1. আপনি যদি চাপ অনুভব করেন তবে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিয়ে আরাম করুন।

চাপ অনুভব করা কার্যকরভাবে শুনতে কঠিন করে তুলতে পারে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি স্নায়বিক, উদ্বিগ্ন, অভিভূত, বা কেবল সাধারণ চাপ অনুভব করছেন, আপনার নাক দিয়ে দীর্ঘ, ধীর শ্বাস নিন। আপনি এটি করার সময় 4 গণনা করুন। তারপরে, 4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন এবং এটি 4 এর গণনায় ছেড়ে দিন।

ব্যক্তিটি কথা বলার সময় বা যতক্ষণ না আপনি স্বস্তি বোধ করেন ততক্ষণ এটি যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।

ধাপ 11 শুনুন
ধাপ 11 শুনুন

ধাপ ২। ব্যক্তিকে কথা বলার সময় বাধা দেওয়া এড়িয়ে চলুন।

একজন ব্যক্তিকে কাহিনী শেয়ার করতে, কিছু নিয়ে বড়াই করা, অথবা তারা যা বলেছে তার উপর মন্তব্য করা আপনাকে বন্ধ করে দিতে পারে। এটি ব্যক্তিটিকে ভাবতেও পারে যে আপনি তাদের কথা শুনছেন না। কথা বলার সময় ব্যক্তিকে বাধাগ্রস্ত করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। এমনকি তাদের কথা বলা শেষ হওয়ার পরেও, কিছু বলার আগে বিরতি দিন এবং ধীরে ধীরে 5 গণনা করুন।

টিপ: তাদের বাক্যগুলি শেষ করার চেষ্টা করবেন না। এমনকি তারা কী বলতে চলেছে সে সম্পর্কে আপনি যদি নিশ্চিত বোধ করেন তবে এটি অন্য ব্যক্তির জন্য হতাশাজনক হতে পারে। তাদের জন্য তাদের বাক্য শেষ করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন।

ধাপ 13 শুনুন
ধাপ 13 শুনুন

পদক্ষেপ 3. ব্যক্তি যা বলে তার কোন রায় বা সমালোচনা স্থগিত করুন।

আপনি যখন তাদের কথা শুনছেন তখন সেই ব্যক্তি কী বলে তা বিচার করবেন না বা আপনার মনে তাদের সমালোচনা করবেন না। আপনি যা ভাবছেন তা উচ্চস্বরে না বললেও এটি আপনার মুখের অভিব্যক্তি বা দেহের ভাষায় আসতে পারে। আপনার মাথার ব্যক্তিকে বিচার করা বা সমালোচনা করা আপনার কথাগুলি শোনার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে কারণ আপনি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন আপনি কী ভাবছেন।

বিচার, সমালোচনা বা দোষারোপ করার পরিবর্তে ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তাদের অবস্থার মধ্যে থাকেন এবং আপনি যা বর্ণনা করছেন তা পরিবর্তে আপনার সাথে ঘটে থাকলে আপনি কেমন অনুভব করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।

ভালো প্রেমিক হোন ধাপ 3
ভালো প্রেমিক হোন ধাপ 3

ধাপ 4. ব্যক্তি যখন কথা বলছে তখন কী বলবেন তা পরিকল্পনা করার তাগিদকে প্রতিহত করুন।

আপনি যদি কোনও প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসছেন বা আপনার মনে আপনার প্রতিক্রিয়াটি পুনর্বিবেচনা করছেন তবে আপনি কার্যকরভাবে শুনতে পারবেন না। ব্যক্তির কথা পুরোপুরি শোনা এবং তার সমাপ্তির পর স্বতaneস্ফূর্ত এবং সত্যিকারের সাড়া দেওয়া তার জন্য অনেক ভালো।

উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি একটি কঠিন পরিবারের সদস্য সম্পর্কে একটি গল্প বলছে, তাহলে তাকে গল্পটি শেষ করার অনুমতি দিন এবং তারপর তারা যা বলেছে তার প্রতিক্রিয়া জানান। আপনার পরিবারের সদস্যদের কথা বলার সময় আপনার প্রতিক্রিয়া বা অনুরূপ গল্পের পরিকল্পনা শুরু করবেন না।

ধাপ 14 শুনুন
ধাপ 14 শুনুন

ধাপ ৫। যদি আপনার কিছু বলার উপযোগী হয় তবেই পরামর্শ দিন।

যে আপনার সাথে একটি সমস্যা ভাগ করে নিয়েছে তার কাছে সমাধান প্রস্তাব করা সবসময় সহায়ক নয়। আসলে তারা হয়তো মোটেও তা চায় না। যদি আপনি মনে করেন যে তাদের কথা বলা শেষ করার পরে আপনার যোগ করার জন্য কিছু সহায়ক হতে পারে, তাহলে ভাবুন এটি সত্যিই সহায়ক কিনা বা কিছু বলার জন্য এটি আরও বেশি কিনা।

  • উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তিটি আপনাকে যে আর্থিক সমস্যার সম্মুখীন হয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে বলেছে, তবে তাদের অর্থের জন্য সাধারণ পরামর্শ দেওয়া হয়ত স্বাগত নয়। কিন্তু যদি আপনার কোন সুনির্দিষ্ট পরামর্শ থাকে যা তারা আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সহায়ক হতে পারে, তাহলে আপনি এটি তাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।
  • তারা যে নির্দিষ্ট জিনিসগুলি ভাগ করেছেন তার দিকে ইঙ্গিত করে এবং তারপরে পরামর্শটি ভাগ করে আপনার যে কোনও পরামর্শ তৈরি করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আপনি উল্লেখ করেছেন যে একবার আপনার চেকিং অ্যাকাউন্টে টাকা সঞ্চয় করতে সমস্যা হয়। আপনি কি সরাসরি ডিপোজিট সেভিংস প্ল্যান দেখেছেন যাতে আপনার কিছু অর্থ সরাসরি সঞ্চয়ে চলে যায়?

3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: আপনি যা শুনছেন তাতে সাড়া দেওয়া

প্রেম এবং বন্ধুত্বের মধ্যে পার্থক্য করুন ধাপ ২১
প্রেম এবং বন্ধুত্বের মধ্যে পার্থক্য করুন ধাপ ২১

ধাপ ১। ব্যক্তিটি যা শুনতে চেয়েছেন তা ব্যাখ্যা করুন।

একবার ব্যক্তির কথা বলা শেষ হয়ে গেলে, আপনি তাদের দেখিয়ে দিতে পারেন যে আপনি যে মূল বিষয় বা ধারণাটি ভাগ করেছেন তা ব্যাখ্যা করে আপনি শুনছেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল শব্দটির জন্য শব্দটি যা বলেছেন তা পুনরাবৃত্তি করবেন না।

উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তিটি আপনাকে তাদের দিনের কথা বলে থাকে, আপনি হয়তো কিছু বলতে পারেন, "ওহ, বাহ! মনে হচ্ছে আপনি সত্যিই ব্যস্ত ছিলেন, এবং আপনার সহকর্মীর সাথে সেই ঝামেলা এত হতাশাজনক! আমি খুশি যে আপনি পরে আপনার প্রিয় প্রশিক্ষকের সাথে যোগব্যায়াম করতে পেরেছেন এবং দিনটি কিছুটা ভাল হয়েছে।”

একজন লোককে বলুন আপনি তাকে পছন্দ করেন ধাপ 7 বুলেট 1
একজন লোককে বলুন আপনি তাকে পছন্দ করেন ধাপ 7 বুলেট 1

পদক্ষেপ 2. ব্যক্তি কি বলে তা স্পষ্ট করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

তারা যা বলেছে তা আপনার কাছে অস্পষ্ট কিনা তা ব্যক্তিকে জানানো ভাল। আসলে, এটি তাদের দেখানোর একটি ভাল উপায় যে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন। তাদের বাধা এড়ানোর চেষ্টা করুন, এবং একটি প্রাকৃতিক বিরতির জন্য অপেক্ষা করুন যাতে তারা তাদের ব্যাখ্যা করতে বলে।

  • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের পরবর্তী বাক্য শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন, এবং তারপর এমন কিছু বলতে পারেন, "দু Sorryখিত, আপনি কি আবার ব্যাখ্যা করতে পারেন? আমি মনে করি আমি হয়তো কিছু মিস করেছি।”
  • অথবা, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "দাঁড়াও, তোমার ভাইয়ের কি ছিল?"
ধাপ 12 শুনুন
ধাপ 12 শুনুন

ধাপ the. ব্যক্তিকে আরো বলার জন্য উৎসাহিত করতে ওপেন-এন্ডেড প্রশ্নগুলি ব্যবহার করুন।

একবার ব্যক্তি কথা বলা শেষ করলে, আপনি তাদের কথা বলা চালিয়ে যেতে উৎসাহিত করতে পারেন। এটি তাদের জানতে দেয় যে আপনি তাদের কথা শুনছেন এবং আগ্রহী। এটি কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।

  • এরকম কিছু বলার চেষ্টা করুন, "এর পরে কি হয়েছিল?" অথবা "আপনি বাকি দিন কিভাবে কাটিয়েছেন?"
  • অথবা যদি তারা আপনাকে শুধু বলে যে তারা সপ্তাহান্তে একটি নতুন রেস্তোরাঁ দেখেছে, "এটাকে কী বলা হয়েছিল?" "তারা কোন ধরনের খাবার পরিবেশন করে?" "আপনি সেখানে কি অর্ডার করেছিলেন?" এবং এটা কেমন ছিল?"

টিপ: মানুষ নিজের সম্পর্কে কথা বলতে ভালবাসে, তাই খোলাখুলি প্রশ্ন করা একটি কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। নতুন কারও সাথে দেখা করার সময় এটি একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে, যেমন তারিখে বা পার্টিতে।

বলুন যদি একজন লোক আপনাকে বন্ধুর চেয়ে বেশি পছন্দ করে তাহলে ধাপ ১
বলুন যদি একজন লোক আপনাকে বন্ধুর চেয়ে বেশি পছন্দ করে তাহলে ধাপ ১

ধাপ 4. এই মুহুর্তে আপনি যদি তাদের কথা শুনতে না পারেন তাহলে ব্যক্তিকে জানান।

একজন ভাল শ্রোতা হওয়ার জন্য আপনার নিজের প্রয়োজন এবং অনুভূতির সাথে তাল মিলিয়ে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি খুব চাপে, বিভ্রান্ত বা ব্যস্ত ব্যক্তির কথা শোনার জন্য ব্যস্ত বোধ করেন, তাহলে চেষ্টা করুন এবং নিজেকে শোনার জন্য বাধ্য করার চেয়ে তাদের তা জানানো ভাল।

  • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি বলতে পারি এটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমি কিছু মিস করতে চাই না। আমরা কি আজ পরে কথা বলতে পারি? আমি সভার জন্য দেরি করছি।"
  • অথবা আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আপনি যা বলবেন তা আমি সত্যিই যত্ন করি, কিন্তু আমি এখনই ফোকাস করতে পারছি না। আমরা কি কালকে কথা বলার জন্য সময় বেছে নিতে পারি?"

শোনার সাহায্য

Image
Image

শোনার টিপস

উইকিহাউ এবং সমর্থন করুন সব নমুনা আনলক করুন.

ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।

প্রস্তাবিত: